Cuando conoces tu valor no te conformas con menos de lo que te mereces y es ahí cuando pierdes el miedo a irte de lugares dónde sabes que no perteneces. Instagram: https://www.instagram.com/tricemedina/ TikTok: https://www.tiktok.com/@tricemedina/ Otros: https://linktr.ee/tricemedina 

¡Descubre cómo tu cuerpo te avisa cuando algo no es adecuado para ti! Aprender a identificar las señales físicas y emocionales que indican desequilibrios en tu vida es vital para tu bienestar. Pasamos por alto la importancia de escuchar a nuestro cuerpo y tendemos a callarlo cuándo tiene algo que decirnos. ¿Te has parado en algún momento a descubrir qué es aquello de lo que te quiere avisar? Instagram: https://www.instagram.com/tricemedina/ TikTok:...

Hay momentos en los que parece que el mundo ha decidido ponerse en nuestra contra. Nada sale, todo se desmorona y nos encontramos perdidos y sin motivación. Pero a pesar de que la sensación que predomina es desagradable, esto es solo el preámbulo para lo nuevo que está por llegar. Instagram: https://www.instagram.com/tricemedina/ TikTok: https://www.tiktok.com/@tricemedina/ Otros: https://linktr.ee/tricemedina 

A veces llevamos en la mochila una carga que no es nuestra. Traumas, heridas, inseguridades, pensamientos limitantes... Y llega un punto que eso nos hace plantearnos la necesidad de cambiar para que no nos vuelvan a dañar el día de mañana. Aquí hablaremos de por qué la clave está en mantenerse fiel a uno mismo incluso cuando el daño parece que nos fuerza a ser alguien que en verdad no somos. Instagram: https://www.instagram.com/tricemedina/ TikTok:...

¿Cuánto tiempo habrás perdido en imaginar situaciones hipotéticas en tu cabeza que nunca han llegado a ocurrir? Parece que tenemos que llevar el mundo sobre los hombros, y andamos preocupados en exceso por todo: el trabajo, la familia, la pareja, el futuro... Y sí, en ocasiones puede ser agotador. Pero, ¿y si te digo que aprender a soltar es el mayor acto de amor propio que puedes hacer por ti mismo? Ser capaz de apagar ese pensamiento rumiante te va a permitir apreciar y valorar las...

Descubre cómo convertirte en tu propio lugar seguro. ¿Cuántas veces nos ha pasado que somos nosotros mismos quienes nos ponemos en situaciones que no nos hacen bien? ¿Realmente haciendo esto podemos confiar en nosotros mismos? No es tarea fácil construir un espacio mental donde te sientas protegido en cualquier situación. Para ello es vital aprender a gestionar tus pensamientos, a cuidar de tu salud mental y a crear una zona de confort interna que te permita enfrentar los desafíos con más...

Qué sensación tan incómoda el encontrarte en un evento social con gente que no conoces y no saber ni qué decir ni qué hacer. Creo que a la gran mayoría nos ha pasado alguna vez pero déjame decirte que ser tímido, NO es algo malo. Sin embargo, hay que aprender a controlarlo para que esto no nos limite en nuestro día a día ni condicione oportunidades que nos pueden surgir. Dejar que tus inseguridades o pensamientos limitantes sean los que controlen tus decisiones no debe ser una opción....

Es normal que cuando estás pasando por una mala época, no veas la luz al final del túnel, pero te aseguro que aunque no la veas, eso no significa que no esté. De aquí a un año seguramente la gran mayoría de tus problemas no tengan ningún tipo de relevancia y aquello que te tenía triste o preocupado seguramente ya desapareció. En 1 año todo puede cambiar y tú eres el único responsable de hacer que en este tiempo todo merezca la pena. - Instagram:...

Dicen que cada día aprendes algo nuevo, ¿no? Pues hoy os dejo una recopilación de las lecciones más importantes que he aprendido en estos 25 años que recién acabo de cumplir. Instagram: https://www.instagram.com/tricemedina/ TikTok: https://www.tiktok.com/@tricemedina/ Otros: https://linktr.ee/tricemedina 

¿En qué momento ha pasado tan rápido el tiempo? No me puedo creer que ya vaya a cumplir 25 años, se me hace un poco raro.  En parte no siento que me corresponda con esa edad pero pensándolo bien, por otro lado sí. Es una sensación que va y viene. Crecer, asumir obligaciones importantes y tomar decisiones determinantes es algo que en un principio puede ser abrumador y no nos engañemos, asusta… Unido además a toda la presión que nos ponemos a nosotros mismos y la que ejercen los demás. ¿A...

Si pudiese darle un consejo a mi yo de hace unos años, sería que no cuente nada antes de tiempo. No sé cuál será la razón real que hay detrás de todo esto pero... ¿no os da la sensación de que las cosas salen mejor cuándo nadie sabe nada al respecto? No sé si es la presión que nos ponemos a nosotros mismos al contarlo, las malas energías que otros pueden proyectar, etc... Pero si hay algo realmente importante para ti, no digas nada hasta que lo tengas bien encaminado. Instagram:...

Entiendo que cuándo nos hacen daño lo primero que queremos es devolverle a esa persona todo el dolor que nos ha provocado. Es una sensación normal y humana. Sin embargo, ¿eres consciente de la repercusión que puede tener llevar ese pensamiento a cabo en tu relación contigo mismo?. ¿Merece la pena invertir tu tiempo y energía en vengarte de alguien que no ha sabido valorarte en un primer momento? Instagram: https://www.instagram.com/tricemedina/ TikTok:...

Nuestra atención es demasiado valiosa como para regalarla de forma tan gratuita a personas o circunstancias que nos roban la energía y nos hacen sentir mal. ¿Cuántas veces has visto que tu día ha ido a peor por ver algo que no deberías ver o por intentar intervenir en cosas que realmente no son problema tuyo? En el capítulo de hoy hablaremos precisamente de cómo poder cuidar nuestro entorno para que nuestra atención se focalice en aquellos aspectos que nos potencian y nos hacen sentir...

Esa sensación de "no es suficiente, deberías hacer más", puede llegar a ser muy limitante. Aquella vocecita interior que aparece de vez en cuando y que nos bloquea haciéndonos dudar de cada paso que damos. Inseguridad, perfeccionismo y autoexigencia... Todo ello nos encierra en un círculo vicioso de dudas que nos impiden disfrutar de lo que hacemos en el día a día. SPOILER: No tienes por qué llegar a todo a la vez. En el capítulo de hoy hablaremos de por qué es importante racionalizar...

¿Cuántas veces os ha pasado que habéis mirado el teléfono y de repente ha pasado media hora y no os habéis dado ni cuenta? ¿En cuántos momentos os habéis encontrado haciendo varias cosas a la vez sin prestar atención real a ninguna de ellas? Hoy os quiero hablar de los hábitos que me han ayudado a estar más presente en mi día a día. También quiero recalcar la importancia de poner el freno en la vida cotidiana para ser capaces de focalizarnos y vivir cada momento con mayor conciencia. Todo...

Descubrí hace relativamente poco el concepto de energía femenina y energía masculina. En un principio no sabía lo que era o para que servía. Tras varios meses de ahondar en esta cuestión, entenderla y ponerla en práctica en mi día a día os aseguro que ha sido un gran descubrimiento. Precisamente por esta razón he querido hacer un capítulo específico para hablar sobre las características de la energía femenina y la energía masculina. Aquí hablaremos sobre cómo influyen ambas energías en...

En este episodio, comparto por mi primera vez mi experiencia personal con la ansiedad y todas las cosas que me ayudaron a sobrellevarla. Me encontraba en un punto en el que la ansiedad dominó por completo mi vida impidiendo disfrutar de mi día a día y lo más grave, impidiéndome dormir. Hoy os cuento como pude dejar todo esto atrás para volver a encontrarme a mi misma.

En el episodio de hoy quiero hablar de la importancia de dejar que las personas se muestren como realmente son sin necesidad de intervenir. A menudo, al no reaccionar de inmediato, podemos ver la verdadera naturaleza de los demás y aprender más sobre nosotros mismos en el proceso. Hablamos sobre por qué es vital mantener la templanza y cómo esta habilidad puede mejorar nuestras relaciones y bienestar emocional.

Siempre oímos eso de "déjalo pasar, el tiempo lo cura todo" pero, ¿realmente es así?. ¿Podemos mantenernos inmóviles esperando a que pase el tiempo hasta que deje de doler? Yo sinceramente creo que no y en este episodio te explico el por qué.

¿En qué momento se nos ha inculcado que querer estar solos es algo "negativo"? No somos conscientes, pero la soltería es uno de los mayores regalos que podemos experimentar para conocernos y desarrollarnos como personas. ¿No me crees? Dale al play.

Equivocarse es parte del proceso. Y sí, sé que no es agradable pero es una realidad. Precisamente por este motivo es necesario dejar hueco para perdonarnos a nosotros mismos y aprender a dejar atrás el daño que nos hayan podido provocar otras personas. Nadie dijo que fuese fácil, pero sí necesario. ¿Empezamos?

Nadie nos prepara para decir adiós a la persona que queremos pero a veces, toca cerrar esa puerta y seguir. No es fácil, requiere tiempo y la incertidumbre invade esta etapa de superación. En el episodio de hoy hablaremos de diversas formas de afrontar una ruptura y de cómo poder seguir avanzando sin cadenas que nos limiten en el futuro.

"Ha cambiado" decían, como si fuese algo malo, algo de lo que avergonzarse. Pero, ¿cuál es el sentido de estar aquí sino es precisamente para cambiar, para evolucionar y para convertirte en una versión mejorada de ti mismo cada día.?

El conformismo nace de la falta de amor propio y de la devaluación de nuestras capacidades para alcanzar aquello que queremos de verdad. Nos aferramos a una situación concreta y consideramos que llegar hasta un punto en concreto es suficiente a pesar de que eso no nos proporcione la felicidad que tanto ansiamos. Mejor lo malo conocido que lo bueno por conocer... O eso dicen, ¿no? ¿Estás dispuesto a vivir una vida que no quieres por quedarte en una etapa conocida?