Si vous connaissez Louanne, vous n’êtes pas sans savoir qu’elle est une pro du voyage ! Elle revêtit donc dans cet épisode sa blouse d’experte pour répondre aux questions de Valentin et vous donner plein de tips pour voyager le moins cher possible. Jusqu’où peut-on voyager avec les trains ? Est-ce que le train est véritablement plus cher que l’avion ? Est-ce que c’est plus rentable de prendre le train de nuit ? C’est quoi les pays les moins chers pour voyager ? Comment payer moins cher ses...

Merci à ekWateur, fournisseur alternatif d’énergie verte, de soutenir cette saison d'Adulte Mode d'Emploi ! On a tendance à imaginer les voyages comme des expériences à vivre à plusieurs… Et si ce n’était pas l’unique façon de découvrir le monde ? Louanne et Valentin reçoivent une experte du voyage en solo, Mariam N’diaye, la cofondatrice de Broke and Abroad, aussi connue sous le nom de May West, pour donner de précieux conseils à tous·tes celleux qui n’oseraient pas encore se lancer !...

Louanne se demande si elle ne serait pas un peu addict à son téléphone et Valentin admet avoir eu quelques problèmes avec les jeux d’argent. C’est en compagnie de Bérénice Lefebvre, psychologue et créatrice de contenu, qu’iels s’interrogent sur les comportements addictifs et sur les moyens pour s’en sortir. Quels sont les moyens de prévenir une addiction ? A quel moment une consommation devient-elle problématique ? Quelles sont les étapes pour en guérir ? Comment accompagner quelqu’un...

On le sait tous, les cours d’éducation sexuelle à l’école ne sont généralement pas très complets. Heureusement, Claire Alquier, sexologue et thérapeute de couples, est là pour répondre aux questions de Louanne et Valentin sur le sujet. Comment trouver un·e spécialiste safe ? A quelle fréquence faut-il consulter un·e spécialiste de la sexualité ? Comment choisir sa contraception ? A quoi doit-on prêter attention pour prévenir les IST ? Où se faire dépister ? Les références entendues dans...

Aujourd'hui dans Adulte, mode d'emploi, on vous propose de découvrir le premier épisode de la nouvelle série documentaire de Nouvelles Écoutes : Oussama Le Magnifique. Cette enquête documentaire de Léa Lejeune, journaliste économique, co-écrite avec Mathieu Palain, écrivain, raconte les gloires et déboires de l'incubateur The Family et le parcours de son célèbre co-fondateur, Oussama Ammar. Et si vous êtes sur Youtube, Instagram ou Tik Tok vous avez sans doute déjà entendu parler...

Les boutons et les points noirs, c’est la passion de Louanne ! Valentin, lui, ce qu’il aime, c’est se mettre un tas de crèmes différentes sur le visage. Jérémie Lupu, dermatologue, vient répondre à leurs questions et leur apprendre à prendre soin de leur peau. Quels produits faut-il utiliser sur sa peau ? Qu’est-ce que c’est que le capital solaire ? Faut-il utiliser de la crème solaire toute l’année ? Comment éviter les cicatrices des boutons ? L’alimentation est-elle directement liée aux...

Qu’il s’agisse des 3 minutes de brossage ou de l’eau sur le dentifrice, de nombreuses légendes sont répandues sur l’hygiène dentaire ! Louanne et Valentin s’entretiennent avec le chirurgien dentiste Kevin Panero pour rétablir la vérité et apporter de précieux conseils pour nous apprendre à réellement prendre soin de nos dents. A quelle fréquence faut-il aller chez le·a dentiste ? C’est quoi le tartre ? Combien de fois par jour faut-il réellement se laver les dents et de quelle façon ?...

Trouver la force d’aller voir un·e psychologue, ce n’est pas toujours simple. Louanne a mis des années avant d’aller consulter par peur de parler de ses problèmes à un·e inconnu·e. Valentin, lui, avait la crainte de devoir en tester en plusieurs avant de trouver le·a bon·ne. C’est avec Bérénice Lefebvre, psychologue et créatrice de contenu, qu’iels vous apportent des solutions pour vous lancer. Comment trouver un·e bon·ne psychologue ? Comment se livrer à un·e inconnu·e ? Peut-on consulter...

Personne n’aime aller chez le médecin mais pour certain·es, cette crainte va jusqu’à les empêcher de prendre soin de leur santé. Louanne et Valentin s'interrogent sur les origines de ces peurs et sur les solutions existantes pour les vaincre au côté de Bérénice Lefebvre, psychologue et créatrice de contenu. Pourquoi est-ce qu’on a peur d’aller chez le médecin ? D’où viennent ces peurs ? Comment trouver un bon médecin ? Pourquoi a-t-on peur d’aller à l'hôpital ? Comment vaincre ses...

Louanne et Valentin, comme probablement de nombreuses autres personnes, ont du mal à comprendre comment fonctionne le système de remboursement des soins. C’est au côté de Séverine Salgado, directrice générale de la mutualité française, qu’iels vous apportent les clefs nécessaires à sa compréhension. Comment bien choisir sa mutuelle ? Doit-on faire le lien entre la sécurité sociale et notre mutuelle ? En combien de temps sommes-nous remboursé·es ? Est-ce que tous les soins sont remboursés de...

Merci à ekWateur, fournisseur alternatif d’énergie verte, de soutenir cette saison d'Adulte Mode d'Emploi ! Ça arrive qu’on ne soit pas toujours totalement remboursé quand on va chez le médecin ou alors qu’à l’inverse, on ne paye rien du tout. C’est parce que c’est souvent compliqué de comprendre comment fonctionne le système de santé et ses rouages que Louanne et Valentin se penchent sur les coûts de la santé en compagnie de Séverine Salgado, directrice générale de la mutualité...

C’est quoi, être écolo au quotidien ?  Est-ce qu’il faut avoir de l’argent pour être écolo ? Faut-il déménager à la campagne ?  L’écologie c’est un sujet qui touche particulièrement Louanne et peut-être pas suffisamment Valentin, il en a conscience. Swann Perissé, humoriste et youtubeuse engagée, vient leur parler des différentes actions à mettre en place pour être un·e bon·ne écolo au quotidien.  Les références entendues dans l’épisode : - Greenpeace- Extinction Rebellion- Dernière...

Notre futur ressemblera-t-il aux scénarios des films post-apocalyptiques ? Quelles seront les conséquences du réchauffement climatique sur nos vies ? Face à la crise climatique, on s’est tous·tes déjà demandé au moins une fois si on aura le temps de devenir adulte, de vivre une longue vie et peut-être même d’avoir des enfants. Valentin et Louanne reçoivent Léa Bello, journaliste et vulgarisatrice scientifique, pour comprendre le futur qui nous attend. Les références entendues dans...

Y a t il des déchets qui polluent plus que d’autres dans la poubelle ? Quels sont les déchets à réduire en priorité ? Est-ce que ça vaut le coup d’acheter en vrac ? Comment faire du compost en ville ?  On entend souvent dire qu’il faut réduire ses déchets, mais ça peut parfois sembler plus facile à dire qu’à faire. Louanne et Valentin, à part un peu de vrac de temps en temps, ne sont pas des experts en la matière. Julie Bernier, créatrice du compte Sortez tout vert, leur explique...

L’empreinte carbone c’est quoi ? Est-ce que c’est possible de réduire son impact carbone en utilisant la voiture ? Comment se mettre au vélo ? Est-ce que c’est vrai que le train ne pollue pas ?  Alors qu’elle fait de multiples voyages en train, Louanne a encore du mal à se mettre au vélo ! A l’inverse, Valentin explose son bilan carbone de 2023 avec ses voyages en avions pour se qualifier aux J.O.  Heureusement que Swann Périssé, humoriste et youtubeuse engagée, est là pour leur apporter son...

Comment les vêtements polluent-ils ? Quelles sont les marques à éviter à tout prix ? Faut-il se fier aux labels inscrits sur les étiquettes ? Comment avoir un style de dingue sans trop polluer ? A part ses sous-vêtements, Valentin n'achète presque plus rien de neuf. Louanne, elle, porte les trois mêmes tenues en permanence. Victoire Satto, cofondatrice de The Good goods, le média de la mode responsable, leur apporte de précieux conseils pour être encore plus responsables dans leur...

Par où commencer quand on veut réduire sa consommation de viande ? Manger de saison n’est-il pas tout simplement suffisant ? Quels sont les avantages à manger moins de viande ?  Louanne et Valentin ne sont pas dupes, pour réduire son impact carbone, il faut s’attaquer à son alimentation, et surtout à sa consommation de viande. C’est Julie Bernier, créatrice du compte Sortez tout vert et amie végétarienne de Louanne, qui vient leur donner des clés et des conseils pour commencer à réduire sa...

Aujourd’hui dans Adulte, mode d’emploi, on vous propose d’écouter un épisode d’un autre podcast produit par le studio Nouvelles Écoutes. L’émission s’appelle “Les Mains dans la pop” et l’épisode du jour est animé par Mahaut Drama et Audrey Couppé de Kermadec. Pour écouter les prochains épisodes du nouveau talk pop culture de Nouvelles Écoutes, tapez “Les Mains dans la pop” sur votre plateforme d’écoute de podcasts ou copiez-collez ce lien dans votre barre de recherche...

Comment ne pas culpabiliser face à certains événements climatiques qui nous échappent ? Comment lutter contre la colère que l’on peut ressentir avec nos proches ? Comment ne plus culpabiliser face à nos imperfections ?  Louanne et Valentin s’attaquent au sentiment de culpabilité que l’on peut ressentir face à notre impact sur le climat. Iels demandent conseil à Charline Schmerber, psychologue et spécialiste des éco-anxiétés, pour laisser tomber ce sentiment qui n’aide pas à se mettre en...

Merci à ekWateur, fournisseur alternatif d’énergie verte, de soutenir cette saison d'Adulte Mode d'Emploi !  Comment soigner son éco-anxiété au quotidien ? Et si l’effondrement arrive vraiment ? Comment continuer à être serein face aux événements climatiques ?  Pour entrer dans cette nouvelle thématique, Louanne et Valentin mettent les deux pieds dans le plat et tentent de comprendre comment soigner ses anxiétés et ses peurs irrationnelles face à l’effondrement et au réchauffement...

Comment se faire de nouvelle·aux ami·es ? Comment entretenir ses amitiés à distance ? Comment changer d’entourage amical ?  Louanne, c’est le genre d'amie super à l’écoute et qui prépare des petits plats. En ce qui concerne Valentin, il a pas mal d’ami·es dans plusieurs sphères différentes mais chaque relation est bien distincte. Il en voit certain·es tous les deux jours, d’autres trois fois par an. Mais comment est-ce qu’on entretient une amitié sur le long terme ? Dans cet épisode, ce sont...

C’est quoi la différence entre la phobie sociale et l’anxiété sociale ? Quels en sont les signaux ? Est-ce que ça se guérit et si oui, comment ? Valentin n’a pas de problème à parler avec les autres, heureusement d’ailleurs parce que c’est son métier ! Louanne, elle, était timide en étant enfant jusqu’à ce qu’elle décide d’appliquer le fameux mantra d’Outre-atlantique : “fake it until you make it”. Emma Pisarz, psychologue spécialisée en TCC leur explique d’où vient ce sentiment de timidité...

Quels sont les red flag qui peuvent nous alerter sur le comportement de notre boss ou de nos collègues ? Comment signale-t-on des abus ? Peut-on être viré pour s’être plaint·e ?  Le travail, c’est un lieu où l’on passe la majorité de notre temps, alors autant bien s’entendre avec son·a boss et ses collègues. Louanne n’a pas ce genre de relations puisqu’elle travaille en tant qu'indépendante. Valentin, lui, a déjà eu une très mauvaise expérience avec son ancienne cheffe. Iels posent toutes...

Qu’est-ce que c’est qu’un conflit ? Comment ne pas se laisser déborder par ses émotions ? Comment reprocher quelque chose sans brusquer notre interlocuteur·ice ?  Gérer un conflit, ce n’est généralement pas une mince affaire ! Valentin est plutôt du genre à prendre sur lui avant de finir par exploser alors que Louanne a appris à dire ce qu’elle ressentait depuis quelques années. Emma Pisarz, psychologue spécialisée en TCC, leur donne les clés nécessaires pour savoir gérer les...

Qu’est ce qu’une relation toxique et quels sont les red flags ? Comment s’en protéger ? Et comment se réparer quand ça nous arrive ? Louanne et Valentin se posent avec Laetitia Reboulleau à propos des relations toxiques. Un sujet sérieux et sensible quand on est jeune adulte et qu’on peut avoir affaire à quelqu’un·e de mal intentionné·e. Références entendues dans l’épisode : Le violentomètre à retrouver ici.  Les réseaux sociaux de Louanne : Sa chaîne Youtube et son Instagram  et ceux de...