00:00 — ми ненавидимо себе через зайву вагу 01:02 — треба худнути заради шортів 02:31 — як Влада видалила родимку через коментарі в інтернеті 03:41 — чого Іра страшна і до чого тут борщ 05:38 — психотерапія проти коментаторів в інтернеті 08:02 — як брекети ставлять життя на паузу 10:07 — чи треба ставати такою ж, як люди з інтернету 11:09 — як підліткові пригоди знищували самооцінку Іри 15:07 — як маленька Лада соромилась своїх грудей 17:23 — про токсичну родину 21:43 — як послати до сраки родичів 24:52 — всі психотравми ведуть до бабусі  26:49 — як Іра кинула батька в чс 30:57 — про цькування в школі і недовіру до людей 34:14 — як терапія допомагає стати впевненішою в собі  36:27 — історія про квіти від Лади 40:42 — квітковий пранк Іри 43:04 — не треба приносити себе в жертву чому завгодно 47:38 — висновки!