Sidder du lidt for ofte med mobilen og scroller endeløst, mens du for længst har glemt hvorfor og hvordan du skruer ned igen? Så er denne lektion til dig.  Her tager jeg nemlig fat på dine digitale tjekkevaner, eller hvad du nu kalder dem. Alle taler om skærmvaner for tiden, så jeg syntes det var nødvendigt at give dig noget viden du kan bruge og ikke bare en masse debat. I denne lektion dykker jeg derfor ned i de begreber og gode råd, jeg udviklede til min bog, Hov, et egern!, som udkom på Gyldendal i ´19. Helt uden skærmskyld eller politik. Jeg fortæller også hvordan det gik til at sådan en god lille bog, fik så afsindigt dårlig en titel. Du kan se den forside jeg taler om, på Vaneinstituttet.dk under denne lektions shownotes. Den gode bog med den dårlige titel "Hov, et egern!", kan du for eksempel købe hos Saxo, hvor du også kan læse anmeldelser af den. ------ Erfaringerne i podcasten stammer blandt andet fra mit eget arbejde med klienter i Vaneklinikken. Hvis du gerne selv vil arbejde direkte med DINE vaner, så kan du besøge vaneklinikken, og få hjælp til at bryde dine egne uønskede vaner.