若商店裡販賣各種人生際遇，痛苦應該是乏人問津的，甚至讓人避之危恐不及，但不會因為我們不想要痛苦，痛苦就會遠離我們；反而越是逃避，越加增苦痛。 今天這一集，我們聆聽聖伯多祿對生命中不可避免的痛苦，給我們怎樣的態度引導，我們也可以從自身或多或少的痛苦經驗中去發掘，忍受並迎向痛苦的力量來自哪裡？如果受苦是耶穌邀請我們同祂一起成聖的道路實況，踏上這條成聖之路，你會需要天主給你什麼恩寵呢？ 音樂來源：避難所 Refuge | 等候神音樂 | 靈修音樂 | 放鬆舒眠 | 安靜音樂 Piano Soaking Music | Instrumental Music | Worship - YouTube

我是道路、真理、生命，除非經過我，誰也不能到父那裡去。 耶穌告訴門徒這句話時，門徒一定和我們一樣覺得生澀難懂， 或許為當時的門徒來說，理解這話還容易些,因為耶穌真實跟他們在一起, 但兩千年以後的我們如何「經過祂」呢? 「經過祂」意味著得先認識祂，更靠近祂，甚至結合於祂， 耶穌說:「我住在你們內，你們也住在我內。」 祂已經住進我們內了，祂邀請我們向內心深處去尋找祂。 我們內心深處最真實的，就是「感受」！ 你願意好好認識自己的情緒?接納自己的感受嗎?因為天主就在那裡！ 歡迎透過情緒這條道路，找到真理與生命，找到天主。 音樂來源: Beautiful Relaxing Music • Peaceful Piano Music & Guitar Music | Sunny Mornings by @PederBHellandMusic - YouTube

耶穌善牧是一幅很有名的圖畫，畫面中的好牧人領著祂的羊到草場上吃草散步休息，手中還抱著小小羔羊，無比慈愛，羊在祂的身邊也安心滿足。今天若望福音第十章，耶穌說祂是羊的門，凡經過祂進來的，必得安全，可以進也可以出。那是一種自由！在祂的愛與保護下，幸福豐盛.。善牧認得祂的羊，叫得出每一隻羊的名字，知道每一隻的特性和需要，祂也帶領及啟發每一隻羊，祂歡迎羊兒回到羊棧中休息，得餵養；也允許羊兒出去探索，更鼓勵羊兒發揮自己的特性。你願意親近你的好牧人嗎？聽聽祂對你的愛與召喚，挨著祂享受祂輕柔的撫慰。 音樂來源： https://www.youtube.com/watch?v=l6guJ6RJiMc&ab_channel=JessieMusic

什麼能帶給您安全感呢?金錢嗎?某個人陪著你嗎? 對於「改變」,您個人傾向於接受改變或抗拒改變呢?您會選擇繼續過著熟悉卻不怎麼讓人滿意的現在?還是冒險投向未知呢? 如果,有一條通往美好未來的道路,但是,需要先放掉自己已經擁有的,並且熬一段辛苦的日子,你會願意踏上這條路嗎? 這一集來看看我們內心裡住著的「瑪利亞瑪達肋納」如何地受過去所限制，以至於得不著光明新局的喜樂。同時也反省我們自己的經驗，想想耶穌對你說：「你別拉著我不放」是什麼意思，祂是否邀請你用超越的眼光來看卡住自己的 失落經驗。 音樂來源：https://www.youtube.com/watch?v=aBZ7M-_bAB4&t=4s&ab_channel=%EA%B1%B4%EB%B0%98DIARY

在若望福音,復活後的耶穌刻意加入前往厄瑪烏的兩個門徒,與他們同行,帶領他們回顧過去,並揭示天主的計畫已經實現.這一路,不僅僅是安慰門徒的失落而已,更多的是要他們懷抱圓滿的喜樂. 這篇福音，以下有幾點，您可以選擇其中一個或一些來做默想: 第一點 你有過事與願違的經驗嗎?你有什麼感受呢?如果耶穌在路上走近你,聆聽你,也回應你,你要不要和祂聊一聊你所經歷的,也聽聽祂怎麼說. 第二點 中國人的智慧中,有[以終為始]的概念,在生命的末刻,如果回顧一生,你會希望如何定義自己呢?. 如果耶穌在終點等候你,祂會對你說什麼呢? 你要不要問耶穌,祂希望你如何過你接下來的餘生呢? 第三點 你有過心中火熱的經驗嗎?例如:你心裡有聲音說:[對,就是這個,我一直在追尋的;或內在有個推力要你即刻行動,不要拖延……] 如果有,在祈禱中問問耶穌,這個火熱的經驗是不是祂就在你的旁邊?祂對你有什麼邀請呢? 留意耶穌,聽聽祂對你發出的合作計畫是什麼? 音樂來源:https://www.youtube.com/watch?v=7umR97M0MDk&ab_channel=HappinessMelody

復活節是基督教節慶中最偉大的一個節日。 耶穌基督的復活是人類歷史上最大的一個突破， 世界因著耶穌基督的復活而肯定了死亡的權勢不能勝過生命的給予， 沒有什麼能使人與天主的愛隔絕，即使是罪惡所帶來的死亡， 耶穌的復活使原本我們看待「罪惡」的眼光變得不一樣了， 當世界還有罪惡存在時，也正意味著救恩仍不斷地要發生。 我們的天主是將十字架轉化為復活的天主，因著耶穌的復活， 我們相信在天主的計畫中，所有的事情將要被更新。 這世界上沒有什麼事情不能被祂運用而帶來新生命的， 也沒有任何事能阻斷人與祂的愛相結合。 本集謝謝黎姊妹祈禱方向的分享！ 音樂來源：「安靜中的大能」https://www.youtube.com/watch?v=LPdh06n_ysw&t=155s&ab_channel=%E6%85%95%E4%B8%BB%E9%9F%B3%E6%A8%82FRCCMusic

聖週(Holy Week)，又稱受難週(Passion...

這一集，謝謝耶穌會Fr. Elton Fernandes 所撰寫的文稿，帶領我們透過四旬期第五主日的福音，做祈禱反省，並與耶穌對話，我們有一個機會，深刻的碰觸內在的束縛是什麼？在我們絕望時對耶穌表達真實的感受。 以下有兩點，您可以選擇一點或自由的讓耶穌帶領你做祈禱 1. 瑪爾大和瑪利亞都對主說：「主！若是你在這裏，我的兄弟決不會死！」(若11:32) 請反省個人的經驗，我是否有過對耶穌「失望」的感覺？是否曾經心中呼喊：「耶穌，祢為什麼沒有保護我？」或：「耶穌，為什麼讓我(或我所愛的人)如此受苦？」 如果有，那麼在祈禱中坦白的向耶穌表達我的疑問或失望⋯⋯ 我留意耶穌，耶穌對我有什麼反應？ 2. 耶穌向他們說：「解開他，讓他行走罷。」(若11:44) 纏住拉匝祿的布條被解開，耶穌給拉匝祿生命並使他能自由行走。 請反省自己的生活，什麼阻礙我活出天主所創造的真我呢？我的身上或心上有什麼束縛著我的布條嗎？那是什麼呢？（比如：某一個習慣、人際關係、身體的疾病、心裡的傷口或過去的經驗） 耶穌看著正處於不自由情況下的我？耶穌有什麼情緒？...

接續先前談到分辨基督的聲音主題，神慰是走向天主，相反於神慰的，就是神枯。神枯引我們遠離上主。神枯會引發我們哪些感受或推動力呢? 神枯時,我們靈魂呈現出一種昏暗,擾亂,灰心喪志,不平靜的狀態,傾向怠惰,總以自我為中心,不想付出愛,思想則常傾向憤恨,報復,迴圈在卑鄙的事情上.總的來說,神枯就是讓我們向天主說不的事情,不想祈禱,不想靠近耶穌,...

您有過被質疑而需要不斷回答別人質問的經驗嗎？不被信任的氣氛是不是讓自己憋屈得很？若望福音裡有個生來就瞎眼的人,被耶穌治好了,在短暫的喜悅以後,迎接他的是旁人不斷的質疑和詢問,因為他自己也不清楚為什麼把眼上的泥洗掉，眼瞎就治好了,對一個天生看不見的人來說,他只知道自己就是不一樣了,但究竟為什麼會這樣,卻一無所知，而身邊的人更是一頭霧水了。被質疑,不斷地被要求解釋,卻怎麼樣都無法讓他人滿意的心情,肯定很糟吧! 今天這一集,我們試著去體會這種人和人之間的張力,並且試著在祈禱中,和耶穌對話. 音樂來源https://www.youtube.com/watch?v=vIvKnDJSUKg&ab_channel=%E5%B8%8C%E6%9C%9B%E8%B0%B7HopeValleyWorship

天主真的會與人說話嗎？天主深深地愛著我，祂渴望並透過多種方式和我們溝通：藉著聖經、教會、祈禱、大自然、他人、音樂、我們的渴望等等....只是吵雜的世界，紛亂的內心，常常阻礙我們接收祂的訊息。聖依納爵從他的經驗中，找到了分辨基督聲音的一種方式，就是神慰與神枯。神慰，是一種內心靠近天主的動態，若是我們內心走向天主，一般來說我們的內在會感到寧靜、平安、滿足、有力量;；在行動上，我們會更願意付出愛，更勇敢；在態度上，對將來抱有希望。 上主的聲音很細微，我們需要注意細微的聲音。以下提問可能有助於我們分辨上主的聲音，您可以自由的挑選一題做省思： 1. 在生命中，什麼時候我感覺到深度的平安？(主內的平安) 2. 我什麼時候覺得與天主很親近？(感覺到主的臨在) 3. 是什麼持續的鼓勵我成為一個更有愛的人？即使去愛並不容易。 4. 即使前路不明，是什麼仍帶給我對將來有希望的感覺？（啟發希望) 5. 什麼帶給我內心的滿足感或覺得生活有意義？ 6. 生命中餵養我的是什麼？什麼時候我付出愛時，同時也被愛餵養？ 7. 什麼時候我覺得好好的使用了天主給我的能力和才幹？(主給的能力) 8. 我對什麼感到熱情？...

聖依納爵·羅耀拉與幾位夥伴創立了耶穌會，他所寫的「神操」手冊，至今仍帶領人划向生命深處，探索自己受造的目的。 這位五百多年前出生在西班牙的依納爵到底是誰？我們一起聽聽他的故事。 *依納爵這個人 （光啟出版社）

這一集我們淺談基督宗教的信徳 亞巴郎被稱為信德之父，創世紀敘述了亞巴郎從天主介入及徹底地改變了他的生命那一刻以後的一生。 這一集我們以亞巴郎聽從天主旨意要奉獻自己的兒子依撒格的故事為默想內容， 我們或許可以試著體會，要相信一件明顯違反理性，違反情感的事是多麼地困難。 然而「相信」一件事，不就是在事情尚未發生時已表明了心意，才真的可以說是相信嗎？ 耶穌曾經責斥在暴雨中渡船的門徒小信德，也曾公開讚揚患血漏病婦人說：「女兒，放心吧！你旳信德救了你。」 信德，是被賜予的，人不能靠自己就擁有信心，人只能向天主開放，願意打開自己的心智，讓天主自由的在我們生命中行動。 信德常是經現實的搓揉,才能顯出天主深不可及的愛與用意,為使我們真正擁有信德. 我想起一次手搓愛玉子的經驗，一顆顆的愛玉子，浸泡在水中，以手不斷施壓揉擠，才能釋出可口的果膠。  教宗方濟各2021-04-14説：「信德的氣息乃是祈禱–當我們學會祈禱時，信德也會隨之成長。信德的燈帶來光亮，但是信德的燈只能靠祈禱的油來延續。...

路加福音裡有一個善於等待的人，他以信心；持守；醒寤與等待為自己贏得了充滿希望的相遇--- 因為他終於看到神的應許實現，得償一生的夙願。  這個人就是—西默盎，他 1、教我們如何等候和盼望 西默盎一生都在等待耶稣的出現，在這份等待中，他持守自己的信仰，不斷地提昇和修練自己。 2、過祈禱虔敬的生活 福音告訴我们西默盎是一個虔誠的人，虔誠的信仰與祈禱分不開，祈禱也使他更容易領受聖神。 虔敬祈禱的生活是内心的真誠與愛心，不僅恭敬天主，也愛人克己。 3、時常聆聽聖神的指引 教宗方濟各説：“我們必須讓聖神來呼喚我們，學習先聆聽聖神再作決定“。這也是依納爵的分辨態度。 人若沒有留意聖神在我們內心的推動，也毫不留意我們心靈及良心的動態，並以之為生活行事的依據， 那麼，信仰就成為一種意識型態罷了。 天主樂於聆聽並回應我們的求恩，祂同時也邀請我們保有信心，相信天主會以祂的方式在最適合的時間，親自答覆我們。 音樂來源：https://www.youtube.com/watch?v=JMjQP66TXzg&t=3912s&ab_channel=DreamyBGM

兄弟姐妹平安 祈禱，是與主的來往對話，但祈禱中與主的交談和一般的閒聊不同， 有意義的交談，能歸結出一個有意義的主題和內容， 對人也具有深遠的影響。 今天我們談一談[求恩]在祈禱過程中的重要性。 也在聖經中看見天主對我們的允諾： [你們求，必要給你們；你們找，必要找著；你們敲，必要給你們開] 求吧！ 天主正聆聽著你呢~~ 音樂來源:  Relaxing piano for deep sleep | Stress relief | Zen | Spa & Yoga chillout | Peaceful music for soul - YouTube

這一集我們選用本週瑪竇福音第四章耶穌召叫門徒的章節,我們以默觀祈禱(想像式祈禱)的方式來進入福音故事裡. 耶穌在約旦河接受若翰的洗禮後,就被領到曠野裡接受魔鬼的試探四十天之久,然後開始了祂公開宣講的生活, 因著祂的使命,祂開始召叫門徒,邀請他們與祂一起完成天主的救世工程. 同樣的,耶穌也對我們提出邀請,召喚我們放下暨有的,與祂同行, 對你來說,漁人的漁夫是什麼意思? 如果耶穌看重你,要你答覆祂的召喚,一起去宣揚福音,你會怎麼回應呢? 若是耶穌沒有在你面前停下來,而是有其他的安排,你會有什麼感受呢? 讓聖神以祂的方式和意願帶領吧!我們專注於祂. 背景聲來源:【白噪音】 海浪聲拍打在巖石上  https://www.youtube.com/watch?v=EGOK3YcIM30&t=0s

爬山對很多人來說深具吸引力,將自己投入山林裡,讓身體帶著心靈往目標前進. 爬山過程中的樂趣和身心轉化的滋味,唯有身在其中的人可以體會,那完全屬於個人,無從分享. 但走得久了.累了,如果有同行的夥伴,可以互相打氣幫助, 對前路有疑惑時,有個深諳此山的同行者,協助判別方位,評估天氣變化,那是多麼令人安心啊. 本集主題談到靈修輔導(陪伴)在我們追尋信仰過程的重要性, 靈修陪伴不是嚮導,不是心靈導師,而是一個同行者,可以和我們一起分辨,什麼是來自天主?什麼不是來自天主. 當您已經將祈禱變成生活的一部份,並且勤作靈修筆記了,我要再鼓勵您,可以找到一位適合您的靈修輔導, 與他分享您的祈禱經驗,一起探索祈禱中的感受,想法和經驗, 往天主的方向邁進. 當我們覺得乾枯時,可以提醒我們已克服了頗為辛苦的來時路,鼓勵我們不灰心不放棄,有人同行不孤單 在台灣,[靈修輔導]除了神父.修女外,近年來也有不少平信徒受到天主的召叫,投入了這個服務事工，陪伴人在萬事萬物中找到天主 音樂來源   Beautiful Relaxing Music - Stop Overthinking, Stress...

爬山對很多人來說深具吸引力,將自己投入山林裡,讓身體帶著心靈往目標前進. 爬山過程中的樂趣和身心轉化的滋味,唯有身在其中的人可以體會,那完全屬於個人,無從分享. 但走得久了.累了,如果有同行的夥伴,可以互相打氣幫助, 對前路有疑惑時,有個深諳此山的同行者,協助判別方位,評估天氣變化,那麼多麼令人安心啊. 本集主題談到靈修輔導(陪伴)在我們追尋信仰過程的重要性, 靈修陪伴不是嚮導,不是心靈導師,而是一個同行者,可以和我們一起分辨,什麼是來自天主?什麼不是來自天主. 當您已經將祈禱變成生活的一部份,並且勤作靈修筆記了,我要再鼓勵您,可以找到一位適合您的靈修輔導, 與他分享您的祈禱經驗,一起探索祈禱中的感受,想法和經驗, 往天主的方向邁進. 當我們覺得乾枯時,可以提醒我們已克服了頗為辛苦的來時路,鼓勵我們不灰心不放棄,有人同行不孤單 在台灣,[靈修輔導]除了神父.修女外,近年來也有不少平信徒受到天主的召叫,投入了這個服務事工 一起陪伴人,在萬事萬物中找到天主.

這一集介紹 默想祈禱, 也有個比較完整的名稱叫 [靈魂的三司默想] 指的是用我們內在的三種官能來進行默想與祈禱. 三司/三種內在官能, 指的是 記憶 . 理智 . 意志 這也是我們一般在有意識狀態下的思考模式和官能運用, 所以默想,並不困難. 默想的順序如下: 第一步是用記憶去回想主題,把聖經的一句話或一個思想放在心裡反覆思索; 第二步是經由理智更深地去領悟真理; 第三步用激發出來的情感和意志力,去做個改變的決定. 在祈禱的過程中,這三個部份的比重不一定,有時候多用一點記憶,為了能體驗得更深;有時候多用一點理智,為了能明瞭得更透徹;有時候多用些情感,為了使意志更有力量. 至於聖經章節或者經句的採用很廣,甚至一張圖片或一段旋律,都可能成為默想的起點, 因為我們的生命經歷是有由各種感官和內在的思維所建構的, 所以只要我們願意,都能回顧自己的經驗,並從中得到省察與領悟, 並且回到天主的眼光,看看我們的經驗會如何成為我們前進的動力,為更活出受造的目的.

人的記憶是有限的,久遠的事情會淡忘,唯有一些深具意義且雋永的經驗,會被刻印在生命裡, 結果固然重要,但過程卻是結果的養份,一點一滴地養護出最終的果實. 這一集我們談到靈修筆記,是信仰靈修非常必要的一部份,也是將無形的個人經驗.化為可尋查的足跡, 一方面可以幫助自己更清楚的看到靈命成長的軌跡和重要事件,另一方面也可能成為幫助別人的重要典籍, 依納爵的神操和靈修日記就是瑰寶. 靈修筆記要記些什麼呢? 每天祈禱結束,先在筆記本上註明日期及聖經章節或祈禱材料,然後,選擇一二項最觸碰到你的題目進行筆記, 以下的題綱供您參考, 1. 有沒有一句話或一件事觸動我?如何地觸動了我? 2. 祈禱中我有什麼深刻的感受?這些感受給我什麼訊息?它要跟我說什麼? 3. 我與天主談些什麼?天主如何回答我? 4. 祈禱前我向天主求什麼恩寵?天主在我的祈禱中給了我回應或其他恩寵嗎? 5. 祈禱中我有意識到天主的臨在嗎?是怎樣的在呢?耶穌離我遠或近? 6. 今天我經驗到的是一個怎樣的天主? 7....

本集介紹依納爵祈禱中用來更深地聆聽天主聖神啟發的「複習祈禱」。 我記得看過一本很有意思的繪本ZOOM，繪本第一頁是從太空視角看地球，下一頁像透過望遠境定向拉近某一焦點，看見一個熱帶島嶼，下一頁再拉近看見島上有個人戴著太陽眼鏡在陽傘下喝著果汁，再下一頁從他的太陽眼鏡反射出一個人拿著相機為他拍照，下一頁下一頁……越往細節看，看見意想不到的畫面和驚喜逐步展開。 複習祈禱有點像是這繪本所要展示的內涵，即回到你已經觀看或體會的某一點上，繼續品味，繼續探索。 複習不是將上次祈禱所有的材料重做一遍，而是指回到我所經驗到「那裡曾感覺較大的神慰,神枯或較大的靈感」的地方，停留在那裡，邀請耶穌繼續跟我說說話。 複習的重要性是讓人更仔細地傾聽主，並與祂交流。 複習有助於靈修的進展,複習可以幫助我們注意內在的變化, 複習的方式能讓我們尊重與天主的交流 ,複習是一種讓神枯變成神慰的方法 ,複習可以幫助人更深經驗到天主的奧祕             摘自 台北依納爵靈修中心 翻譯Orientations,Vol. 1 by John Vektru, SJ

祈禱的時候分心是您有的困擾嗎？對好多人來說，分心是家常便飯，有人說這是自由靈魂的特色之一，聽起來蠻酷的是吧，但是對於需要專注的時候，分心就讓人困擾極了。對待它的方式就是「始終溫和的把分心的自己帶回來」只要帶回來的次數比分心的次數多一次，你就成功了。 今天這一集，默觀祈禱的聖經章節是馬爾谷福音第四章，耶穌平息風浪的故事。任何一個在快要翻覆的船上的人，都會害怕緊張，耶穌能平息風浪，對於我們人的恐懼害怕也能平息嗎？祂要我們在失控的情境裏怎樣保持信德呢？天主！請增強我的信德，因爲信德不能由自己而來，而是由祢所賜。

今天這一集,我們再來操練依納爵式的默觀祈禱,也稱為想像式祈禱. 今天選用的福音章節是路加福音第五章17-26節,這段經文裡我們可以看見由於耶穌開始在加里肋亞附近傳教並為人治病, 名聲越來越響亮,不僅群眾們開始追隨祂,一來都想聽祂施教,也都渴望自己的各種疾病也有機會得到這位師傅的治療, 另外也吸引了一些社會上位高權重的人來看看這個名不見經傳的人,怎會有如此魅力吸引那麼多人,當然也想找祂的麻煩. 這段福音故事內容生動豐富,非常適合做為默觀祈禱的材料,而且更奧妙的是,即使相同的章節,我們在不同時候做操練時, 仍會再有新的體會並收到來自耶穌的愛的禮物. 今天的福音故事,您可以特別定睛在耶穌,看祂如何處在那被眾人包圍的環境裡,如何應對那些想要找祂麻煩的人,祂如何在眾人中 注意到你,祂想對你說什麼?祂要邀請你一起做什麼嗎? 願你在天主的愛裡被充滿.

這一集選用耶肋米亞先知書第18章1-6節做為默觀祈禱的章節. 這一段福音故事是上主天主傳話給耶肋米亞,有話要對他對整個以色列人民說,於是上主催促耶肋米亞去到陶匠的家裡,透過陶匠的工作和心思,要傳達天主對以色列人民的愛與看重,泥土是陶工之所以為陶工的根本,而泥土也在陶工的塑造之下,有了獨特的意義和價值.天主看待祂的子民豈不像是陶工對待泥土一樣嗎? 這段聖經故事,非常適合用來做依納爵式的默觀祈禱,泥土是可塑的,會因為陶工為它加入的水和其他成份,以及形態的設計與捏造過程,再經過燒煉,成為有用的器皿. 各位朋友,天主的創造從不失敗, 您,仔細端詳過自己嗎?這個天主眼中再獨特不過的受造物.

默觀祈禱/想像式祈禱,是耶穌會聖依納爵留給人很珍貴的祈禱方式, 想像式祈禱包含兩個重要因素: *在福音故事裡面對耶穌,它具有奇妙的力量 *祂臨在我們每日的生活中 我們的想像力能成為跨越耶穌的世界和我的世界的橋樑,使耶穌成為我生活中的幫助和引導. 當我們以想像力進入福音的故事以後,就交由聖神帶領,不要陷入靠自己努力的誘惑中, 這完全是一種被動狀況,只需注意出現在腦海中的圖像,以內在的五官,去聽,去看,去聞,去嚐,去觸摸,去感受。 依納爵邀請我們留意自己在福音故事擔任的是什麼角色?進入這個角色,去和福音故事裡的一切交往互動,對話與感受。 想像力是天主賜予我們的祈禱之門,那是一處忙碌的頭腦不能干預的地方, 在那裡,可以與天主相遇                                      摘自