צ׳ק ליסט חינמי לסידור המטבח מחכה לכם כאן: https://arbella.ravpage.co.il/checklistkitchen אכילה קשובה. כששמעתי את האופן בו שקמה מתארת את הגישה שלה בעולם התזונה, הרגשתי שפרק משותף הוא דבר שיצאו ממנו מטעמים. ואכן כך, שתינו מאמינות ש״הכל או כלום״ היא התפיסה המרחיקה מהשגת המטרות בתחומים של שתינו. שקמה כהן צדק היא נטואופתית, מלווה תהליכים אישיים וקבוצתיים. מדברת על אכילה קשובה וחיבור לגוף בגישת make eat simple. בפרק אנחנו מדברות על: 01:45 הגישה של שקמה make eat simple 03:10 איך תדעו אם המטבח שלכם לא מותאם לצרכים שלכם? אולי הוא אחד הגורמים שקשה לכם לסגל הרגלי תזונה מסודרים משטח עבודה, פלואו הבישול, המזווה, מקרר מלא מידי, האי המלא במטבח. 16:45 איך בלאגן במטבח מעודד אכילה לא מסודת? תבלינים 21:25 סדר בראש לגבי התזונה שלנו- דיאטה או לא? הכל או כלום? 25:25 קניות סופר- למה לא כדאי לנו לאגור מזון במזווה? כמה זה עולה לנו? רשימת קניות קבועה צ׳ק ליסט חינמי לסידור המטבח- להורדה: https://arbella.ravpage.co.il/checklistkitchen 35:30 הכנות להרגלי תזונה מסודרים יותר. בצורה פשוטה, נעימה וקלילה. חוק ה15 דקות. 48:30 טיפים נקודתיים נוספים.  מומלץ לעקוב אחרי התוכן המדהים של שקמה באינסטגרם: https:/https://www.instagram.com/healthyshik/ -- לינקים לכל הפלטפורמות בהן אני מפזרת את ״החשק לסדר״ : https://linktr.ee/lesader_by_arbel מוזמנים להצטרף לקהילת הפייסבוק שלנו ״עושים סדר״ : https://www.facebook.com/groups/499865567342620/?ref=bookmarks חדש! קבוצת וואטספ שקטה עם התראות על פרקים חדשים: https://chat.whatsapp.com/CH0vzBORmw813cxzQ4n4GI