Description
年初春节档电影《热辣滚烫》的热映,让大家热烈讨论运动带给贾玲的变化,也鼓舞了众多女性去了解运动,接触运动——不是为了更瘦,而是更强。
我们运动不是为了追求数字的提升,而是为了成为更好的自己。
但是,作为运动小白,该如何选择适合自己的运动?
如何挑选自己的健身教练?
有健身房羞耻症怎么办?
和教练如何沟通能让自己更高效地达成目标?
运动究竟能给我们带来怎样的改变?
本期,我们邀请到我们的好朋友好好,和呼声最高的嘉宾孟阳老师(全网各平台同名@孟阳话很多)返场!来和我们一起分享她们的运动故事——她们一个正在学潜水,一个刚跑完半马…
如果你也有相关经历或者感悟,欢迎👏🏻评论区分享,也希望大家友善互动~
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时间轴:
02:47 自己关于运动的“哇塞”小成就:跟着视频学会蛙泳、从150斤瘦到110斤,生理期变正常了、半马完赛…
07:08 朋友妈妈做手术,让我开始恐惧“注孤生”老年生病时刻,于是开始上私教课,保护自己的腰椎
12:41 自我感觉身体不错,但上了体脂秤发现自己新陈代谢和脂肪维度都很不健康,于是决定运动
14:35 为什么会有健身房羞耻症?
17:47 如何选择健身教练?——多尝试,勤管理,要有老板心态,像管理下属一样,管理自己的健身教练
25:29 抹不开面和教练沟通?——小tips分享:发仅他可见的朋友圈
28:02 教练课多时间满,不一定证明他是好教练,可能他只是一个好销售
31:01 不喜欢的运动要不要坚持?状态不好的时候,要不要坚持运动?
34:32 从抗拒跑步,到半马完赛:赛程中,我多次哽咽想哭
44:31 跑步改变了我认识一座城市的方式
45:45 一个多月的普拉提和游泳,让我立竿见影地紧致了起来
48:15 当我消沉沮丧,是运动把我从负面情绪中拉了出来
51:51 运动是生活很好的反射:跑步让我意识到,拥有自己的人生节奏比跑得快更重要
主播:
夏夏、蒜头
嘉宾:
孟阳、好好
配乐:
《我要飞》-F.I.R
《Better me》-薛凯琪