Den här veckan kommer podden till er från två olika orter. Emil har valt att stanna i svenska Vålådalen och Anna är i Seiser Alm för att ladda upp inför VM i Lahti. Vi pratar formtoppning, VM-uttagningar, den exotiska svenska myren, våffeldoft och varför Emil inte ville följa med Anna och stora delar av landslaget till italienska alperna. Dessutom följer vi upp Annas blogginlägg om att våga variera sin träning och inte fastna i det så kallade “motionärstempot”.