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Tahai
阿我就練不壯
【阿我就練不壯】
這裡是推廣肌力體能訓練知識的頻道，以輕鬆愉快、長期有效、健康的方式來推廣運動知識，
我們會透過讀書會、聊天的方式，介紹訓練的相關常識，以及一些不攻自破的訓練迷思。
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4.8 stars from 24 ratings
Recent Episodes
本集重點：
有幸參與必定納入史冊的首屆大力士比賽，謝謝各位壯壯們的支持
分享比賽經驗，為什麼要參加比賽？
Alan穿財哥檳榔攤的衣服當隨行教練，合理嗎？
分析大力士4個比賽項目所需要的能力
如何備賽，包含生理與心理
釐清自己的能力，健康完賽，就是勝利。
FB粉絲專頁 ：https://reurl.cc/73GkE5
Published 08/17/22
Published 08/17/22
本集重點：
過度訓練、隔很久才練、久坐不動、只做擅長項目、不睡覺、每天吃垃圾、別人在負重行走跑過去伸展，都不是很好喔～
要變強的話：出席、不放棄、問問題
服務生行走（waiter walk）是什麼？
你想要那個東西進步，就不要一直訓練那個東西
選擇動態伸展、還是靜態伸展，看你的目的而定
比賽前不要亂按摩，會軟
兩側性缺失(bilateral...
Published 06/12/22
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