Må man ha i seg proteinpulver og hva er i så fall fordelen med dette? Stian Nicolaysen kommer igjen på besøk og deler sin erfaring og kunnskap rundt proteinpulver. Vi er innom: Hvorfor proteinpulver Forskjellen på kasein og whey-protein Hvorfor en 50/50-blanding er mer effektivt Fordelene med proteinpulver Riktig mengde i forhold til kroppsvekt Ulike typer proteinkilder Veganske proteinkilder Hva er kreatin Effekten av kreatin Melk eller vann til proteinpulver og hvorfor Frukt og grønt -...

Er det mulig å spise nordmenns favoritt-fredagsmåltid flere ganger om dagen for å gå ned i vekt? I denne episoden får vi igjen besøk av Stian Nicolaysen. Han deler gladelig med oss hvordan han i år har gått ned i vekt ved å spise favorittmaten sin flere ganger om dagen. Vi er innom: Finne en behagelig diett Ikke starte hardt, men gradvis kutte kaloriinntak Taco tre ganger om dagen om man ønsker og likevel gå ned i vekt Hvor ofte og hvor mange ganger om dagen man må spise Hvordan alder...

MyRevolution har lansert Vital Focus og i den forbindelse diskuterer vi sammen med Stian Nicolaysen viktigheten av det vi får i oss av næring - også for det mentale. Vi er innom: Hva inneholder Vital FocusHvorfor ginseng er effektivtEffekten tyrosin har på ossForskjellen på serotonin og dopaminRosenrot som energitilførsel til hjernenHvorfor en fettholdig frokost er mer gunstig for ossHvorfor det er gunstig med mer karbohydrater senere på dagenNæring barn får i seg i løpet av en dagHvordan få...

Hvilken indre drivkraft får en mann til å løpe fra Nordkapp til Lindesnes på 30 dager? Kan vi benytte oss av løping for å mestre mentale kriser? I dagens episode får vi besøk av Simen Holvik hvor han forteller om motivasjonen til å begynne å løpe som en form for terapi for å håndtere en tragisk livssituasjon. Vi er i dagens episode innom: Hvordan det startet Bruke noe tragisk til noe positivt Behovet for å komme nærmere instinktet Fra ølbrygging og grilling til løping Inspirasjon fra...

Har du forsøkt en diett og funnet ut etter kort tid at den var umulig å følge over tid? I denne episoden har vi fått besøk av Stian Nicolaysen og vi snakker om hvordan du kan leve med en diett over lang tid og hvorfor det er så viktig å være bevisst på målet vårt. Vi er innom: Hvorfor vi mennesker gjør det vi gjør. Vi lever etter et sett med verdier. Hvordan dissene verdiene kan være både bevisste og ubevisste. Sette mål opp mot disse verdiene. Vi feiler fordi fordelene ikke overveier...

Første episode av sesong 5 har vi fått besøk av Stian Nicolaysen. Han forteller i dagens episode om sine erfaringer med C-og D-vitamin. I tillegg ser vi på hva du kan gjøre for å komme i aktivitet om du er rammet av koronakrisen og er mye hjemme. Vi er innom: Hvordan C- og D-vitaminer er viktige mot stress og viktige for immunforsvaret D-vitamin spesielt viktig for regulering av blodcellene Hvordan C-vitamin påvirkes av stress EPA og DHA og hvordan det påvirker oss Motivasjon for å trene...