Nem lehet eleget hangsúlyozni, hogy mennyire fontos a rendszeres testmozgás az év minden egyes szakaszában. Közeledik 2021, ilyenkor nagyon sokan előszeretettel tesznek újévi fogadalmakat, hogy ha eddig nem is, de majd most beépítik az edzést vagy valamilyen mozgásformát a mindennapjaikba. Ez vagy megvalósul vagy nem. Ezért érdemes inkább az igazi motivációnkat megtalálni, így sokkal könnyebb lesz bármi újat is elkezdeni. A megfelelő fizikai aktivitás számos kedvező hatással bír a szervezetünkre. Javulnak a fizikai képességeink, nő az izomerő, a hajlékonyság, a koordináció és az állóképesség. Ebben az epizódban Evetovics-Balla Hajnalkával, ultrafutóval, futóedzővel beszélgettünk sportolásról, futásról, ezek fizikai és lelki oldaláról, érintve a gyerekes anyukák sportolási lehetőségeit is, és természetesen nem megfeledkezve erről a speciális, vírusos időszakról, ami legtöbbünk számára nehézséget és sok kihívást okoz. Hanka rengeteg hasznos tanáccsal látott el minket, bízzunk benne, hogy Ti is hasonló útravalókkal gazdagodtok az epizód meghallgatása után. :) Fogadjátok szeretettel! Az epizód tematikája: 00:00:00 - 00:01:30 Bevezetés 00:01:31 - 00:04:15 Hanka bemutatkozik 00:04:16 - 00:08:29 Hogyan kezdjünk neki a mozgásnak? 00:08:30 - 00:17:39 Hogyan tartható fenn a hosszú távú motiváció? 00:17:40 - 00:22:29 Miért jó a rendszeres testmozgás? 00:22:30 - 00:26:59 Korlátozó hiedelmek a sport kapcsán 00:27:00 - 00:32:49 Milyen céllal fordulnak az emberek futóedzőhöz? 00:32:50 - 00:39:49 Hogyan hozd ki magadból a maximumot? 00:39:50 - 00:45:44 Anyaként, hogyan építsük be a mozgást? 00:45:45 - 00:49:04 Edzés várandósság alatt 00:49:05 - 00:52:02 Van-e életkori a határ a sportban? 00:52:03 - 00:57:37 Útravaló, zárás Hanka elérhetősége: https://www.facebook.com/haancheefut Haanchee fut /Evetovics-Balla Hajnalka ultrafutó, futóedző https://www.futnimentem.hu/ Evetovics-Balla Hajnalka ultrafutó, futóedző oldala Ajánlott oldalak: https://www.gyerunkanyukam.hu/home Facebook oldalunk: https://www.facebook.com/valaszdazegyensulytblog/ E-mail címünk:[email protected]