Description
W trzecim odcinku porozmawialiśmy o treningu Japończyków. Po wysłuchaniu dowiecie się :
- jak łączyć pracę w korporacji z bieganiem maratonu poniżej 2:10,
- skąd biorą się sukcesy japońskich biegów długich,
- jak trenują japońscy biegacze obecnie i jak trenowali kiedyś,
- na czym polega fenomen japońskiego Ekidenu,
- czy dwa treningi dziennie to za mało,
- czy Japończycy naprawdę bazują na ogromnym kilometrażu.
W tym odcinku dowiecie się:
- czy dzień wolny = 10 km rozbiegania;
- jakie są główne korzyści z wprowadzania dni wolnych;
- jak często robić dzień wolny;
- czy światowa czołówka robi dni wolne;
- w jaki wynik celuje Stasiek we wrześniowym starcie na 5km ;)
Published 08/07/22
W szóstym odcinku porozmawialiśmy o periodyzacji treningu. Po przesłuchaniu dowiecie się:
- że prowadzący nie mają pojęcia ile odcinków już nagrali,
- czym jest periodyzacja,
- czy każdy powinien ją stosować,
- jak sterować treningiem, żebym forma przyszła w odpowiednim momencie,
- dlaczego...
Published 07/23/22