В заключительном выпуске сезона разбираемся в «болезни 21 века» - депрессии. Рассказываем не только о том, как распознать ее у себя, но и о том, как депрессия проявляется с физиологической точки зрения, как отличить обычную хандру от серьезного заболевания, можно ли вылечиться самостоятельно и почему все так боятся антидепрессантов. В гостях у нас Кирилл Сычев - психотерапевт и психиатр, автор подкаста «Доктор Сычев». Промокод Podcast (Подкаст) даст скидку в 20% на первую консультацию c...

Какие отношения можно назвать токсичными? Почему в отношениях важно уметь говорить «нет»? Как научиться решать конфликты с партнером спокойно и эффективно? Почему в парах происходят измены и как этого можно избежать? Практически все отношения в патриархате можно назвать токсичными, но хорошая новость в том, что часто с ними можно и нужно работать. Разбираемся, как именно, вместе с Мариной Травковой - семейным психологом, супружеским и секс-терапевтом, специалистом по работе с супружескими...

Вы знали, что тревожные сотрудники - самые удобные для работодателей? В этом эпизоде мы разбираемся, зачем нам стресс (оказывается, иногда он даже полезен!), как предотвратить эмоциональное выгорание, почему сериалы перед сном делают нам только хуже и как осознанность помогает в борьбе с тревогой. В гостях: Галя Петракова - клинический психолог, тренер программы снижения стресса на основе осознанности, автор телеграмм-канала «Море волнуется, а ты нет» Подписывайтесь на нас в социальных...

В новом выпуске мы разбираемся в том, как устроена наша самооценка и зачем она вообще нужна. Какой должна быть здоровая самооценка?  Почему тренинги по повышению самооценки - не самая лучшая идея? Как перфекционизм мешает нам жить и почему мы становимся перфекционистами? И из-за чего мы обесцениваем свои успехи и стыдимся похвалы? А самое главное, в этом выпуске мы рассказываем, как ошибаться и не париться из-за этого. И, кстати, если вы думаете, что у вас заниженная самооценка, этот выпуск...

В первом выпуске третьего сезона мы поговорим о расстройстве пищевого поведения. Это обобщающее понятие для нескольких заболеваний: нервная анорексия, булимия, орторексия, компульсивное расстройство. Несмотря на то, что РПП связано с нарушением приема пищи, считается, что это психическое заболевание. Причем информации о нем очень мало: в России до сих пор нет статистики по заболеваниям, об этом мало кто говорит и потому неизвестно, к кому обращаться, если ты ненавидишь свое тело. Да и как...

Мы вернулись, чтобы вновь поговорить о психотерапии: третий сезон «Спасибо, я в порядке» в новом формате и с новой ведущей. В прошлом сезоне Аня Ковалева разговаривала с известными людьми о том, как терапия повлияла на их жизнь. А теперь мы планируем приглашать в студию самых классных и опытных психотерапевтов, чтобы вместе с ними разобраться в проблемах, с которыми сталкивается если не каждый, то точно большинство из нас. А разбираться во всем будет Маша Командная - журналистка и ведущая...

В этом выпуске Аня Ковалева говорит с Варей Веденеевой, предпринимательницей, основательницей сервиса печати фотокниг Periodica Press и проекта #365done. Варя много занимается саморазвитием и уже несколько лет работает с психотерапевтом, а с недавнего времени еще и с коучем. В выпуске она расскажет, как совмещает работу с этими специалистами и в чем между ними разница, почему она решила обратиться к терапевту и что это ей дает. А еще поговорим о том, как изменилось ее отношение к себе и к...

Герой нового выпуска - Митя Алешковский, сооснователь благотворительного фонда “Нужна помощь” и издания “Такие дела”. Деятельность Мити направлена на то, чтобы рассказывать о людях, которые оказались в тяжелом положении, и помогать другим благотворительным фондам. Ему часто приходится сталкиваться с жизненной несправедливостью, людьми, которым невозможно помочь, жестокостью и болью. Долгое время Митя пребывал в сильном физическом и эмоциональном напряжении и из-за этого даже находился между...

Герой нового выпуска - основатель технологических стартапов - предприниматель Дмитрий Мацкевич. Он давно увлекается изучением работы мозга и тем, как устроены механизмы восприятия и принятия решений. Долгое время он интенсивно пользовался этими инструментами и достигал выдающихся результатов в предпринимательской среде: его не очень волновали эмоции других людей, больше всего ему нравилось быть самым умным. В какой-то момент Дима осознал, что все мы испытываем разные чувства и проживаем...

Героиня этого выпуска - блогер и инфлюенсер Маша Смо. Работу с психологом она начала 6 лет назад, когда после свадьбы стала замечать за собой приступы подавленности и сильной тревоги. Затем были депрессия, тревожное расстройство и работа с психиатром. Психотерапия помогла Маше лучше понять причины того, что с ней происходит, научиться доносить это до окружающих, а еще распознать свои истинные желания - Маша развелась, построила новые отношения и пошла учиться на психолога. Терапия помогла ей...

В новом сезоне подкаста Аня Ковалева говорит с известными людьми о том, как работа с психологом влияет на качество их жизни. Гостья этого эпизода - Оля Маркес, предпринимательница, основательница @sektaschоol, музыкант и вокалистка группы AlaiOli. С юности Оля борется с зависимостями: в ее жизни были и наркотики, и алкоголь, и нездоровые отношения с едой. Все изменилось, когда она попала в терапевтическую программу «12 шагов», а также начала работать с психотерапевтом. В этом выпуске...

История нашего подкаста продолжается! В первом сезоне вместе с Сашей Жарковой и соосновательницей сервиса YouTalk Аней Крымской мы узнали, как подготовиться к первой сессии с психотерапевтом, чего ожидать и чего остерегаться, разобрались в разных подходах и поняли, как найти своего специалиста. Во втором сезоне мы хотим углубиться в вопросы психологии и выяснить, что же терапия дает тем, кто занимается с психологом в течение длительного времени. Что привело наших героев в психотерапию, что...

7 недель назад Саша записалась на свой первый сеанс с психотерапевтом. В финальном эпизоде первого сезона она рассказывает о своих впечатлениях, делится историей подбора специалиста и тем, как проходят ее занятия. Как она поняла, что специалист подходит? Как засинхронить цели у себя и у психотерапевта? Как можно дополнить эффект от занятий с психотерапевтом? И главное - как психотерапия меняет жизнь Саши? В этом выпуске вы услышите истории людей, которые поделятся мыслями об эффекте терапии в...

Саша Жаркова готовится к своей первой сессии с психологом и разбирается в том, что ее может ожидать. Что надо рассказать о себе перед первым сеансом? Смотрит ли терапевт наши соцсети перед встречей? Как не растеряться при незнакомом человеке? Чего вообще ожидать от первых занятий и всей терапии, чтобы не разочароваться? Как долго можно заниматься со специалистом и как понять, что есть результат? На все вопросы Саши отвечает соосновательница сервиса психологической помощи YouTalk Аня...

В новом выпуске разбираемся в подходах: какие существуют подходы в психотерапии? Как они работают? Кто и как их придумал и как понять, что подойдет именно тебе? Зависит ли длительность обращения от подхода, в котором работает специалист? Можно ли миксовать разные подходы? И главное: нужно ли вообще разбираться в этом, когда решил пойти к психологу? Саша Жаркова выяснит, что нужно знать перед походом к психологу, а поможет ей в этом соосновательница сервиса психологической помощи YouTalk Аня...

Все, кто хоть раз задумывался о том, чтобы пойти к психологу, сталкиваются с избытком информации о разных специалистах и деталях. Чем психолог отличается от психотерапевта  и психиатра и на что нужно обратить внимание при выборе специалиста? Какие форматы коммуникации с психологами есть сейчас и как выбрать то, что подойдет именно тебе? Во втором выпуске подкаста Саша Жаркова пытается разобраться, как выбрать психолога: отвечает на все ее вопросы Аня Крымская, соосновательница онлайн-сервиса...

Саша Жаркова давно думает о том, чтобы попробовать психотерапию, но не знает, как к этому правильно подступиться. В самом первом эпизоде пытаемся разобраться, почему люди вообще ходят к психологам и с какими проблемами можно работать. Как изменилось отношение людей к психотерапии и как понять, что пора позаботиться о своем ментальном здоровье? Как найти своего психолога и на что обратить внимание при выборе специалиста? Помогает нам разобраться во всех сложных и непонятных вопросах Аня...

Все, что вы хотели знать о психотерапии, но боялись спросить. Подкаст от онлайн-сервиса психологической помощи YouTalk, созданного психологами МГУ. Ведущая - Саша Жаркова, сооснователь коммуникационного агентства SETTERS и CEO SETTERS EDUCATION, которая никогда не была у психолога. https://www.you-talk.ru/ Производство студии подкастов Brainstorm.fm.