「你跑」- 黃浩輝第一條賽道，已是100公里。 相比大部分跑步運動員，他有不一樣的起始，然後有不一樣的進路。 2017年，展開五年計劃，五段跑步旅程會跑越台灣、日本、歐美澳洲，距離由2千公里，延至2萬公里。 長短高低，是距離。由尋覓到認識內在自己，也是距離。要跑得遠，更要跑得深。 黃浩輝要分享的，有外，有內。 「我跑」-5K名人挑戰賽 嘉賓: 周家怡 「佢跑」-星級馬拉松備戰課程 第八課：「用跑步，見天地」 演出：湯怡、陳家豪、姚潔貞 主持：周子駒 編導：陳榮錦、鄭智雄、余嘉恩、周頌添

「你跑」-知命跑：金毛楊錦鴻 金毛楊錦鴻的神話，先來自減肥，後圓滿於他的跑績。 六大馬拉松三小時內完走，十多年來「sub 3」無間。 他以為可以一直這樣跑下去——直至五十歲將至，上天要他知天命，給他報了一場前所未有的比賽，賽事名為：第三期肺癌。 頃刻間，長跑訓練變為化療療程，前面的路不再勝券在握。但他卻發現，自己的樂天性格與跑者之魂，前所未有地派上用場。 知命，也許不只是接受命運，而是要知道自己真正的使命吧？ 抱着這份覺悟，金毛就這樣，知命而跑。 「我跑」-5K名人挑戰賽 嘉賓：吳嘉...

「你跑」-齊跑齊遊:徐滙宗 兩年前，23歲，徐滙宗寫出一本闖蕩臺灣、沖繩、四國環島跑的《跑遊》。 又跑又遊，從中尋得樂趣滿足，也尋得跑步理由及方向，更尋得結合跑步與生活的見地。 跑得快，走得遠，同時，更要站得穩，認清位置所在。 會跑會遊，也會齊齊打造時代。 「我跑」-5K名人挑戰賽 嘉賓：馮允謙 Jay Fung 「佢跑」-星級馬拉松備戰課程 「她·他·她的跑步日記」 第六課：「比賽前要知道的事」 演出：湯怡、陳家豪、姚潔貞 主持：周子駒 編導：陳榮錦、鄭智雄、余嘉恩、周頌添