Episodes
Published 10/26/24
播客主题：
Vol-25 聊聊消费观｜如何花钱才能实现人生幸福最大化，且遗憾最小化？
…………
为什么会有这期节目：
这几年消费降级，大家都很熟悉了。
最近又来了个“暴击”，“实施渐进式延迟退休”的文件正式发布了。如果 60...
Published 09/21/24
本期主题：
职场通关宝典 | 找工作、会跳槽、找到终身职业……一路打怪升级，So...
Published 06/01/24
本期主题：
普通人如何用AI解决实际问题？工作、学习、副业……只要思路打开，凡事皆可AI！
…………
为什么会有这期节目：
本期是填坑节目（谁让我答应了听友们，是女人就要说话算话）！
为了让这期节目始终有生命力，我不会去讲很时兴的东西，
而是会讲一些AI使用底层、通用的东西，
无论你什么时候听，都会有新的思路启发。
希望听完节目的你，
会有一种“哦，原来这些事AI都能帮我！有了AI，我一个人也能是千军万马”的感觉~
在和听友接触的过程中，我发现大家在使用AI的问题集中在：
0基础要如何快速入门，要不要报课？
有了AI，我是不是能躺平了；AI那么万能，有不能解决的问题吗？
为什么我用上了，但和其他人对比，我拿到的结果怪怪的，我感觉AI不好用啊？
…………
这期节目你将会听到（逻辑框架）：
一、这是一期非常“AI化”的节目
这期节目的大纲和标题，有AI的功劳
二、把AI用好的前提是什么（在心理先建立你和AI的正确关系）
1、基本态度
2、使用心法
3、不能解决什么问题
三、我在哪些场景中用上了AI，具体怎么用的？
1、读书
1）如何判断一本书要不要读
2）如何把阅读一本书的功效发挥最...
Published 05/18/24
本期主题：
宇宙第一定律｜ 当成年人能持续不断学习，你就是吸引力法则本身！
…………
为什么会有这期节目：
这是我们的搞钱系列，在我看来，搞钱是分阶段的：
省钱、学习（提升认知）、去搞钱、搞到钱/没搞到钱。
这一期要聊聊如何学习。
在和听友接触的过程中，我发现大家在学习上集中的问题在：
不知道要学怎么办？
感到学习焦虑/看书焦虑怎么办？（甚至还有电子囤积？）
每天只有碎片时间读书和学习，想要完整一块时间进行输入，要如何分配时间？
我有读书和知识付费的习惯，但学习完了感觉自己也没什么长进怎么办？
现在新东西出来的太快了，如何快速学习一个新行业？这可行的吗？
我想了解如何选择信息源，或者怎么判断一个信息源是否优质？有什么经验是可以分享的吗？
这期我们来一个个 KO...
Published 04/20/24
本期主题：Vol 13-成年人低成本自学6个爱好，开启事业「第N春」问题不大！
…………
为什么会有这期节目：最近我收到一个极大的正反馈，
居然有人愿意花钱买我的摄影作品？
我发现爱好不仅可以有精神上的愉悦，
也是一个探索人生其他事业一个很好的途径。
而且我最近在思考一个人生课题：
50岁、60岁、70岁我要从事什么职业？
自己不仅开心、能赚到钱？
就是有没有随着年龄越来越吃香的职业？
在这样的背景下，
有了这期节目。
…………
这期节目你将会听到：一、松月最近在培养的6个爱好
1、拍照
2、东方式运动（八段锦、金刚功、太极）
3、自学咨询
4、沉迷AI
5、种菜
6、学小众知识，在人少的地方建立信息差
二、一些高亮金句
1、我不会跟大家聊听歌，看电影，看书……很多人会写在简历里 or...
Published 04/05/24
本期主题：
Vol 11-成年人的情绪稳定，是打开万事万物的钥匙
为什么会有这期节目：
没想到一天，我会因“情绪问题”生“身体的病”，
这一期就着病情来和大家唠唠情绪问题，
主要会对4种常见情绪问题，分别是：
焦虑、迷茫、沮丧和过于在意他人评价，
给出我的应对之策。
希望听完节目的你，能找到自己的那把万能钥匙。
这期节目你会听到：
1、只要情绪准备好了，身体大概率就能跟上
2、情绪问题基本就是一个人的空转，场上没别人，就是你自己
3、没想到有一天我会因为“情绪问题”生“身体的病”
4、“肠子是第二大脑”，肠应激的80%的问题都在大脑
5、现代人的4大情绪问题：焦虑、迷茫、沮丧、和过于在意他人评价
6、我们很多焦虑的情绪，其实没有具体着陆物
7、很多质的问题，都是量没有积累够
8、解决焦虑的一大方法：把你面对的是一个什么问题给具体化
9、包括身心都是可以分离的，腿疼，肚子疼、腰疼……就去解决这个问题，别过渡上升价值
10、避免事后回味：不给自己留有余地，要干就是 all...
Published 03/07/24
本期主题：
黄帝内经不仅让我气血翻腾，还治好了我的内耗
为什么会有这期节目：
2024年第1期节目聊了聊“如何休息、如何睡觉”大家的反馈不错，索性把放松这个话题深入一下，所以！本期斗胆来聊聊《黄帝内经》这本书，这几年我使用下来的一个新的反馈。
本期节目你会听到：
1、扁鹊见蔡桓公，我第一次被中医shock到了
2、人生的意义，在于把生活过的舒服（via...
Published 01/18/24
本期主题：
新一年想拥有全新的自己？我决定从好好休息开始
为什么有这期节目：
新一年了，
我不关心你飞的高不高，
只关心你飞的累不累。
咱们是“一把卷尺”嘛，
可以随时卷起来，
也可以随时躺下去！
能干，能躺，
我们要做一个生机勃勃，大口呼吸，有活力的人。
希望你的2024年，能：
夜夜有好眠，日日是好日。
这期节目你将会听到：
1、新一年，我不关心你飞的高不高，只关心你飞的累不累
2、我曾连续上过45天班，早10~晚11
3、朋友对我的评价：身上班味不浓
4、我只要想睡，躺下就能睡着
5、2023年最值的一笔消费，是买了一个教睡觉的课
6、关于休息，你是不能、不敢还是不会？
7、学会“正向精简”+“反向精简”
8、过强的责任心，心会很累
9、学着像爸妈那样爱自己，他们的爱是放在时间长河里，经得起考验
10、休息是需要刻意练习的
11、睡觉＞吃饭＞喝水＞运动
12、R90睡眠法，睡眠前和醒来后也在睡眠周期内
13、不同场景听不同的脑波音乐，有助于我们发挥最好状态（关于功效性音乐）
14、先用唤醒灯模拟日出，再配合闹钟唤醒
15、睡醒时皮质醇很高，千万别急着看手机
16、用内部的规...
Published 01/04/24
本期主题：减肥50斤维持12年，聊聊如何养成“干啥成啥”体质！
本期你将会听到：1、打了满格鸡血的一期节目，适合在做目标的你
2、成功减肥第1条秘籍：你得知道，你是为什么胖的
3、发自内心认为，减肥是世界上最容易的事
4、你为什么要减肥，这个目标只和自己有关
5、我不想走路再磨腿了！
6、任何事情都能用得上的“五步成事法则”
7、把可能的困难提前想到，并找到应对方案
8、减肥路上，你要边解“空间题”，边解“时间题”
9、减肥过程一些常见误区（6条）：
1）不要天天称体重，更准的可能是量腰围和腕围
2）除非你想一辈子锻炼和节食，否则都别过量
3）碳水是气血的好朋友
4）如果太累，不要去运动，而要去睡觉
5）易瘦体质可以后天习得，减肥是自己把自己重新喂养了一遍
6）不要和身体做对，保持直觉饮食，合理高过理性（你的合理就是合理，不用和别人相比）
10、你需要2~3年去适应“瘦瘦的自己”
11、让你维持体重的不是意志力，而是习惯
12、你想要改变一个坏习惯，更好的选择是用一个好习惯去替代它
13、你肚子有食物，你的血糖就会平稳，进而情绪就会稳定，你就能正常的做事情
14、不怕体重波动，就...
Published 12/21/23
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