Rối loạn giấc ngủ khi mang thai là triệu chứng thường thấy ở phụ nữ mang thai. Biểu hiện có thể thấy rất khó vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc, khó duy trì giấc ngủ, tỉnh dậy nhiều lần trong giấc ngủ (mỗi lần 30 phút trở lên), dậy quá sớm hoặc ngủ dậy vẫn không thấy thoải mái, cảm giác mệt mỏi. Đa số bà bầu thường bị mất ngủ trong giai đoạn đầu và cuối của thai kỳ, cũng có trường hợp mất ngủ hầu như trong suốt thai kì. Mất ngủ kéo dài sẽ ảnh hưởng đến mẹ và em bé. Vậy làm thế nào để cải thiện tình trạng này? Hãy cùng lắng nghe mẹ Puka chia sẻ nhé. 🌷Nội dung và giọng đọc: Mẹ Puka - Thạc sĩ Tâm lý học trường học 🌷Cố vấn : Tiến sĩ Tâm lý học Nguyễn Thị Thúy Hạnh 🤗🤗🤗 Hãy nghe HƯỚNG DẪN THỰC HÀNH THAI GIÁO ĐÚNG CÁCH trước khi thực hiện thai giáo nhé các ba mẹ: ❤️ ĐỪNG QUÊN KẾT NỐI VỚI MẸ PUKA NHA: Fanpage: https://www.facebook.com/dayconkieume Facebook: https://www.facebook.com/thanhhuyen0906/ Group: https://www.facebook.com/groups/78825. . . Podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/sh. . . Youtube: / @280ngaythaigiao Các mẹ bầu có thể nghe mỗi ngày hoặc một vài lần trong ngày để tập "làm quen" với em bé trong bụng. Dù thời gian đầu em chưa thể cảm nhận được âm thanh nhưng ba mẹ hãy cứ trò chuyện cùng con hằng ngày để tạo sự kết nối và thư giãn tâm hồn. Và khi mẹ đã nghe bắt đầu thuộc thuộc rồi, mẹ có thể dùng giọng thủ thỉ (như kiểu mẹ Puka đang đọc) để mình tập trò chuyện, kết nối cùng con nha. Ba hãy cùng mẹ tham gia vào quá trình thai giáo để cả nhà mình cùng có những giây phút vui vẻ, hạnh phúc. Con thích được nghe giọng của cả ba và mẹ lắm đó. Có rất nhiều hoạt động thai giáo. Tuy nhiên, trong khuôn khổ 1 audio 10 phút, mẹ Puka chỉ đưa ra một số cách làm đơn giản, dễ áp dụng nhất với mẹ bầu. Các ba mẹ có thể thực hiện thêm một số hoạt động khác như: thiền, yoga, chơi game, chơi sudoku, tính nhẩm, vẽ, tưởng tượng,hát karaoke... Thương chúc cả ba mẹ và bé thật hạnh phúc, bình an và sẽ có nhiều sự kết nối với nhau khi nghe những bản audio này! ------ #280ngaythaigiao#thuchanhthaigiao#thaigiao #giaoducsom #mePuka ➡️Mẹ Puka cảm ơn các bố, các mẹ đã dành thời gian nghe audio này. Đừng quên bấm đăng kí kênh để nhận thông báo khi có video mới bạn nhé! Và hãy like, share cho bạn bè, những người đang cần những video hữu ích này. Họ sẽ biết ơn bạn lắm đó! MỘT SỐ THÔNG TIN HỮU ÍCH 1. Một số đầu sách hay về thai giáo: https://sachvan24h.com/danh-muc/sach-... 2. Tư vấn, tham vấn tâm lý liên hệ qua email: [email protected] 3. Khóa học về thai giáo: https://unica.vn/thai-giao-phat-trien... 4. Kho nhạc epidemic, thoải mái sử dụng trên các nền tảng mà không bị đánh bản quyền: http://share.epidemicsound.com/omkfd9