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香光禪播團隊 Luminary Podcasters
正念生活禪 Mindfulness and Living Zen
我們以輕鬆有料的生活故事，分享正念和生活禪的智慧世界， 與您一起探討轉化 生命的契機。 在節目中我們會介紹最近很夯的正念減壓法，以及更進階的內觀禪法和禪宗的心法。在每集最後，我也會分享一個正念的小方法，讓大家可以在日常中減壓、轉化無聊、苦悶和空洞的生活，提昇生活樂趣和品質，讓大家過著自在又有智慧的人生。 歡迎在FB留言給我們: FB: https://www.facebook.com/MindfulZen5 也歡迎加入我們正念生活禪的臉書社團: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1 Powered by Firstory Hosting
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4.9 stars from 62 ratings
Recent Episodes
# 最有效釋放壓力的方法, #適合工作忙碌、壓力大或因情緒、人事困擾的人, #有助於改善失眠和因壓力產生種種身心失調者
1.長期因為工作忙碌、壓力或因情緒、人事困擾者，很容易在身心上累積壓力，這些壓力若沒有釋放出來，就會造成很多慢性的身心問題，例如焦慮、易發怒、情緒失控、失眠，和身體健康出問題等，因此，我們需要每天用一點時間把積累的壓力釋放出來。而在正念禪修和冥想中，最有效的方法之一就是正念身體掃瞄，因為它可以啟動副交感神經系統，助我們停下所有過度的雜念和思緒，造成的無形的壓力，讓我們回到當，好好跟身體待在一起，進而釋放出深度累積的壓力，讓我們遠離焦慮、情緒不安和失眠等身心問題。...
Published 05/21/24
Published 05/21/24
#深入禪修 #楞嚴經 #25圓通
1.上週節目我們提到 楞嚴經是一部指導禪修的手冊，有次第地讓一般人由淺入深，從凡夫到開悟證果。
2.要懂得25圓通，一定要懂得真心和妄心的不同，這樣才不會認錯目標，找不到回家的路。
3.真心就是清淨無染的真如本性，是每一個人本具的生命體，而妄心則是隨著各種因緣起伏變化的攀緣心，這就好比一個小孩，跑出去玩，臉上弄的烏漆八黑，這張烏漆八黑的臉不是小孩的真實面貌，用水把臉上的黑漆洗掉後，現出來的乾淨臉，才能看清小孩真實的面貌。我們可以在自己平常的身心活動，也就是佛教所謂的五蘊世界中，去覺察自己的真心和妄心有何不同。
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Published 05/14/24
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