Pull Ups er en af de helt store træk-øvelser, der ganske givet er vældig populær - og pudsigt nok også ret svær at blive stærk og god i. Det er faktisk så populær en øvelse, at Erik sendte os en hel mail og spurgte til hvordan han kunne blive bedre til pull ups - tiltænkt et spørgsmål til en Q&A.  E-mailen var også fyldt med rosende gloser til Amdi og Meier - og det kunne vi på ingen måder stå for.  Hele denne episode er derfor dedikeret til dig Erik - og naturligvis med procenter (det er vel en form for mini Q&A med procenter) Vi tager en snak om pull up'en - hvad den kan, gør, vil, skal, må.  Vi taler om den legendariske eccentriske fase (der af uransagelige årsager forsvindet ud, når først man har lært dem). derudover taler vi om mini træning, assisterende arbejde og et par hårde sandheder om kropsvægt og kropsvægtstræning.  Til sidst får i et par konkrete eksempler med i kan benytte jer af til at blive bedre til pull ups.    vh. Christian Amdi - www.AmdiPT.dk / Instagram: @AmdiPT Niklas Meier - www.NiklasMeier.dk / Instagram: @Kaptajnmeier