Sou o tipo pessoa que reflete constantemente sobre a necessidade, vontade e utilidade de tudo o que possuo, mas ultimamente essas reflexões vem se tornando cada vez mais intensas. Mesmo tendo pouco em termos de quantidade, ainda me pego no movimento de eliminar o excesso. Busco sempre direcionar meu olhar para os acertos de compra, tanto pessoalmente quanto profissionalmente. Enquanto a maioria dos profissionais faz uma limpeza no guarda-roupas eu proponho o exercício de compras no...

Você já reparou como a sociedade moderna estimula muito o consumo e acaba associando nossa capacidade de ser feliz com base no que possuímos? Vivemos em um mundo que constantemente nos encoraja a comprar mais e mais em nome da felicidade. Acabamos nos sentindo “menos” felizes, realizados ou bem sucedidos se não estivermos na moda, ou não obtermos determinados itens. Mas será mesmo que a plenitude pode ser encontrada na próxima aquisição?

Se você não se sente feliz com o que você possui hoje, não há nada que você queira adquirir que possa mudar isso. Há alguns anos atrás levei esse tema para minha terapeuta, falando sobre a necessidade que criamos e do como elaboramos em cima dela para nos convencer que precisamos comprar determinado item. No universo feminino acredito que isso seja ainda mais potente. Sabe aquela blusa que quase nunca uso?! Então... Ia ficar incrível com uma saia nova! E se eu tivesse um sapato que...

Quando falo sobre a leveza do essencial não me refiro apenas ao aspecto material. Ainda que ele seja talvez o primeiro estímulo para uma vida mais equilibrada em todos os aspectos. Alguns benefícios são facilmente percebidos à medida que nos libertamos do excesso, outros acabam sendo mais sutis, mas mesmo assim não menos impactantes.

Enquanto as festas de final de ano trazem sensações de alegria para muitos, algumas pessoas se sentem ansiosas e sufocadas emocionalmente nessa época do ano. Mas por quê isso acontece? Aquele sentimento mágico experienciado durante a infância se dissipa com as responsabilidades da vida adulta, fazendo com que sensações de ansiedade e tristeza se intensifiquem. Isso se deve também a como lidamos com nossas expectativas. Projetamos que experiências e sentimentos sejam vividos no mesmo contexto...

Enquanto crises financeiras nunca foram novidade, nossa geração é uma das que mais sente o peso delas. Você com certeza já se pegou passando o cartão para comprar um ítem que sabia que não precisava, gastando um dinheiro que você podia ou não ter de forma impulsiva pelo prazer sentido no ato da compra. O que causa essa sensação? Essa experiência é similar a sentida no uso de drogas. A dopamina liberada em nosso cérebro em antecipação ao que iremos viver com aquele item e também no ato da...

Você já se encontrou em uma situação onde tudo corria bem e, do nada, algo praticamente irrelevante mudou completamente seu humor? O café que respinga na sua camiseta, uma fechada no trânsito, a fila no caixa do supermercado... Confissão: meses atrás problema com o ar condicionado do carro... Rafa me sinalizou sobre o stress desnecessário. Acredite em mim, eu sei que é mais fácil falar do que fazer, mas a maneira mais rápida de fazer com que algo pare de te perturbar é parar de reclamar sobre...

Você já se pegou pensando: “eu só preciso de... e minha vida será infinitamente melhor”? Saiba que você não está sozinho! Todos passamos por isso. Mas a verdade, por mais dolorida que seja é: se não conseguimos ser felizes com o que temos, dificilmente a aquisição de qualquer outra coisa nos tornará mais plenos e satisfeitos. Imagino que você saiba disso. O problema é superar essa crença no momento que estamos ansiosos e na urgência de comprar algo. A pergunta que sempre nos vem a cabeça é:...

Minha experiência como consultora de estilo pessoal já me fez presenciar inúmeras razões pelas quais as pessoas tem dificuldade em desapegar de itens que não usam, impedindo-as de ter um guarda-roupas enxuto contendo apenas peças que despertem bem-estar ao serem vestidas. Entender o motivo que te mantém apegada àquele determinado item pode ser um facilitador na hora da tomada de decisão, tornando mais fácil a liberação de determinados bloqueios.

O Efeito Diderot foi descrito pela primeira vez no século 18 pelo filósofo Denis Diderot e consiste em um efeito espiral de consumismo, isto é quando compramos determinado item que, por sua vez, nos leva a fazer outras compras por impulso. Preocupado com gastos que ele considerava desnecessários Diderot começou a estudar esse comportamento; mais tarde, seu trabalho foi ampliado pelo antropólogo Grant McCracken no final do século 20. Entre as descobertas mais importantes de ambos estava o fato...

Num primeiro momento é natural as pessoas se sentirem angustiadas quando pensam nas mudanças que terão que fazer para viver uma vida focada na leveza do essencial. Fazer aquela limpa nos armários, rever hábitos, colocar as finanças em ordem para ai então começar a viver a vida que tanto desejamos. Essas mudanças externas são apenas uma parte do quebra-cabeças. O segredo para simplificar a vida é, antes de mais nada, aprender a pensar diferente. Quando desenvolvemos nossa mentalidade para...

Estar sempre ocupado não é sinônimo de produtividade, sucesso ou riqueza! Foque em seus objetivos e faça bem o que te faz bem! Isso é viver com leveza! Isso é viver a leveza do essencial!

As pessoas que acreditam que a grama do vizinho é sempre mais verde nunca estão satisfeitas com o que têm. E pior, acham que só serão felizes quando tiverem o que não possuem atualmente. Essa "outra coisa" que eles desejam pode ser um emprego diferente, um parceiro diferente, um carro diferente e até mesmo uma roupa nova, etc. Muitas vezes, quando conseguem o que desejam há tanto tempo, percebem que a felicidade recém-descoberta não dura muito e automaticamente começam a aspirar por outra...

Nesse episódio falo sobre o essencialismo e nossa relação com os objetos materiais. A longo prazo, ter apenas o que lhe é essencial significa mudar a maneira que você pensa sobre seus pertences. Todos nós vinculamos nossas coisas a sentimentos, e por muitas vezes eles ganham significados especiais para nós. Há inúmeras vantagens em se possuir o essencial, seja no seu guarda-roupas ou em seus armários e estantes, contanto que você mude sua percepção sobre o que possui, sobre como você gasta...

Nesse episódio falo sobre como nosso cérebro reage na hora das compras. Quem nunca se viu inserindo um cartão de crédito na maquininha ou clicando em "confirmar compra" em um website de ecommerce, mesmo sabendo racionalmente que não é necessário adicionar nenhuma roupa nova ao armário já lotado, que atire a primeira pedra. Muitas vezes, a vontade de comprar algo torna-se maior que nós. Temos pressa em gastar um dinheiro que podemos ou não ter em algo que podemos ou não precisar ou mesmo...

Um assunto bastante recorrente em meus posts no Instagram é a importância que os pequenos rituais tem em nossas vidas. A palavra ritual vem do latim e pode ser compreendida como sinônimo de cerimônia. Também significa o conjunto de determinadas práticas que devem ser precisamente seguidas em ocasiões específicas. Ainda que tenha uma conotação sagrada, os rituais não estão apenas ligados à religião ou formas de expressão religiosa. Os rituais são atos significativos que fazemos com...

Muitas pessoas se sentem estressadas ou inquietas em um ambiente bagunçado, mas estudos comprovam que pessoas altamente sensíveis experienciam esses efeitos de maneira potencializada. Antes de mais nada: o que exatamente significa ser uma pessoa altamente sensível? Descubra através desse episódio e entenda porquê viver a leveza do essencial pode mudar sua vida!

Esse período de isolamento está nos fazendo ver o quanto nos vangloriávamos por vivermos sempre muito ocupados. Habituados a fazer cem coisas ao mesmo tempo, o mais rápido que podíamos em favor da produtividade fomos forçados a parar e passamos a nos permitir aproveitar o momento presente. Estamos aprendendo que estar ocupado não é sinônimo de ser importante ou bem-sucedido. E que o sucesso não precisa estar necessariamente associado à trabalho e dinheiro. Sempre achei que a definição de...

Nesse episódio abordo mitos e verdades sobre estilo pessoal. Após quase uma década de profissão, mais do que nunca entendo que a identidade de cada mulher é única e a maneira com que cada uma delas se apropria dos elementos visuais que as representam também. Isso sem falar o quanto eles mudam com o tempo e experiências de vida! Características como contemporaneidade e minimalismo com toque sutis de feminilidade são muito presentes em minha estética. O mix de elementos formais e informais...

Elaborar um core closet é mais fácil do que você imagina. Basta direcionar seu olhar para as peças que você possui e que refletem sua essência. Mais do que looks bonitos, devemos valorizar o bem-estar e autenticidade que as roupas que escolhemos vestir nos proporcionam. E em meio aos excessos nossas escolhas com certeza ficam mais difíceis. Por isso, nesse episódio compartilho com você estratégias direcionadas para as maiores questões quando o assunto é desapegar.

Nesse episódio falo sobre o conceito de “core closet”. Meu estilo de vida minimal e minha experiência profissional mostram que a adoção de um “core closet” é a solução ideal para se vestir com mais leveza e praticidade. Por definição, core | kôr | é: 1. a parte central ou mais importante de algo; essencial a sua existência ou personalidade;  2. essência; base; núcleo; origem; coração; O conceito de core closet está associado a um guarda-roupas enxuto, que contenha apenas peças que a gente...

Por ser referência no assunto, gostaria de gerenciar um pouco as expectativas com relação a esse estilo de vida. Experienciar uma realidade com menos objetos materiais pode nos trazer inúmeros benefícios: menos culpa, mais tempo, mais saúde (física e financeira), mas não pode nos blindar de tudo. Mesmo morando em uma casa organizada, há dias em que os meus sentimentos ficam bagunçados; mesmo tendo espaço livre em minha agenda, vivo momentos de ansiedade; a prática da meditação não me...

Nesse episódio falo sobre o medo de viver a leveza. Todos nós temos medo de algo. Alguns deles são fáceis de identificar: barata, lagartixa, altura... Outros são menos evidentes - como o medo da perda. Por mais paradoxal que possa parecer, se permitir viver sensações de bem-estar e plenitude pode despertar ansiedade em muita gente, justamente por elas sofrerem ao pensar em lidar com a possibilidade da ausência desses fenômenos. Por isso o conceito de viver com o essencial pode ser tão...