仕事以外の時間でも「あのメールの返信きたかな」、「あの案件どうなってるっけ？」と気になってしまい、いまいち頭がオフにならない方、たくさんいるんじゃないでしょうか？その行動の裏には、「メールチェックしないと不安」、「業務の状況チェックしないと不安」と、やはり「不安」があるものなのです。まずは数分、思い切ってオフする時間を作ってみましょう。 このチャンネルで取り上げてほしいこと、心理士にきいてみたいこと、エピソードのご感想などあれば、こちらのお便りフォームまでメッセージをお願いします！ https://forms.gle/sCeHYKuZZvqn8hKM8 X（twitter）でもぼそぼそつぶやいてます。 https://twitter.com/wata_lune 関連エピソード：87.不安はやる気を惑わすノイズ https://open.spotify.com/episode/4tcODorbKP04MaPfkNpJLY?si=LrX2gp8WSUuAk6eemK1qgg