【提醒】本集在錄製時遇到消防警報，若聽到警報聲請勿驚慌！剪輯師也盡量修剪了，請大家多多諒解:) 好多人在鼓吹 #不吃澱粉 就會瘦！但...我們真的了解「廣義的澱粉」嗎？ . 來確認看看，你答對了幾項： ☐澱粉只有熱量，沒有其他功能？ ☐白飯麵包算澱粉，地瓜不是？ ☐水果也算是一種澱粉？ ☐晚上不吃澱粉會比較瘦？ ☐無糖拿鐵不含有澱粉？ . Emma 先說結論：短期進行不吃澱粉，是可以變瘦！ 但！與其「不吃澱粉」，#減醣飲食 更能維持體態！ . 居家防疫時也很適合 #減醣飲食，並且搭配選擇「低GI 食物」讓你瘦得更輕鬆！ . 音檔中小卓提到要複習的那集：https://open.firstory.me/story/cko9skgg6wpny0840w7bheflv/platforms . 歡迎和 Emma 說說，你也遇過什麼樣的減重困擾： https://open.firstory.me/story/cko9skgg6wpny0840w7bheflv?m=comment . 如果你喜歡我的 Podcast 歡迎小額贊助：https://pay.firstory.me/user/emma Powered by Firstory Hosting