A mai adásunkban az étkezés volt a középpontban, mégpedig a meal prep rejtelmeiről beszélgettünk Fruzsival. A meal prep egyre népszerűbb lett az utóbbi években. Maga a szó, étel előkészítést, dobozolást, előfőzést jelent – a módszer lényege, hogy heti néhány órát rászánsz arra, hogy a következő heti menü néhány fontos alapanyagát, hozzávalóját előre elkészíted, majd ezeket bedobozolod. Így sokkal könnyebb lesz a főzés, az előre elkészített hozzávalókból hamar összerakhatsz egy egészséges ebédet vagy vacsorát. Ebben az epizódunkban kitértünk arra, milyen előnyökkel jár, kiknek ajánljuk, milyen típusai vannak, mi hogyan alkalmazzuk ezt a módszert, és milyen eszközökre van szükségünk ahhoz, hogy minél idő-, és pénz hatékonyabban tudjuk ezt végezni a mindennapok során. Reméljük hasznosnak találjátok! A podcastban említett ajánlások: Forks meal planner applikáció: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.forksoverknives.mealplanner&hl=en&gl=US Online boltok: https://www.bulkshop.hu/ https://magosbolt.hu/ Mostható sütőpapírok: Ildi: https://www.diszkontdepo.com/moshato-tapadasmentes-sutopapir-7648 Fruzsi: Sprießen 5 sets of black grill mats, reusable baking paper, 40 x 33 cm baking foil with non-stick coating (without PFOA) for safe use in dishwashers: Amazon.de: Garten Facebook oldalunk: https://www.facebook.com/valaszdazegyensulytblog/ E-mail címünk:[email protected]