Citové napätie si mnohí z nás zvyknú kompenzovať príjemným horúcim kúpeľom. Je pochopiteľné, že stres a pocity úzkosti potrebujeme ventilovať a voda predstavuje ideálny spôsob. Reč teraz nebude len o kúpaní sa doma, v pohodlí kúpeľne. Naša krajina je veľmocou v množstve minerálnych prameňov, ktoré majú relevantné blahodarné účinky na ľudský organizmus. Nahliadnite s nami do oblasti balneológie a balneoterapie. Možnosti liečby duševných ochorení a úzkostných stavov sú na Slovensku naozaj...

Náš jedinečný festival zdravia - Zdravé reči LIVE - bol aj o duševnom zdraví. Každý dnes vie, že zloženie prijímanej  stravy a jej pestrosť zanecháva stopu aj na našej psychike. V prípade, ak naše trávenie funguje správne, telo produkuje tzv. neurotrasmitery. Ide o látky, ktoré zabezpečujú komunikáciu mozgu s črevom. Náš hosť prežil vážne kardiovaskulárne ochorenie, a práve zmena stravy mu pomohla zlepšiť jeho zdravotný stav a doslova mu zachránila život. Uznávaný gastroenterológ Ladislav...

Hnev, zlosť, strach, ale aj iné emócie, nás môžu pripútať na nemocničné lôžko. Najmä v tom prípade, ak sú dlhodobo potláčané. Emočné prežívanie sa viac pripisuje ženám, veď chlap predsa neplače. Skutočne? Relevantné štatistiky dokazujú, že duševne zdraví ľudia majú oveľa menej dôvodov na vyhľadávanie lekárov. V prípade, ak nie je možné odhaliť príčinu fyzických príznakov, ideálna je návšteva odborníka, psychológa. Ochorenia totiž vedia byť podmienené prežívaním ťažkého obdobia. Ako...

Túto epizódu sme nahrávali medzi vami, priamo v popradskej Aréne. A bol to veľký emocionálny zážitok. Onkologickej pacientke Zuzke Gondoľovej patrí náš veľký obdiv. Obyčajná preventívna prehliadka jej totiž zmenila život. Zo sekundy na sekundu. Diagnostikovaná jej bola rakovina prsníka. Cítila nespravodlivosť a zlosť na celý svet. Nieto však dna, z ktorého by sa nedalo odraziť. Zuzka sa pustila do boja, veľkou oporou jej bola rodina a komunita. Ľubka Slatina z Ligy proti rakovine nám...

Novodobý fenomén súčasnosti. Neustále premýšľanie nad problémami, ktoré si to často ani nezaslúžia. Nekonečné analyzovanie, prehodnocovanie, kreovanie všetkých možných scenárov a koncov. Ide o činnosť, ktorá nás môže v niektorých prípadoch pripraviť aj o radosť zo života a zároveň tak môže byť sprievodným javom úzkostných stavov. Čím viac premýšľame, tým menej sme aktívnymi a kreatívnymi. Výnimkou nie sú ani problémy so spánkom. Ako možno čo najefektívnejšie zrelaxovať a ako menej premýšľať...

Pocity úzkosti, ťažoby, nespavosť, ignorovanie povinností a útek pred nimi. Telo nám signalizuje akútnu potrebu spomalenia pracovného tempa a nutnosť relaxácie. Pri podceňovaní príznakov si koledujeme o syndróm vyhorenia. Ide o súhru viacerých faktorov, no dôležité je uvedomiť si, že ak budeme tento stav ignorovať a neustále sa premáhať, pôjdeme sami proti sebe. Nie je na tom nič zlé, keď sa rozhodnete z rýchlika povinností vystúpiť a dať si pauzu. Vaše šťastie by vám malo byť prioritným....

Život so závislým človekom vôbec nie je jednoduchý. V triezvom stave sľubuje svoju zmenu, obracia sa na blízkych s prosbou o pomoc. Je to práve táto ľudská bytosť, ktorá musí prevziať zodpovednosť za svoje činy a návrat k pôvodnému spôsobu života myslieť vážne. Mnohým k tejto zmene dopomohli výčitky svedomia, no často sa zabúda na to, že závislosť je chorobou celej rodiny. Žiť so závislou osobou je náročné, trpia partneri aj deti. Rodinu trápia finančné, sociálne aj psychické problémy. Ako...

Sen je výtvorom našej obrazotvornosti. Opakuje sa každú noc. V prenesenom význame je to návšteva kina a sledovanie filmu, v ktorom sme režisérmi my a častokrát zastávame aj hlavnú úlohu. Spánok sa delí do dvoch základných fáz: REM spánok a NONREM spánok. V prvej fáze REM spánku máme uvoľnené svaly a je viditeľné, že snívame. Zavreté oči sa pohybujú. Naše sny sú skvelým prejavom toho, čo cítime a čo prežívame. Počas psychokonzultácií je možné zanalyzovať, čo nám sen naznačuje a zrkadlí. Sčasti...

Akási magická sila, myšlienka, nabáda človeka, aby vykonával určitú špecifickú činnosť. Len tak totiž možno predísť skaze. Obsedantno-kompulzívna porucha postihuje ľudí najmä v prvých štyroch dekádach života. Spúšťače sa môžu vyskytnúť už v puberte, ako tomu bolo v prípade Róberta, ktorý nám o svojom živote s touto poruchou porozprával v predchádzajúcej epizóde. V prípade, ak máte pocity alebo príznaky, ktoré nie sú zlučiteľné s bežným životom, je dôležité vyhľadať špecialistu. Vďaka včasnej...

Nežiaduce myšlienky, obsesie, či opakovaná potreba vykonávať tie isté úkony. Aj to môžu byť prvotné príznaky tohto ochorenia. Pocity, že som niekomu ublížil alebo mienka o sebe, že pôjdem do pekla. Niektoré zo zvláštnych myšlienkových pochodov, ktoré vnímal aj pán Róbert. V prvej časti venovanej tejto diagnóze sa s nami podelil o svoj životný príbeh s diagnostikovanou OCD. Hľadanie cesty a príčiny pocitov vyústilo až pri partnerke, ktorá cítila, že toto nie je bežná zlá nálada. Vďaka...

Začína sa príjemnými pocitmi v bruchu, tzv. motýlikmi, končí bolesťami. Uzdravenie zlomeného srdca môže byť náročnejším a zložitejším procesom než samotný rozchod. Po prvotnom šoku, ktorý človeka spočiatku paralyzuje, nastáva obdobie smútku a beznádeje. Príčiny rozchodov sa rôznia, no dôsledky zostávajú vždy rovnaké. Ako začať hľadať samého seba a prečo máme pri rozchode pocit zlyhania, nám upresnila soulmentorka Romana Benčíková a zároveň pridala užitočné rady, ako proces ozdravovania...

Nie každá žena chce počuť oslovenie MAMA. V našej spoločnosti donedávna panoval určitý model, ktorý predikoval založenie si rodiny v ideálnom veku. Od muža sa očakávalo, že postaví dom, zasadí strom a splodí syna. Žena ho mala na tento svet priviezť. Doba sa však mení a tiež pohľad na rodičovstvo a materstvo. Každý z nás má právo žiť život podľa svojich predstáv. Je v poriadku, ak dieťa nie je súčasťou tohto bytia. Či už zo zdravotných dôvodov alebo z rozhodnutia oboch partnerov. Prečo dnes...

Novodobý fenomén, na ktorý si musíme s nástupom anonymity na sociálnych sieťach a zoznamovacích aplikáciách jednoducho zvyknúť. Týmto pojmom označujeme jednostranné pasívne ukončenie vzťahu. Akýkoľvek rozchod vie zabolieť, vyvolať pochybnosti a otázky, no rozchod realizovaný odmlčaním sa trápi ešte viac. Naša myseľ totiž potrebuje mať pre správne spracovanie situácie a emócie čo najviac relevantných informácií a dát. Ak ich nemá, začína si vytvárať vlastné scenáre. Tie nám však môžu život...

Zrak je nielen naším najdôležitejším zmyslom, ale v súčasnej dobe hrá kľúčovú rolu v hodnotení okolitého sveta, vo vyhodnocovaní vnemov a podnetov. Možno si to neuvedomujeme, ale má veľký vplyv na naše emócie a prežívanie jednotlivých momentov. Ak máme horšie obdobie, na svet sa pozeráme inou optikou a to môže ovplyvniť aj naše fyzické zdravie. Refrakčné chyby nás vystavujú stresovým situáciám, sivý zákal spôsobuje stránenie sa od spoločnosti ostatných ľudí,... Ako vidieť svet okolo nás v...

Robíme to bežne a často. Hodnotíme správanie detí vo svojom okolí a mýlime si hrušky s jablkami. Nie každé neposlušné či neposedné dieťa musí mať poruchu pozornosti s hyperaktivitou (ADHD). Do správneho fungovania mozgu a centrálnej nervovej sústavy pritom vidí už málokto z nás. Presná príčina vzniku ADHD nie je známa, no pôvod treba hľadať pravdepodobne v genetike. Už pri malých bábätkách dokonca badať určité prejavy. Podráždenosť, zlá regulácia spánku a emócií. Čím skôr problém...

Šestnásťkrát denne. Presne tak často sa usmeje šťastné a spokojné dieťa. U dospelých je to oveľa menej. Chýbajúci úsmev na detskej i dospelej tvári pritom môže signalizovať, že v domácom prostredí nie je všetko v poriadku. Za dverami domácnosti sa môže odohrávať násilie. To má mnoho foriem a podôb, odhaliť ho nemusí byť jednoduché. Treba tiež rozlišovať medzi domácim a partnerským násilím. Jeho obeťou nemusia byť len deti a ženy, ale aj seniori a muži. Spúšťačom domáceho násilia je samotné...

Pervazívna vývinová porucha. Neurobiologicky podmienená. Jedna z odborných charakteristík autizmu. Slovo pervazívna (prenikavá) vystihuje oblasti, ktoré autizmus zasahuje. Preniká totiž celou osobnosťou človeka. Zanecháva stopy na spôsobe myslenia, cítenia aj správania sa. Ovplyvňuje tiež schopnosť komunikácie, medziľudské vzťahy a možnosti ich nadväzovania. To najdôležitejšie o autizme nám prezradí detská psychiatrička MUDr. Elena Činčurová, z NÚDCH a užitočné rady, ako vychovávať dieťa s...

Dostali sme sa pod tlak, ktorý v nás vyvolal vnútorný konflikt. Ten sa prejavuje celou škálou emócií. Pociťujeme žiaľ, úzkosť, obavy, ale aj radosť a lásku. Máme radi komfortnú zónu, stabilitu. Ponúkajú nám pocit istoty, že ak sa niečo stane, vždy sa o nás niekto postará. Ak ale stratíme pevnú pôdu pod nohami, je pochopiteľné, že máme strach a hľadáme vinníka. Je veľmi dôležité, aby rodina, prípadne komunity držali pokope. Aby sme sa vrátili k ľudskosti. Pandémia nás už naučila žiť v kríze,...

Prežívame ťažké časy. Vojenský konflikt zasiahol krajinu, s ktorou zdieľame jednu hranicu. Krajinu, z ktorej máme kolegov, priateľov, susedov. Denne sme vystavovaní záberom, ktoré v nás môžu vyvolať celú škálu negatívnych emócií. Ako si v týchto dňoch zachovať doterajšiu kvalitu psychického zdravia, ako rozpoznať dezinformácie a hoaxy? Prečo by sme sa mali svojich blízkych pýtať, ako sa cítia a čo by im pomohlo? A ako situáciu na Ukrajine vníma Izzy, ktorá so svojimi rodičmi v minulosti kvôli...

V mnohých rodinách je pitie alkoholu tolerované. Na abstinenta sa zvyknú ľudia pozerať s prekvapením a nepochopením. Piť u nás je normálne. Našťastie, sú tu však aj takí, ktorí sa nad problémom s pitím zamýšľajú a priznávajú ho. No a potom sú tu tí, ktorí si problém s nadmerným a nekontrolovaným pitím priznať nechcú a odkladajú jeho riešenie. Vypočujte si osobnú skúsenosť abstinujúceho alkoholika Ivana, ktorého odborným komentárom dopĺňa klinický psychológ Marián Huštaty z kliniky AD clinic.

Bude to osobnejšie než kedykoľvek predtým. Práve preto sme pre zachovanie čo najvyššej anonymity zmenili hlas našej hostky. A tiež jej meno. Na vlastnej koži totiž zažila manipuláciu zo strany svojho partnera s narcistickou poruchou osobnosti. Narcizmus nie je dedičný, ani manipulatívne sklony. Dieťa si ich osvojuje v prostredí, v ktorom vyrastá. Najčastejšie v rodine. Zanechávajú však stopy na mozgovej úrovni. V určitom veku sa vytvárajú nervové zakončenia, ktoré sú zodpovedné za emočné...

Bude to osobnejšie než kedykoľvek predtým. Práve preto sme pre zachovanie čo najvyššej anonymity zmenili hlas našej hostky. A tiež jej meno. Na vlastnej koži totiž zažila manipuláciu zo strany svojho partnera s narcistickou poruchou osobnosti. Narcizmus nie je dedičný, ani manipulatívne sklony. Dieťa si ich osvojuje v prostredí, v ktorom vyrastá. Najčastejšie v rodine. Zanechávajú však stopy na mozgovej úrovni. V určitom veku sa vytvárajú nervové zakončenia, ktoré sú zodpovedné za emočné...

Pes. Najlepší priateľ človeka. Prečo ich vlastne tak milujeme? O tom sa stále polemizuje. Stres, ktorý momentálne prežívame v pretechnizovanom svete, je dôsledkom nárokov, ktoré na seba kladieme. Avšak pes nároky nemá. Ponúka úprimnú lásku bez klamstva. Bežné hranie so psíkom vie podporiť rozvoj osobnosti už v detstve. Prostredníctvom canisterapie učíme deti lepšiemu fungovaniu, bezpečnosti a rutinám. Špecifické psíky sú však pre ľudí s ťažkým zdravotným postihnutím veľmi nevyhnutnými...

Pre človeka sú najdôležitejšie vzťahy. Či už so samým sebou alebo s najbližšími. Aké vzťahy vytvárame, tak sa cítime a sme naplnení láskou. A zároveň aj sebaláskou. Nájsť presný význam tohto pojmu nie je náročné. Oveľa komplikovanejšie je však sebalásku precítiť. Cesta k tomu vedie cez dôležité sebaprijatie. Ako na to, ako prijať svoje vlastné ja, ako sa začať mať rád a vybudovať si krásny a naplnený vzťah so sebou samým, nám prezradí PhDr. Radoslava Olajos, hlbinná terapeutka.

Hovorí sa, že kto nevie byť sám so sebou, nevie byť s nikým. Za posledné roky sa však názory a pohľady na samotu zmenili. Možno je za tým aj obdobie pandémie a striedajúcich sa lockdownov. Niektorí z nás sa cítia opustení viac než kedykoľvek predtým, ostatní po samote túžia. Nečudo, homeoffice v kombinácii s dištančným vzdelávaním dá zabrať každému. Ako so samotou pracovať, ako sa s ňou vyrovnať a ako ju využiť vo svoj prospech i po skončení pandémie? Ako samote zabrániť v tom, aby sa stala...