这里是「玄而未决」的第42期节目！本期节目，我们就来聊聊冥想与睡梦！其实本期主题，主要是从夏一小师姐神奇的睡觉技能引申出来的一些思考，并且作为FLOW冥想的领操员，我们也会在节目最后和大家一起分享体验一段FLOW冥想精心开发的「全国第一套心保健操」！ BGM：版权歌曲 「本期内容提要」： 00:25 夏一小师姐的「遇到困难睡大觉扫除负能量法2.0」 05:20 睡觉修炼的好处，既能休息还能进步 09:50 啥是梦瑜伽呢？ 13:10 这一切的基础前提是有一个好的睡眠：拥有好睡眠五部曲 19:00 睡觉放松休息和道家讲的抗衰老的方式是一样 21:50 两个判断自己是否体质衰老的技巧 29:05 冥想和打坐状态下的梦境 38:05 一起来做套心保健操 45:08 别忘了互动留言得奖品 FLOW冥想是一个以冥想为核心、科学专业、多元整合的身心健康服务平台，倡导「向内看」的正念生活方式。通过冥想APP、线上社群、线下空间、企业服务、FLOW学院五大服务板块，帮助更多中国人健康快乐地工作和生活。 福利1：FLOW冥想定制遮光眼罩，价值68元，小宇宙评论区点赞最高的前五位可获得（截止6月30日23:59:59） 福利2：FLOW冥想APP月度会员 会员权益： 免费畅听海量冥想音频、白噪音，帮助你缓解焦虑、提升专注、改善睡眠。 会员有效期：1个月 兑换期：节目播出日后的一个月内都可兑换（前500名） 播客节目专属兑换码：BREATHXEWJ 兑换方法： 1.下载FLOW冥想APP 2.点击右下角“我的” ，下拉找到“绑定码” 3. 输入兑换码，即可获得会员身份 使用说明： 1.本兑换码一旦绑定成功，不可退换，到期后可自行选择是否续购会员 2.兑换码激活前可以换赠，绑定激活后即失效，无法二次转赠 注意事项： App福利由上海福流健康科技有限公司提供，若绑定过程中有任何问题，可联系客服微信：FLOW_mindfulness，工作时间9:00-18:00 附：《睡梦瑜伽》《睡眠革命》《我说参同契》《参同契》