感謝本集迎來第一次的乾爹贊助！ 【船井 burner．食事纖纖粉】的相關資訊：https://funcare.net/1c634 來到我診間的個案，每次問我：「Emma，我可以吃ＯＯ嗎？」 . ＯＯ舉凡是炸雞、巧克力、韓式燒烤、冰淇淋等等，任．何你想到很罪惡的東西。 . 我的唯一回答就是：「可以啊！是誰說不行的？」 . 然後，個案就會大笑：「Emma 真的是佛系營養師！」 . 「當然，不可能肆無忌憚的狂吃啦！這是有技巧的~」我回答。 —————————————————— 自從 Podcast 播出後，很多人私訊希望能找我看診，實在很抱歉...真的要等我生完寶寶才能服務大家！ . 我先給三個指導原則，大家先記在腦海裡！ 總量控制 八二法則 纖維輔助 . 文字實在無法寫太多（本人已臨盆，每天坐太久恥骨一直痛），請讓我用說的方式來好好解釋 . 本集有四大重點，記得把知識帶走哦！ 1. 到底什麼是營養師的八二法則？ 2. 膳食纖維的三種好處！ 3. 早餐吃香蕉＋豆漿 / 綠拿鐵的優缺點 4. 減重時晚餐，該怎麼分配食物量？ . 歡迎和 Emma 說說，你也遇過什麼樣的減重困擾： https://open.firstory.me/story/cko9skgg6wpny0840w7bheflv?m=comment . 如果你喜歡我的 Podcast 歡迎小額贊助：https://pay.firstory.me/user/emma Powered by Firstory Hosting