Майндфулнес деген не? Бұл өзіңнің зейініңді басқару практикасы. Мен Арман Адам. Жапонияда 10 жылдан астам уақыт тұрамын. Осы елде мен майндфулнес, медитация практикаларын қолдана бастадым. Мен үшін бұл практикалардың орны бөлек. Олар менің өмірлік дағдыларыма, мінезіме, адамдармен қарым-қатынастарыма көп жақсы өзгерістер енгізді. Сондықтан да сенімен бөліскім келеді. Осы подкасттың әрбір эпизодында, жаңа жаттығуды үретемін. Бірге істеп көрейік?