A teljes értékű növényi étrend (TÉNÉ) ma már hazánkban is egyre népszerűbb. De mit is takar ez pontosan, miért ez a jelenleg egyik legegészségesebbnek tartott étrend, és hogyan érdemes belekezdeni? Ha gondolkoztatok már azon, hogy belevágnátok, de el vagytok veszve a rengeteg információ közepette, akkor mindenképpen hallgassátok meg a mai epizódunkat. Részletesen beszélünk arról, milyen élemiszercsoportokra van szükségünk, mennyiségi javaslatokkal, figyelve a makro-, és mikrotápanyagok arányára, mit érdemes kerülni, milyen alapélelmiszerek legyenek feltétlenül otthon. Kitértünk az étrendkiegészítőkre és arra, hogyan is érdemes összeállítani egy étkezésünket. Fogadjátok szeretettel! 1. Könyvajánló: Dr.Michael Greger - Hogy ne halj meg Varga Balázs - Fehérjemítosz 2. Applikáció: https://cronometer.com/ Daily Dozen: https://play.google.com/store/apps/details?id=org.nutritionfacts.dailydozen&hl=en&gl=US 3. Filmajánló: Mi az egészség? https://www.youtube.com/watch?v=OqNX7aeGbdM&t=20s 4. További cikkek: Együnk szóját vagy ne? https://www.valaszdazegyensulyt.hu/egyunk-szojat-vagy-ne/ Popcorn elkészítése olaj nélkül: https://www.youtube.com/watch?v=ruldNDs31tQ&t Facebook oldalunk: https://www.facebook.com/valaszdazegyensulytblog/ E-mail címünk:[email protected]