En esta segunda parte nos enfocamos en como padres de familia podemos ayudar y apoyar a nuestros hijos pasando por un TCA, como podemos ayudar a nuestros hijos a cultivar una buena relación con la comida y ellos mismos y como podemos crear espacios libres de prejuicio.

En este episodio nos acompaña Isabella Marzan. Isabella es nutricionista dietista registrada con una especialidad en los trastornos de la conducta alimentaria. En este episodio hablamos sobre los trastornos, como podemos sanar, como se puede ver el camino de recuperación y tambien como podemos crear espacios y entornos sin prejuicio para apoyar a seres queridos pasando por un TCA. Nuestro objetivo es comenzar a quitar el tabú y la desinformación alrededor de los trastornos para asi poder...

Cuando pensamos en la menstruación y en el ciclo menstrual, lo vemos como esa molestia mensual con la que tenemos que vivir las mujeres. En este episodio, te presento una perspectiva diferente hacia tu ciclo menstrual. Te enseño que pasa en cada fase, que puedes hacer en cada fase y como sacarle provecho a tu ciclo menstrual en todos los aspectos de tu vida: fitness, alimentación, toma de decisiones, auto cuidado, relaciones y todo tu bienestar. Te enseño a GLOW WITH THE FLOW.

En este episodio nos acompaña la psicóloga clínica Paulina Recarte para educarnos sobre el trastorno de déficit de atención (TDAH/ADHD) e hiperactividad especialmente en las mujeres. Paulina nos cuenta como identificarlo, cómo diagnosticarlo, estrategias y que podemos hacer para utilizarlo a nuestro favor.

Te comparto 6 lecciones que he aprendido en 6 años de ser mamá. Desde la culpa, el cansancio eterno y pedir opiniones.

En este episodio hablamos sobre la fitness formula y en que aspectos y elementos te recomiendo enfocarte para que tu fitness journey te lleve al éxito. 

En este episodio, corto pero al grano, hablo sobre la importancia de ver la báscula como una herramienta y dejar de verla como un arma que lleva al auto-sabotaje y define tu valor como persona.  

La falta de consistencia y falta de motivación son factores limitantes para encontrar alegría y gozo en tu movimiento. En este episodio te comparto estrategias y tips para poder finalmente dejar de estar frustrada y comenzar a estar emocionada y enamorada de tu fitness. Hablo sobre mi experiencia y mi relación tóxica que tenía con el ejercicio. 

El conocimiento es poder. Si nos podemos preparar para el post parto teniendo la información, las herramientas y apoyo necesario, va a ser una experiencia mucho mas manejable y feliz. En este episodio les cuento un poco sobre mis post partos, mi experiencia con la lactancia, lecciones que aprendí que no sabía  ocurrían y tips para poder manejar estas situaciones de una mejor manera. Les compartí mi opinión sobre la lactancia materna 

En este episodio tenemos el honor de contar con Camila Martelo consulta de sueño infantil quién nos ayuda a ver la luz al final del túnel. Camila nos habla sobre como establecer buenas bases y hábitos de sueño para que nuestros bebés descansen. Bebé descansado, padres descansados y felices!  

En este episodio tenemos una invitada de lujo, la psicóloga perinatal, Paola Vargas de Pamamma. Hablamos sobre el duelo perinatal, como transitarlo, como podemos apoyar a personas/parejas que lo están transitando. Hablamos sobre los baby blues, la depresión post parto como podemos lidiar con ellos. Cosas podemos hacer para prepararnos y cuidar mas activamente para los embarazos y post parto nuestra salud mental. Y también como podemos a poyar a mamás que lo están experimentando. Knowledge is...

En este episodio te cuento sobre mi batalla con un desórden alimenticio, como me cambio como persona y como ha influido en lo que soy hoy, desde mi carrera de vida hasta mi maternidad. Es importante dejar de ver estos temas como un tabú y abrir el espacio para que las personas lo puedan hablar  y sanar en paz. 

Los cambios en nuestro cuerpo durante y después del embarazo pueden ser difíciles de aceptar. En este episodio comparto sobre cómo  cultivar el amor propio, mi experiencia en mi embarazo, embracing the changes y amar más nuestro cuerpo por lo que es y lo que hace. 

En este episodio hablo sobre mi experiencia con el mom guilt y como podemos lidiar con estos sentimientos para que no nos robe paz y felicidad. 

En este episodio, hablo sobre el mom guilt, mis experiencias con estos sentimientos y como podemos lidiar con el para que no nos robe felicidad.