这里是「玄而未决」的第38期节目！本期节目夏一小师姐终于开始填坑了！来和大家聊一聊冥想、打坐和禅定，其实它们就好像是一棵树干上长出的不同分支，内核相通，只是呈现出来的外在形式不同！PS这期节目我们先浅浅来聊一聊，之后有机会，把夏一的老师给抓来深入聊聊！ BGM：Dana Boulé - Shiva Shambo 「本期内容提要」： 00:25 开场：为啥现在夏一才来填坑？ 02:30 敏感体质，小师姐经常有神奇灵感迸发 04:55 冥想的起源和流派 07:10 瑜伽的八支分法 14:05 关于冥想打坐的小故事 16:00 三脉七轮和奇经八脉 26:10 练习进入冥想状态的步骤 31:40 夏一修习的流派和九道脉轮 36:00 上价值：拨开挡在心中太阳上的云雾 附：八支分法＆七脉轮（midjourney制图） Yama (moral code) abstention   持戒、制戒、净戒制恶 Niyama (self-purification) observance  精进、内制、预备加行 Asana (postures) postures  体位、调身、体姿练习 Pranayama (breath control) breath-control   呼吸、调息、呼吸锻炼 Pratyahara (withdrawal of the senses) sense- withdrawl    敛识、摄心、根识止息 Dharana (concentration) concentration 集中、凝神、专注一境 Dhyana (meditation) meditation静虑、禅定、禅定默观 Samadhi (enlightenment) contemplation入定、三摩地、殊胜三昧