Carolina es licenciada en Fisioterapia, profesora de yoga, y la primera persona en toda España en convertirse en instructora nivel 3 del Método Wim Hof. A través de sus talleres y expediciones, Carolina ha enseñado a miles de personas a sacar el máximo potencial a su cuerpo y mente para llevar una vida más plena. En nuestra conversación, Carolina y yo hablamos de quién es Wim Hof y en qué consiste su método, de cuáles son los beneficios de practicar el método Wim Hof, de cómo alcanzar estados de consciencia alterados a través de la respiración, de qué pasa en nuestro cuerpo cuando nos exponemos al frío, de cuál es la importancia del cambio y por qué debemos abrazarlo… y mucho, mucho más. Recursos mencionados en el episodio: https://unavidaatumedida.com/57 ― ¿Te has quedado con ganas de más? ― 📥 Recibe cada semana mis mejores ideas para crear una vida a tu medida: https://viviralmaximo.net/ideas ― Escucha el podcast en tu plataforma favorita ― YouTube: https://unavidaatumedida.com/youtube Spotify: https://unavidaatumedida.com/spotify Apple Podcasts: https://unavidaatumedida.com/apple iVoox: https://unavidaatumedida.com/ivoox ― Sígueme ― Instagram: https://www.instagram.com/dandolalata/ Twitter: https://twitter.com/dandolalata TikTok: https://tiktok.com/@dandolalata LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/angelalegre/ Facebook: https://www.facebook.com/viviralmaximo.net ― Índice del episodio ― 00:29 Bienvenida 00:56 Cuál es el lugar más frío en el que ha estado 02:43 Por qué pasó de estudiar arquitectura, a caminos y acabar en fisioterapia 05:29 Cómo descubre el yoga y por qué le engancha tanto 08:05 Cómo llegó a las duchas de agua fría 12:28 Cómo descubre el Método Wim Hof 14:06 Quién es Wim Hof y en qué consiste su método 16:27 Cuáles son los beneficios del Método Wim Hof 18:35 Está el método respaldado por la ciencia 21:32 Qué hace el método a nivel fisiológico para producir estos beneficios 31:42 En qué consistió su primer taller con Wim Hof y qué efecto tuvo en su vida 34:39 Qué es lo que más le impactó de Wim Hof 38:14 La técnica de respiración del método es segura para todos 41:57 En qué consiste la técnica de respiración del método 44:49 Qué efecto tiene en el cuerpo esta técnica de respiración 52:31 ¿Se pueden alcanzar estados de conciencia alterados solo a través de la respiración? 57:32 Cómo recomienda empezar a practicar la técnica de la respiración en nuestro día a día 59:20 Qué pasa en nuestro cuerpo cuando nos exponemos al frío 01:06:03 ¿Es peligroso exponerse a temperaturas tan bajas? 01:09:38 Consejos para practicar la exposición al frío 01:25:44 Cómo recomienda empezar a practicar la exposición al frío 01:28:42 En qué consiste el pilar de la mentalidad del método 01:40:31 Cómo vivió el subir una montaña nevada en bañador 01:49:56 ¿Es necesario practicar los 3 pilares del método para ver los beneficios? 01:51:38 Cómo debería empezar alguien con el método Wim Hof 01:53:08 Qué hace Carolina tras su primer taller con Wim Hof 01:57:42 Qué diferencia hay entre el taller de instructor y el taller normal 02:03:49 Por qué rompe con todo para dedicarse al método Wim Hof 02:08:36 Cómo fueron sus inicios como instructora del método 02:13:28 Qué le enseñó tener tanto tiempo libre en esa época 02:19:52 Qué ocurrió para que se planteara dejar de ser instructora del método 02:24:15 Cómo gestionó la crisis que supuso en su negocio la inflación y la guerra de Ucrania 02:27:38 En qué consisten las expediciones que ofrece 02:32:33 Qué ha aprendido de todas las experiencias que ha vivido 02:37:01 Cómo le ha cambiado el método Wim Hof 02:40:50 A qué dedica su tiempo a día de hoy 02:48:04 Cómo es un día en la vida de Carolina 02:55:19 Qué es el trabajo para Carolina 02:58:37 Qué es el dinero para Carolina 03:07:17 Qué es el éxito para Carolina 03:10:28 ¿Tiene Carolina una vid