La inteligencia emocional es vital para el crecimiento y la adaptación al mundo. Se puede desarrollar y mejorar mediante prácticas muy específicas. Un primer hábito sería identificar y expresar tus emociones, comprender la emoción y saber analizarte, escucharte sin reprimirte. Pero en este punto es necesario evitar juzgar, pues todas las emociones son transitorias. Luego, debes tomar consciencia de cómo te sientes luego de una acción, qué aprendizaje te deja. Lo siguiente es analizar tus respuestas y reacciones inmediatas para aprender a manejarlas y que no lamentes una acción. Debemos escuchar activamente y entender las emociones y acciones del otro, ponernos en el lugar del otro practicando la empatía. Y por último, pero no menos importante, no tomarnos nada personal, como dice Miguel Ruiz en sus Cuatro Acuerdos toltecas. Recuerda que cualquier acción se da un contexto determinado, las razones de las personas son infinitas, no las podemos adivinar. Más Info: Este es el podcast de 5x5 by Cala Academy con Ismael Cala. Cada jueves te esperamos con un nuevo episodio con 5 herramientas para tu crecimiento personal. ¡Síguenos! - Instagram: @cala.academy + @ismaelcala ++++++++++++++++++++++++++ No olvides suscribirte y valorar nuestro podcast ★★★★★