О ЗОЖ без боли в сердце (гость – кардиолог Алексей Утин) Во втором выпуске подкаста «ЗОЖ: правда и ложь» Катя и Игорь говорят о главном органе нашего организма – о сердце. Вместе с кардиологом и научным журналистом Алексеем Утиным они разбираются, почему важно заботиться о сердечно-сосудистой системе, как правильно это делать, какие привычки развивать и от каких стоит отказаться. Кардиология для чайников – во втором выпуске: 01:17 - ЗОЖ для кардиолога 05:29 - Когда начинать заботиться о сердце? 08:13 - Почему болезни сердца такие частые? 11:39 - Как сердцу помогает спорт? 14:34 - Что надо есть в помощь сердцу? 18:22 - Главные мифы, связанные с сердцем 23:29 - Табак против сердца 29:55 - Алкоголь против сердца 33:07 - Стресс против сердца 36:34 - Личный пример кардиолога 37:27 - Пару слов о разбитом сердце 38:50 - Пару слов о гаджетах Канал Алексея Утина «Доктор Утин» на YouTube: https://www.youtube.com/DoctorUtin Исследование ARIC (Atherosclerosis Risk in Communities): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2646917/ https://en.wikipedia.org/wiki/Atherosclerosis_Risk_in_Communities Тест AUDIT о личных рисках употребления алкоголя от ВОЗ: https://www.euro.who.int/ru/health-topics/disease-prevention/alcohol-use/do-you-drink-too-much-test-your-own-alcohol-consumption-with-the-audit-test/take-the-audit-test-now