Le triathlon Longue distance et la diététique sont étroitement liés. Vouloir se lancer sur un half ou un full distance sans avoir de plan diététique précis nous semble à tous une erreur que l'on souhaite éviter. Et certains détails semblent aujourd'hui se révéler sur le plan scientifique comme de véritables marqueurs de la performance (comme la capacité à ingérer des glucides à un certain rythme ou les apports en sodium individualisés...) Ces échanges vont vous expliquer plus en détail la science du ravitaillement et de l'hydratation... Pourquoi le sodium est important, comment savoir si vous êtes quelqu'un qui transpire salé ou pas, comment COMMENCER à vous hydrater et pourquoi c'est important, comment mesurer votre taux de transpiration, quel degré de déshydratation pouvez-vous tolérer avant que vos performances en souffrent ? De combien de glucides les athlètes ont-ils besoin par heure ? Comment entraîner votre intestin (pour consommer plus de glucides)... Sur cet épisode, Arnaud vous emmène à la découverte d'Andy BLOW, fondateur de PRECISION FUEL HYDRATION . C'est un triathlète émérite (plusieurs TOP 10 sur Ironman, et double champion du monde AG sur XTERRA), mais aussi voir surtout un scientifique de renom. Découvrez le background d'Andy et la génèse de cette marque qui aujourd'hui est à utiliser sans retenue pour vos entrainements et pour vos courses. On vous liasse aussi un discount de 15% dans l'épisode, mais ça, c'est la récompense pour ceux qui écoute l'épisode en entier!! 😜🔥 Vous trouverez l'interview en anglais puis la transcription d'Arnaud en fin d'épisode au cas où... On vous laisse suivre le lien, et avec le code, vous obtiendrez 15% sur une première commande. https://visit.pfandh.com/3Txkp0j Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.