Linda Vikström Nielsen är Kommunikationschef för IKEA Sverige och har varit chef och ledare i snart 20 år. Hon hälsar på hos Alex för att prata om prestation. De pratar om att leda med hela kroppen, vad skillnaden mellan prestation och validering är och att vara öppen med sina rädslor och osäkerhet för att kunna bygga starka team. Vill du lära dig att coacha? Då kan du anmäla dig till Det Coachande Ledarskapet - Steg 1 som äger rum mer eller mindre en gång varje månad i Stockholm. Har du gått...

Fredrik Bolets hälsar på hos Alex för att prata om sin övervikt. I dokumentären “Min Tjockumentär” som går att se på Svt Play följer vi Fredriks kamp med överätande och övervikt. Något som han idag kan se tillbaka på med viktiga lärdomar om sin egen hälsa. Titta på "Min Tjockumentär" via SvT Play Vill du lära dig att coacha? Då kan du anmäla dig till Det Coachande Ledarskapet - Steg 1 som äger rum mer eller mindre en gång varje månad i Stockholm. Har du gått Steg 1 och vill fördjupa dina...

Nisse Edwall hälsar på hos Alex för att prata om sin nuvarande situation som en skild pappa på 43 år med två söner och sitt frilansande arbete inom teater, TV och radio. Han berättar också om “Pappapodden” som han driver och sin erfarenhet av att vara en "varannan vecka-pappa” vilket han menar passar honom alldeles utmärkt. Lyssna på Pappapodden här Följ Alexander Holmberg & Vänner: HemsidaInstagramLinkedInFacebook Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Margaux Dietz hälsar på hos Alex för att prata om att bli mamma och hur det påverkade hennes yrkesliv, sitt behov av att få distans från influencer-branschen och betonar vikten av att visa “det ärliga livet” i sociala medier. Tillsammans med Alex försöker hon att hitta nästa steg i sitt arbetsliv och de utmaningar som uppstår när det finns många möjligheter. Vill du lära dig att coacha? Då kan du anmäla dig till Det Coachande Ledarskapet - Steg 1 som äger rum mer eller mindre en gång varje...

Reuben Sallmander hälsar på hos Alex för att prata om upplevelsen av att han sitter fast i något. Rädslan för världsläget och för vilka trauman vi återskapar. Hur vi kan fortsätta att leva våra liv medan världen känns så våldsam och mörk. Och hur viktigt det är med samtal. Vill du lära dig att coacha? Då kan du anmäla dig till Det Coachande Ledarskapet - Steg 1 som äger rum mer eller mindre en gång varje månad i Stockholm. Har du gått Steg 1 och vill fördjupa dina kunskaper i coaching? Då...

Aurora Brännström hälsar på hos Alex för att prata om hur hon kan ta nästa steg med sin podcast “Kinkypodden”. För att göra så att den kan nå ut till fler behöver Aurora göra sin poddverksamhet mer lönsam först. Problemet är bara att hon inte alls tycker om ordet “kommersialism”. Frågan är varför, och vad är hon beredd att göra åt det?  Lyssna på Kinkypodden här Vill du lära dig att coacha? Då kan du anmäla dig till Det Coachande Ledarskapet - Steg 1 som äger rum mer eller mindre en gång...

Björn Mortensen hälsar på hos Alex för att prata om sin revanschlust efter att han gick i konkurs 2007. Men också att känslan av att behöva slå sig uppåt underifrån är väl bekant sedan barndomen. Hur han hatade att förlora en fotbollsmatch, att han var allt annat än ödmjuk i vinst och ofta kände behovet av att vilja ge igen.  Frågan är hur detta har hjälpt och kanske stjälpt Björn på sin resa med att bygga fyra bolag och andra åtaganden i hans liv? När är revanschlust användbart och när går...

Adam Jönsson “Sam Day” hälsar på hos Alex för att prata om sin panikångest. Han berättar att han har hittat verktyg för att lära sig att leva med det, men att det också kan ta över i vissa situationer. Frågan är vad som skulle hända ifall han började använda den i sitt kreativa skapande som musiker? Kanske skulle han då till och med kunna ge det en mening. Följ Sam Day på Instagram Vill du lära dig att coacha? Då kan du anmäla dig till Det Coachande Ledarskapet - Steg 1 som äger rum mer eller...

John Andreas “Gentlemen’s Coach” hälsar på hos Alex och berättar att han brände ut sig tre gånger innan han började ta eget ansvar för sitt liv. Då började han ifrågasätta sig själv om varför han hela tiden behövde vara bäst på allt och klara sig själv. Han åkte på ett meditationsläger där han började komma i kontakt med stillheten inom sig och kunde därefter börja strukturera om sitt eget schema så att det inte längre var så fullbokat. Men han kom också underfund med hur han kunde rikta sin...

Magnus Fridh hälsar på hos Alex för att prata om meditation. Han arbetar som både yoga- och meditationslärare idag, efter att ha upptäckt den tibetanska meditationen redan i barndomen. Han upptäckte tidigt under sitt utforskande med meditation hur det hjälpte honom med rusande tankar och distraktioner, vilket var en del av hans adhd-diagnos. Därav kanske inte meditation måste handla om något spirituellt eller mystiskt. Utan bara vara något väldigt enkelt. Som att få vila en stund. Följ...

Malin Nyström hälsar på hos Alex för att prata om behovet av mer stabilitet och struktur i sitt liv. Efter att ha gått igenom en hel del tuffa saker - från våldtäkt till utbrändhet - kan Malin nu stå stadigare och börja leva sitt liv som den kvinnan hon vill och behöver vara. Inte minst tack vare att hon blev mamma för några år sedan. En roll som förutsätter just både stabilitet och struktur, även för sitt barn. Följ Malin på Instagram Vill du lära dig att coacha? Då kan du anmäla dig till...

Micke Gunnarsson hälsar på hos Alex och berättar om sin medberoendeproblematik som följt med honom sedan barndomen. Men också om de senaste två åren där han upplevt att saker och ting har börjat lugna ner sig. Att han inte måste finnas till för andra hela tiden. Att känna på sin egen ilska istället för att gå runt och vara snäll. Och att för första gången i sitt liv kunna umgås med sig själv, utan att behöva finnas där för någon annan. Läs mer och boka Micke:...

Anders Högström hälsar på hos Alex för att prata om upplevelsen att han behöver gå vidare från något - att “våga lyfta sig själv ur ett fack”. Ett fack som är fullt av kriminalitet, nazism, missbruk och fängelsestraff. Han berättar om barndomen och frånvaron av en trygg fadersgestalt - och hur det ledde till ett liv helt utan gränser. Något som han idag har lämnat bakom sig men som fortfarande lever kvar i minnet. Kanske är det att just att få berätta sin historia som kan hjälpa Anders att gå...

Jasmine Kara hälsar på hos Alex för att prata om, vad hon anser vara, sin dåliga självkänsla. Men när hon börjar berätta sin historia om att hon varit med om psykisk ohälsa i tonåren, arbetat som strippa i New York och Sverige med en ptsd-diagnos som resultat och samtidigt fortsatt hålla sin dröm och passion, musiken, intakt talar det för allt annat än just dålig självkänsla. I Jasmines fall kanske det är dags att börja berätta en ny berättelse om sig själv. En berättelse där hon är en...

Aurora Brännström hälsar på hos Alex för att prata om relationen till sin mamma. Inte minst på grund av att hon själv är mamma idag. Vilket gör henne påmind om sin egen barndoms traumatiska upplevelser med både psykologiskt och fysiskt våld. Men Aurora är också väl medveten om vilken typ av mamma hon vill och behöver vara för sin son. Just på grund av uppväxten hon själv hade. Det kanske inte går att välja sina föräldrar. Men vi kan alltid välja vårt eget föräldraskap. Vill du lära dig att...

Sanna Ansaldo hälsar på hos Alex för att prata om hur hon kan leva efter sin egen sanning. Hon menar att det är utmanande att leva autentiskt i en värld som präglas av ytligheter. Bakom det argumentet vilar frågan vem Sanna egentligen är. Att hon växte upp med en frånvarande pappa har inte gjort det lättare. Sanna menar att hon vill vara något mer än relationen till sin pappa, vilket hon är. Men hon behöver också kunna tillåta sig att identifiera och känna vilka känslor relationen skapat för...

Att stöta på hinder längs vägen för att nå ett mål gör vi alla. Synd bara att så många av oss väljer att stanna där. I det här avsnittet delar Alex med sig av verktyget “NÖHRA” som i grund och botten är en insikt i att världen inte är rak. Med hjälp av verktyget kan du lära dig att hitta de resurser som du behöver för de specifika hinder du kommer att stöta på längs vägen, från nuläget du befinner dig i mot det önskade resultatet. När du vet vilken resurs du behöver är det dags att skaffa...

Att vi människor hamnar i konflikt med varandra är oundvikligt. Men att varje gång vi tycker olika behöva dra fram varandras gamla berättelser om vad vi varit med om, vilka oförrätter vi drabbats av, be om ursäkt tusen gånger eller storma ut ur rummet är inte ett vuxet sätt att hantera en sådan situation. Det handlar om att växa upp och lära sig att identifiera när och hur ett drama uppstår. För det går att leva i en relation eller ingå i ett samarbete på jobbet helt utan drama. I det här...

Peter Englund hälsar på hos Alex för att prata om det han påstår är konflikträdsla - att han i sin roll som arbetsgivare föredrar att vara vän med sina anställda snarare än att vara deras chef. Men det visar sig att det egentligen inte handlar om rädsla för konflikter. Att inte tycka om att bråka och att vara rädd för det är inte samma sak. Att det tar energi och att inte tycka om känslan av upprördhet är ett ärligare sätt att se på det. Istället för att generalisera beteendet och baka in det...

Johannes Klenell hälsar på hos Alex för att prata om sin cancerbehandling. Hur cellgiftsbehandlingarna tog all livskraft från honom. Hur viktigt det är att skilja på vem Johannes är och vem sjukdomen är. Ångesten över att det på något sätt skulle vara hans eget fel. Att få möta andra människors projicerade rädslor. Vikten av att kunna be om hjälp. Och vägen tillbaka för att kunna fortsätta sitt liv. Följ Johannes Klenell Vill du lära dig att coacha? Då kan du anmäla dig till Det Coachande...

Robin Larsson hälsar på hos Alex efter att själv ha lyssnat på podden. De pratar om att Robin bär på en tyngd som skulle kunna härstamma från när hans son slutade andas i ett epileptiskt anfall och var nära att dö. Något som resulterade i att Robin försökte börja kontrollera sin omgivning allt mer. Och i strävan efter kontroll inser Robin att han inte har någon aning om vilken sorts pappa han vill eller behöver vara. För där finns bara prestation. Något som också skapar tyngd. Kolla in Robins...

Shahab Abedian hälsar på hos Alex för att prata om våldet som präglat hans uppväxt och liv. Han berättar om de tidiga åren i Iran, bomberna som föll och hur revolutionen fick familjen att ta sig till Sverige. Där våldet fortsatte långt upp i livet innan Shahab hittade sitt sätt att börja bli medveten om sina upplevelser och känslor. För att numera med värme och närvaro kunna sitta och dela med sig av sin berättelse. Vill du lära dig att coacha? Då kan du anmäla dig till Det Coachande...

Naim Josefi hälsar på hos Alex för att prata om hur han kan tillåta sig att bli mer autentisk.  Han berättar om hur han smugglades ut ur Iran vid 19 års ålder för att kunna studera till läkare utomlands - bara för att fastna i Istanbul i två år utan möjlighet att kunna ta sig vidare till Sverige.  Vad har dessa år med Naims autenticitet och tillåtelse att göra? Det var där han lärde sig vad livet handlar om. På riktigt.  Så kanske borde han då och då påminna sig om åren i slummen i...

Petra Månström hälsar på hos Alex för att prata om att lära sig sätta ner foten i en nära relation. Att sätta den ena foten efter den andra på löparbanan är inga problem för Petra som driver Maratonpodden. Men när det kommer till att sätta en tydlig gräns i en nära relation tar det stopp. Vilken tur att det går att använda samma metodik för olika delar av livet. För vad skulle hända ifall Petra tittade på relationen precis som ett maraton? Lyssna på MarathonpoddenPetras hemsidaPetras...