一個人從出生後，就開始與這個世界持續產生互動，對於這個世界的給他/她的反饋，再搭配他/她自己與生俱來的特質，而形成一個人獨特的人格。 出生後，第一個與他/她互動的個體，就是他/她的母親，之後是他/她的父親，以及其他的家庭成員。 今天要分享的，就是這些家庭成員、成員間的關係對一個人造成的影響。 以下是今天分享的主題： (00:50) 1. 母親的影響 (08:09) 2. 父母之間的關係，與父親的影響 (15:31) 3. 家庭成員間關係的影響 (19:00) 4. 維琴尼亞·薩提爾的提醒 今天分享的內容，主要來自於阿德勒的「自卑與超越」，以及維琴尼亞·薩提爾的「家庭如何塑造人」這兩本書。

阿德勒提到，夢是人類心理的一般活動，是人類心智創造力的一部分。 夢用隱喻和象徵的方式來避開常理， 並且會選擇我們所要面臨的問題中的重點， 用跟自己生命風格一致的材料來建構出場景與劇情， 想辦法喚起我們所想要或需要的感覺。 當我們需要瞭解夢的本質後，才有辦法不會被自己的夢所欺騙。 以下是今天分享的主題： (02:03) 1. 夢的目的 (07:21) 2. 夢的構成策略，與自我欺騙的成分 (14:36) 3. 典型的夢 (17:32) 4. 2個跟夢有關的個案 今天分享的內容，主要來自於阿德勒的「自卑與超越」這本書。

阿德勒提到，在所有的心理表現形式中，最能揭示真相的就是個人的記憶。 他說，記憶絕不是偶然的，個人每天都會接收數不清的記憶， 但是他只會選擇記住那些 對他所面對的問題有所影響的事情， 即便這些記憶非常模糊。 另外，早期記憶是整個人格發展的關鍵， 這一點在個體心智發展的每個環節都可以表現出來。 如果可以了解到這一點，就可以對這個個體的生命意義，有更準確的解讀。 以下是今天分享的主題： (00:57) 1. 早期記憶的意義 (11:27) 2. 用自己的人生，來報復父親的男人-早期記憶的完整案例 今天分享的內容，主要來自於阿德勒的「自卑與超越」這本書。

阿德勒提到，推動人類進步的動力，就是每個人生下來就有的「自卑感」。 有的人勇敢面對這些「自卑感」，而發展出各種突破困難的能力，為自己、家人與社會帶來貢獻；有的人則選擇逃避而變成自卑情結，或發展出不適當的優越感，長期下來，不但對自己無益，也可能危害社會。 為什麼會有這樣的差別呢? 以下是今天分享的主題： (00:52) 1. 自卑感，追求超越的原動力 (05:12) 2. 自卑情結，錯誤的人生目標 (10:22) 3. 追求優越或是追求超越 (14:18) 4. 自卑情結與追求優越的兩個個案 今天分享的內容，主要來自於阿德勒的「自卑與超越」這本書。

阿德勒提到，心智像是一台車子的引擎，能夠將身體中所有潛能激發出來。 重點是你要開往何處? 怎麼知道目的地是幸福的? 開的方向是不是正確的呢? 以下是今天分享的主題： (01:40) 1. 心理目標，心智與身體產生的行為的目的地 (05:57) 2. 社群情懷，導引行為的方向 你要如何衡量你的人生? 哈佛商學院最重要的一堂課的三個問題。 (11:09) 3. 情感、情緒，行為的油門 今天分享的內容，主要來自於阿德勒的「自卑與超越」，及哈佛大學商學院 克里斯汀生教授所寫的「你要如何衡量你的人生?」。

你生命的意義，就是你現在在過的生活，對你所產生的意義。只是你覺得這個生活，對你來說是否有意義? 如果你覺得你現在在過的生活沒意義? 接下來可以問自己幾個問題，也就是今天分享的主題： (2:47) 1.為什麼你要用現在的方式過生活? (11:21)2.什麼才是有意義的生活? (17:28)3.如何才能變成你想要過的有意義的生活? 今天分享的內容，主要來自於阿德勒的「自卑與超越」這本書。

童年逆境可能對孩童造成深遠的影響，並且在他們成年之後，還可能造成肥胖問題、心血管疾病、中風、癌症等，使他們深受這些問題所苦。 以下是今天分享的主題： (00:22) 1. 什麼是「深井效應」? (04:11) 2. 十大童年逆境與造成的影響為何? (09:10) 3. 惡性壓力如何造成這些問題的? 今天分享的內容，主要來自於娜汀 哈里斯博士的「深井效應」這本書。

父母和教師都對孩童的人格教育，有著非常重要的影響， 父母會填補學校教育的不足，教師則會矯正家庭教育的缺陷。 那麼教師要如何讓父母合作，共同找出適合孩子的教養方式呢? 特別是在教養一些行為較特別、或與一般小孩行為落差較大的孩童時， 教師在教育這類的孩童時，可能先要教育其父母，彼此才可能站在同一個水平、或調整成一致的溝通頻率，才有可能讓家長與教師合作。 以下是今天分享的主題： (01:28) 1. 教師與家長可能的衝突 (05:35) 2. 教師與家長溝通的策略 (08:12) 3. 富蘭克林謙卑溝通法 (13:32) 4. 把孩子視為一個整體 今天分享的案例與內容，主要來自於阿德勒的「兒童的人格教育」這本書。

阿德勒提到： 家長或老師 在孩子的教育上絕不能失去信心； 不能因為自己的努力，沒有得到及時的回報而 心生絕望； 不能因為孩子無精打采、冷漠和太過被動 就預期會失敗； 同時 也不能受到孩子有天賦 或沒天賦之類 的迷信所影響。 雖然，一分耕耘，未必總有一分收穫， 不過，有諸多成功的案例，還是足以補償那些沒有取得預期成果 的努力。 個體心理學認為，為了激發孩子的心智能力， 我們要努力給予他們更多的勇氣和自信； 我們要教導他們，困難並不是不可跨越的障礙，而是我們一定會遇到，且要加以克服的問題。 以下是今天分享的主題： 1. 教育的核心觀念與錯誤觀念 2. 堅持不放棄的父母-Sam的案例 今天分享的案例與內容，主要來自於阿德勒的「兒童的人格教育」這本書。

青春期是個人人都經歷過的階段，但特別的是，當我們處在青春期時，曾經是不被了解的我們；但成年之後，也變成了青少年眼中不被能夠理解的他們。 以下是今天分享的主題： (00:58)1. 準備不足的青春期 (06:02) 2. 證明自己已經長大的青春期 (08:54) 3. 想要獨立，要求和成年人平等的青春期 (15:07) 4. 化解青春期風暴，擺脫為人父母的焦慮與恐懼 (20:22) 5. 和孩子做朋友 今天分享的案例與內容，主要來自於阿德勒的「兒童的人格教育」、法國臨床心理師 安 克萊兒 的「圖解青少年的難搞小劇場」這兩本書。

阿德勒提到，從個體心理學的觀點來看，兒童生活的外在環境中，有許多「危險的喑礁」或稱為危險困境 (Dangerous corners)，這些危險的暗礁，有些會直接影響兒童的心理發展；有些則是透過影響父母，以及父母的心理狀態，來影響兒童的心理。 這些危險的暗礁，包括： (01:22) 1.祖父母與聰明的表兄弟姊妹 (07:59) 2.經濟狀況不佳、家道中落與暴富 (11:55) 3.疾病或父母 對生理衛生、醫療常識的缺乏 (16:26) 4.父母行為的影響、社會生活的參與、以及尊重動物 (20:35) 5. 孩童的讀物、玩具與新聞、電視、社群等媒體 今天分享的案例與內容，主要來自於阿德勒的「兒童的人格教育」這本書。

孩童進入學校後，教育者需要培養孩子的合作能力，以及對所學的科目產生興趣。 更重要的是，透過這些能力發展的過程，來了解孩童的心理發展是否健全， 這部分，就涉及個體心理學如何與教育合作的議題。 今天要分享的重點，包括： (01:25) 1. 培養孩童合作的能力，與對所學的科目產生興趣 (05:35) 2. 孩童在學校，所面臨的發展障礙 (10:19) 3. 個體心理學與教育的結合 (12:50) 4. 阿德勒的個案分析-控制狂母親溺愛下，兒子險被認為是弱智 今天分享的案例與內容，主要來自於阿德勒的「兒童的人格教育」、「阿德勒談生命風格」這兩本書。

阿德勒提到：所有的教育，包括學校和家庭，都要把與生俱來的自卑感導向有用的面向，並讓其有好的發展。 因此，我們需要在人生的早期階段進行測試，來了解孩子的可能的自卑感，以及是否有導引到有用的面向，用以評估孩子是否已經準備好了。 對兒童來說測試期間，就是他所生長的環境有較大的轉變時， 對一般人來說，通常就是開始上學時。 今天要分享的內容，包括： (01:56) 1. 人格的連續性 說明為什麼可以透過外顯的行為，來作為檢測一個人的人格發展的基礎。 (05:45) 2. 天生的與非天生的自卑感 說明什麼情況比較容易形成錯誤的心理目標。 (10:25) 3. 新環境的測試 說明錯誤的行為，主要來自於錯誤的心理目標，而這些心理目標，主要是要滿足這些自卑感。由於心理目標是無法直接觀察的，所以要透過觀察行為，來「猜測」其心理目標為何。 (13:13) 4....

孩童出生順序對孩童人格發展的影響，阿德勒在許多本書中不斷強調。 為什麼在同一個家庭出生的孩童，他們的日後可能有著截然不同的發展? 阿德勒認為，這跟遺傳沒什麼關係，反而是孩童在家中的出生順序，會對一個人的性格發展，產生深遠的影響。 今天要分享的內容，包括： (02:28) 1. 合作與平等的家庭觀念 (06:29) 2. 最大的孩子(老大) (12:05) 3. 第二個孩子(老二) (14:48) 4. 最小孩子(老么) (16:39) 5. 獨生字女，與只有一個男孩或女孩的家庭 (20:29) 6. 孩子年齡差距多大最合適 今天分享的案例與內容，主要來自於阿德勒的「兒童的人格教育」以及「自卑與超越」這兩本書。

在被討厭的勇氣這本書中，曾提到： 阿德勒斷言：「人類的煩惱，全部都是人際關係的煩惱」。 也就是說： 一個人的困難、挫折與煩惱，產生於人類社會中； 同樣的，一個人的發展與成就，也需要在人類社會(社群)中達成。 社會就是人與人之間的連結所產生， 那麼一個人(個體)與另外一個人，如何產生連結? 產生了什麼連結? 這些連結產生了什麼樣的結果? 這些對個體來說，又會對這個世界、與對自己產生什麼樣的概念與認知? 就會讓一個人有著截然不同的發展過程。 今天要分享的內容，包括： (02:38) 1. 什麼是社會情感? (08:02) 2. 為什麼需要有社會情感? (13:20) 3. 如何確定社會情感的發展程度？ (16:47) 4. SONY共同創辦任盛田昭夫的人生故事 (34:37) 5. 你的魚缸有多大? 今天分享的案例與內容，主要來自於阿德勒的「兒童的人格教育」這本書。 SONY共同創辦任盛田昭夫的人生故事，則主要來自於「日本製造-盛田昭夫的日式經營學」。

阿德勒說，兒童的發展既不是天賦決定的，也不是客觀環境決定的； 是兒童自己對於外在現實環境，以及他與外在現實的關係的看法 (也就認知)， 才決定了兒童的發展。 也就是說： 如果你認為你可以，你是做得到的，那你就會去努力，就會去找方法； 如果你認為你不行，你是做不到的，那你就會放棄努力，轉而去找藉口。 那麼要如何了解兒童與其所屬的世界，來協助他們不要落入自卑情結? 今天要分享的內容，包括： (01:30) 1. 什麼是自卑情結? (02:47) 2. 了解兒童的發展過程 (05:08) 3. 為什麼自卑感會過了頭? (08:02) 4. 了解兒童及其所處的世界 (14:00) 5. 日本的經營之神 松下幸之助的人生故事 今天分享的案例與內容，主要來自於阿德勒的「兒童的人格教育」這本書。 日本的經營之神，也就松下電器 Panasonic的創辦人，松下幸之助的人生故事，則主要來自於「自來水哲學 松下幸之助 自傳」。

每個人都有自卑感，自卑是追求優越的原動力； 但是，自卑情結卻讓一個人往負面的方向發展。 自卑感怎麼變成了自卑情結? 如何看出孩童的自卑程度? 教育者又可以從什麼角度來協助兒童? 今天要分享的內容，包括： (01:16) 1. 什麼是自卑情結? (03:01) 2. 案例：口吃的馬克 (說明自卑情結) (06:50) 3. 自卑情結造成的主要原因為何? 如何了解自卑的程度? (11:26) 4. 教育者如何協助兒童克服自卑情結? (16:43) 5. HONDA創辦人本田宗一郎的人生故事

阿德勒的「兒童的人格教育」-導正追求優越的方向 每個孩子都追求優越感。 父母或老師的任務，就是把這種追求引導到有益的方向。 什麼是有益的方向呢? 觀察孩童到哪些表象的行為，可能是往無益的方向發展呢? 又可以用什麼方式來導正呢? 今天要分享的內容，包括： (01:17) 1.案例：優越感走錯了路，變成口吃的馬克 (06:28) 2. 什麼是追求優越有益的發展方向? (10:19) 3. 孩童哪些外顯的行為是無益的，是需要導正的呢? (15:19) 4. 教育者要如何導正兒童追求沒有益處的優越感呢? (19:40) 5. 日本建築大師 安藤忠雄 的人生故事 (39:26) 6. 你是被環境所迫變成口吃呢? 還是需要口吃呢?

阿德勒的「兒童的人格教育」-追求優越及其對教育的意義 人在本性上是與追求優越密切相關的，不過由於兒童的心理目標與學校教育的目標不一致，再加上家庭、學校、與社會文化的某些因素推波助瀾，使得部分兒童走偏了路，而成為壞小孩。 原本大家都是要追求優越的，為什麼有些人會變成壞小孩呢? 今天要分享的內容，包括： (02:14) 1.兒童是怎麼變壞的? (06:14) 2.人為什麼會追求優越感? (07:22) 3.兒童追求優越的心理的外在表現? (11:17) 4.家庭、學校與社會的哪些因素推波助瀾，容易使得兒童走偏了? (20:17) 5.有哪些方法可以讓兒童不要走偏，或讓快要走偏的兒童、或已經走偏的兒童重回正軌? (24:47) 6.日本經營之聖 稻盛和夫的人生故事。學生時期的稻盛由於無私的老師的努力，而成就了今日的他 (37:28) 7.阿德勒對於學校教育應扮演的角色的期望

阿德勒的「兒童的人格教育」-人格的統一性 一個人的外顯行為，只是反映出他內心心理目標的冰山一角。 唯有完整了解一個人的人格，才有辦法了解一個人行為的真正目的。 而一個人的人格，以及它反映在外的行為，有著一致性，就是今天要分享的人格的統一性。 今天要分享的內容，包括： (01:48) 1. [案例]在學校突然變壞的Leo (07:41) 2. 什麼是人格統一性?心理目標的設定與影響為何? (13:17) 3. 為什麼懲罰沒用? 兒童個人心理目標與學校教育的衝突 (17:18) 4. 為什麼改變教養方式這麼難? 社會制度與文化的影響 (19:48) 5. Twitter創辦人Biz Stone的人生故事 (34:47) 6. 個人經驗與觀察，學校教育應與家庭教育缺一不可

這一季主要會跟大家分享在阿德勒的心理學中，有關於兒童的人格教育相關觀念與作法。今天主要談的是一個overview，來了解兒童的人格教育為什麼很重要、對現在的自己，對家中的孩童的影響又是什麼?以及分享一個事業超級成功，卻格外重視弱勢家庭幼兒教育的世界首富，貝佐斯的人生故事。 以下為今天的主題大綱： (02:04) 1. 兒童的人格教育為什麼那麼重要? (04:03) 2. 一個人的人格是如何建構起來的? 這部分會談到由自卑感(inferiority)與心理補償(compensation)機制。 另外，會分享兒童時期人格建構出了問題，對成人後的影響? (09:02) 3.如何衡量一個人的人格發展? 這部分會分享如何衡量社會情感(social feeling)的發展程度，來了解一個人的人格發展 (11:15) 4. 個體心理學如何協助家庭教育與學校教育? (15:56) 5. 世界首富貝佐斯的人生故事

人類的天性就是會趨吉避凶，恐懼可以幫助我們遠離危險，同時也是一種經由危險來學習的一種天賦。 對大部分的人來說，比較容易辨識出危險的環境，並學習如何避開或與之共存，而不讓自己遭到危害。 反而我們對於可能危害我們的人，特別是親近人、關係密切的人，可能渾然不知。而情緒勒索者，就是在我們生活周遭，扮演著主宰這些恐懼感的角色，藉由操控我們的恐懼，來達到控制我們的目的。 本集分享蘇珊佛沃博士在情緒勒索這本書中，提到可能被人利用的四種不同類型的恐懼、這些恐懼形成的原因、與面對這些恐懼，包括： (01:23) 恐懼是什麼? (06:20) 個案：依賴認同的恐懼，莎拉與法蘭克的故事 (17:08) 如何面對情緒勒索者產生的恐懼 1. 如何面對被遺棄的恐懼 2. 如何面對不被認同的恐懼 3. 如何面對憤怒的恐懼 4. 如何面對改變的恐懼 尼采說：「凡殺不死我的，必使我更強大」。

本集跟大家分享的主題是「情緒勒索零容忍」。 人為什麼會有情緒? 人如何利用情緒? 為什麼情緒可以勒索別人? 為什麼有些人會被情緒勒索，而變得讓人予取予求。 有什麼方式可以擺脫情緒勒索? 本集的主要內容如下： (01:50) 情緒是什麼? (04:25) 情緒種類有哪些? 常見的情緒勒索模式：暴怒 (10:15) 什麼是情緒勒索? 如何判斷是不是情緒勒索? 情緒勒索者的樣貌? 哪些人容易被情緒勒索? 如何避免被情緒勒索? (23:33) 長期受到解離症所苦，但仍持續努力創作的草間彌生 草間老師的故事 (31:44) 暴怒與快樂，北風與太陽

人生大多不容易，短暫的逃避可能可以獲得暫時的紓解；但經常性的逃避，則可能會變成逃避型的性格。 逃避型的性格是什麼? 為什麼逃避沒有用? 人生不能逃避的三大課題又是什麼? 對於逃避性格，有沒有解決方式? 有沒有因為逃避而成功的案例? 又有沒有勇於面對人生課題而成功的案例? 今天分享的內容，分為以下幾個部分： (01:40) 逃避為什麼沒有用? 阿德勒提到的真實案例 (08:13) 逃避的性格特徵，分為哪些類型？表現在外的行為有哪些? (16:21) 如何了解一個人是否屬於逃避性格? 人生不能逃避的三大課題又是什麼? (20:01) 曾經無所事事，後來選擇不逃避，勇於面對挑戰的UNIQLO創辦人 柳井正的人生故事 (31:08) 如何改善或解決逃避的性格?