141: In dieser Podcastfolge wenden wir uns dem 1. Niyama zu: Sauca – Reinheit. Wir schauen uns die unterschiedlichen Ebenen an, auf denen sich Sauca – Reinheit, ausdrücken kann: Umgebung, Beziehungen, Körper, Geist, Sprache, Herz. Welche traditionelle Bedeutung von Sauca und welche moderne Interpretation gib es und wie sehen ayurvedische & yogische Reinigungspraktiken aus. Was steht ‚Sauca – der Reinheit‘ im Wege und wie können wir mehr Sauca in unserem Alltag kultivieren? Lasst uns starten, es steckt wie immer eine Menge drin in diesem yogischen Wert. MEINE TIPPS ZUR PRAXIS VON SAUCA: - Morgens mit 10 min. Meditation/Stille beginnen, bevor du in den Tag startest - Detox einmal im Jahr ist ratsam – Panchakarma-Kur, Fasten  - Bewusster, kontrollierter Umgang mit Social Media, gerne auch Social Media Detox praktizieren - Kontakte einschränken mit Menschen, die dir nicht guttun und dir Energie nehmen Reflexionsfragen zur Selbstbeobachtung - 1. Niyama: - Was bzw. welches Verhalten / welche Gewohnheit / welcher Konsum vergiftet merklich deinen Geist?  - Welche Menschen bzw. Verbindungen in deinem Leben empfindest du als toxisch? - Mit wem möchtest du vielleicht weniger Zeit verbringen? - Nenne eine Sache, die du ändern könntest, um besser auf die Inhalte zu achten, die du konsumierst?  - Wie gut sorgst du für dich und deinen Körper? Isst du regelmäßig, gesund, warm, nährstoffreich? - Nenne eine Sache, wie du ab jetzt besser für dich selbst sorgen könntest. Sharing is caring - alle Informationen in diesem Podcast sind komplett kostenlos, die Empfehlungen enthalten keine Affiliate-Links. Wenn du meine Arbeit supporten möchtest, freue ich mich über eine gute iTunes Bewertung und natürlich, wenn du deine Lieblingsepisoden mit deinen Herzensmenschen und auf Social Media teilst. Mehr zu meiner Arbeit und mir erfährst du auf meiner Website und Instagram:  https://www.wandabadwal.com/ https://www.instagram.com/wandabadwal/ Werde jetzt Teil meiner Community und erhalte regelmäßige Impulse von mir: https://www.wandabadwal.com/newsletter/