SHOWNOTES: Voor de introductie van aflevering 3 hebben we gebruik gemaakt van Weekbrief nr. 28 van Hans Leeflang, uit 2003. Hij schrijft daarin:   Ben jij wel eens bang? Voor een krokodil onder het bed? Voor de maan? Er zijn mensen die panisch zijn voor spinnen of die bang zijn voor onweer. Ik heb last van hoogtevrees. Best lastig als je van bergbeklimmen houdt. Op een dieper niveau ben ik bang dat anderen mij niet aardig vinden en dat ik fouten maak. Angst is een fundamentele emotie, essentieel om te kunnen overleven. Angst waarschuwt voor gevaar. Om geen gevangene van onze angst te worden is het belangrijk er niet voor weg te lopen. Zie het probleem onder ogen, analyseer het en spreek erover met anderen. Diep ademen, tot tien tellen en aandachtig kijken brengen de nodige rust. Waar angst krimpt kan vertrouwen groeien. Door in open verwondering je intuïtie te laten werken. Juist als je je verzet opgeeft, volledige controle durft los te laten en meegaat met de stroom, voel je de eigen kracht weer toenemen.   De weekbrief van jongeren uit Amsterdam Watergraafsmeer is Weekbrief 21 uit 2014.   Ook hebben we gebruik gemaakt van het gedeelte over vertrouwen uit de 4 mei-voordracht 2014 van Jan Terlouw: www.4en5mei.nl/app/uploads/2021/09/4-mei-voordracht-2014-jan-terlouw.pdf   Een mooie live versie van Vandaag ben ik gaan lopen van Acda en de Munnik vind je hier: youtube.com/watch?v=m605ve2Qe8g