‘’Ik ben door het mediteren veel sterker geworden. Ik doe aan crossfit. Bij oefeningen waar ik eerst over liep te miepen, daarbij zeg ik nu tegen mezelf: ‘Ik kan het wel’. Ook gaf het mij gek genoeg nieuwe inzichten in mijn relatiebreuk van vijf jaar geleden. Ik dacht dat ik dat hoofdstuk had afgesloten, maar sinds het mediteren kwamen er nieuwe dingen opspelen. Toch was ik wel dankbaar voor het feit dat dat er mocht zijn. Ik had nooit verwacht dat mediteren mij dit zou opleveren.’’ Wil je...

Mediteren kan iets ontzettend moois opleveren. Soms kan het zelfs je hele leven omgooien en een ‘nieuwe ik’ creëren. Voor Rik van Mulkom was dit het geval. In een nieuwe aflevering van de Zen.nl Podcast doet Rik zijn verhaal. Vanaf kinds af aan was het al druk in het hoofd van Rik. Constant afgeleid, de grenzen opzoeken bij leraren en flink veel motorritjes. ‘’Ik was altijd op zoek naar afleiding van de emoties. Hierdoor ging ik vluchtgedrag ontwikkelen en daar vertel ik meer over in de...

Een vriend van mij nam mij een keer mee naar een proefles meditatie. Ik vroeg me toen nog af: ‘wordt het zweverig of niet?’, maar die eerste les was zo’n fijne ervaring dat ik ermee doorging. Door het mediteren sta ik bewuster in het leven. Ik luister beter en oordeel minder, waardoor er gesprekken ontstaan met mensen waarmee ik eerst nooit een praatje zou maken. Ik kan iedereen aanbevelen om te gaan mediteren, ook als je er geen aanleiding voor hebt. Misschien kom je wel problemen tegen...

In mijn werk heb ik het druk. Ik kwam bekaf thuis, mijn hoofd zat zo vol. Energie steken in leuke dingen lukte niet meer. Ik heb geen burn-out gehad, maar ik heb wel goed in de vangrails gezeten. Ik had weinig tijd voor het goede gesprek met mijn man en kinderen. Sinds ik mediteer, ben ik weer aandachtig, ook voor mijn patiënten! “Mediteren is echt een cadeautje voor jezelf. Gun het jezelf om slecht één of twee keer per week stil te staan.” Wil jij meer weten over Hanneke haar...