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Prüfungsangst - Achtsam mit Druck umgehen

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Haben wir nicht alle Angst davor, bei Prüfungen durchzufallen? Ja, aber manche mehr und andere weniger. Diese Woche wollen wir im Podcast Achtsam mal checken, wie wir besser mit Prüfungsangst umgehen lernen können. ********** Quellen aus der Folge: Priebe, N. P., & Kurtz-Costes, B. E. (2022). The Effect of Mindfulness Programs on Collegiate Test Anxiety. Mindfulness, 13(11), 2868-2878. ********** Dianes und Main Huongs Empfehlungen: Warnecke, I. (2017). Prüfungsangst bewältigen: Ein Trainingsprogramm in sieben Schritten (Vol. 4857). UTB. ********** Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova: Prüfungsangst: So behalten wir einen klaren KopfUnter Druck: Wie wir mit Prüfungsangst klarkommenPrüfungen - Wie wir unser Hirn beim Lernen austricksen********** Den Artikel zum Stück findet ihr hier. ********** Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram. ********** Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter [email protected]

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Migräne - Achtsam mit dem Schmerz umgehen

Von Migräne haben wir alle schon mal gehört – aber was ist das eigentlich? Was ist der Unterschied zwischen Migräne und sehr starken Kopfschmerzen? Wie können wir lernen, damit zu leben? Und was soll das heißen: "Migräne ist eine Superpower"? ********** Quellen aus der Folge: Kropp, P., Brecht,...

Published 06/13/24

Nachsicht - wie wir uns und anderen vergeben

Wieso ist das so schwer, Nachsicht zu üben? Es ist doch paradox: Wir alle sind Menschen, wir alle machen Fehler. Und obwohl wir das wissen, fällt es uns oft schwer, die eigenen Fehler und die anderer zu verzeihen. ********** An dieser Stelle findet ihr die Übung: 00:31:24 - Übung, um die...

Published 06/06/24

Achtsam - Deutschlandfunk Nova

Published 06/06/24