先前搜集大家對 #減重 的困擾，Emma 發現有些人可能遇到 #無意識進食 了！ . 來確認看看你勾選了幾項？ ☐想不起昨天午餐具體吃什麼 ☐吃飯時，常常滑手機 ☐用餐時間少於20分鐘 ☐習慣邊吃東西邊聊天 ☐吃飽正餐，還要甜點或手搖 . Emma 先破解迷思：食慾飽足的感受，有「胃袋和內心」這兩種！ . 這集 Podcast，我邀請到「睿睿．功能醫學營養師」來和大家聊聊天。 . 都市生活的步調很快，我們不得不開始一心多用。和朋友吃飯，同時要聊天維繫感情；一個人吃飯也習慣滑手機，了解世界發生什麼事。 . 漸漸地、我們忘記「到底什麼是專注用餐？」 . 打開 Podcast，Emma 陪你了解「為什麼總是吃不飽的原因」！ . 先預祝大家都順利離開無意識進食的昏迷狀態！ . 音檔勘誤：本集提到的功能醫學，是這個「功」能，音檔我有口誤 . 歡迎和 Emma 說說，你也遇過什麼樣的減重困擾： https://open.firstory.me/story/cko9skgg6wpny0840w7bheflv?m=comment . 如果你喜歡我的 Podcast 歡迎小額贊助：https://pay.firstory.me/user/emma . 想與睿睿營養師說悄悄話嗎？這邊可以找到她！ 【吃 · 營養 · 許睿涵營養師】臉書：https://www.facebook.com/HappyEatRD 【吃 · 營養 · 許睿涵營養師】部落格：https://happyeatrd.home.blog/簡介/ 【 營養門診】 聖諦亞健康管理診所：週一、週四下午診 安民家庭醫學科診所：週三夜診、週六上午診 Powered by Firstory Hosting