[Podcast][29]關於騎乘中的飲食，前環法自行車手與營養學專家怎麼看待呢？ 大家好，歡迎來到台北單車Go的podcast，在之前有一集podcast跟朋友們談過騎車要怎麼吃比較好，在那集的內容主要來自一位熱愛研究營養學的文字工作者的書籍，雖然這集也是要聊聊關於騎乘的飲食，不過這集podcast的內容來自於兩本書的精華，第一本是Paleo Diet for athletes，作者是Loren Cordain，他是科羅拉多州柯林斯堡科羅拉多州立大學健康與運動科學系的教授，是一位營養學的專家，而這本書還有一個共同作者:Joe...

[Podcast][28]氣壓雙腿按摩器，加速恢復速度的小幫手 大家好，歡迎來到台北單車Go的podcast，在自行車訓練聖經提到過不少的恢復方式，包括動態恢復、靜態恢復、還有外在的輔助恢復，動態恢復主要就是進行半小時左右的輕鬆的運動，靜態恢復就是好好休息不進行任何的活動，然而，外在的輔助恢復就很多種了，像是：電動按摩椅、桑拿、專業按摩師的按摩，種類很多無法一一列舉，小弟也試著使用了一種外在的輔助恢復方式，他是一種雙腿氣壓按摩器，希望能在加強我的恢復速度，畢竟，體能是在恢復之中成長，而不是在訓練之中，所以找方法來加速恢復是很重要的。開始之前先說明一下，這是小弟自費購買，所以好處以及壞處...

[Podcast][27]動態恢復驚人的效果 | Active...