一天中我們可能經常在某個時間或時段感到疲倦或疲憊。缺乏能量會降低工作效率也會影響日常活動。 您吃的食物類型和數量在決定您白天的能量水平上，扮演著至關重要的角色! 儘管所有食物都能為您提供能量，但這裡列出了 24 種已被證明有助於提高能量水平的食物，幫助您保持全天的好精神和注意力! ----------------------------------------- 資深營養師 雷小玲博士 週週為你帶來飲食營養新觀念 跟著小玲老師「吃出小齡感」 想獲得更多第一手健康資訊歡迎訂閱追蹤『吃出小齡感』 雷博士臉書專頁—>https://www.facebook.com/%E5%90%83%E5%87%BA%E5%B0%8F%E9%BD%A1%E6%84%9F-112825403472385/ YouTube頻道—>>https://youtube.com/channel/UCj5VjGSfDQsNMbhQjY7GV1w 分享播客傳遞健康資訊