Vi har budt Peter Bendtsen med ind i de mørke baglokaler, hvor spørgsmål bliver besvaret og procenterne er oppet en... smule? Det er blevet tid til endnu en omgang af lytter-favoritten: Q&A MED PROCENTER! Denne gang med fitness-æstetikkens aristoteles på besøg - Peter disker op med input, tanker og lidt-mere-seriøse-svar-på-noget-af-det-og-andet-ikke. Amdi er som altid på den fine balance imellem saglig og fuld og Meier er... igen frustreret.  Primært over formuleringerne og kvaliteten på spørgsmålene. Heldigvis bliver svarene derefter - og især trukket op af Peter Bendtsens insisteren på at PRØVE på at svare. Som det mindste.  I dag svarer vi på:  Ikke tracke kalorier, men stadig være i ligevægtsindtag + højt nok proteinindtag? Overarm og læg CM!? 3x10 reps el. 2x15 med samme vægt. Er noget bedre end det andet? Hvordan påvirker alkoholindtag ens perfomance når man dyrker styrkeløft? Den bedste brysttræning Kan chin ups være A2 i begge upper body pas? Gode alternativer til front og back squat, hvis ikke man har hack til rådighed Er 3 sæt tilstrækkelig volumen pr muskelgruppe i en upper body session? Hvor henter I viden fra studier? Fx studier om træning og sundhed. Hvordan vil i lave overgangen fra kcal underskud til kcal overskud? (cut til bulk) Hvorfor er Meier så interesseret i alkohol? Er det fordi han har børn? Er størrelsen på lægmusklen overhovedet vigtig? Hvis man har 2 ugentlige pas og gerne vil være stærk - hvordan træner man så? Tuborg eller Carlsberg? I FW havde vi en p-fest tradition. Tungeste 3 store (min. 5 genstande), var PB med? Bendtsens bedste hårpleje tips (eventuelt, hvorfor får man gråt hår)? IG har brug for styling tips fra kaptajnen? Hvad er I hver især bedst til? (Indenfor træning/kost) I kan IKKE vælge det samme.  Hvordan får lige så store lår, men samtidig en lige så lille numse som dig (meier)? Er skjorte-onsdag en ting? Ud af jer 3 (med ham PB der) hvem er mest silver fox? 😏 What is the air speed velocity of an unladen swallow Max 30g protein pr måltid/time. Resten er spildt. Isbad efter træning - er det godt eller dårligt? Hvad er påvirkningen på resyntesen af glykogen? Kan man godt træne influenza væk? Hjemmetræningsudstyr - alt fra elastikker til ab shock fra TV shop. Hvordan finder man den rigtige pt når man bor langt væk fra jer?? Er kreatin kun godt for styrketræning eller gavnligt ved HIIT? Kalorieunderskud - starvation mode? Whatever det hedder lol. Hvorfor fanden bliver jeg ikke stærkere? Du forbrænder mere under cardio ved at udføre det på tom mave. Hvilke kurser har I haft mest gavn af som PT’ere (udover jeres universitets uddannelser). At hvis jeg som træner har en krop som en teletubbie er “utroværdig”. Der her online coaches som Anders Trust, Man Machine og lignende. Hvad synes i om dem? I kan finde Peter med instagram tagget: @PeterBendtsen7 vh. Christian Amdi - www.AmdiPT.dk / Instagram: @AmdiPT Niklas Meier - www.NiklasMeier.dk / Instagram: @Kaptajnmeier