10 อันดับหนัง และ ซีรีสย์สุดยอดของปี 2023  สามารถดูรายละเอียดของอันดับได้ที่ https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Q5L8HHl0W1Z4DUqvIcAileHZ-UStyHjrvY_x3aQ3f90/edit?usp=sharingตอนสุดท้ายใน podcast แล้ว  ปีหน้าเราไปพบกันแต่ในช่องทางยูทูปนี้นะครับ  https://www.youtube.com/@therapybarpodcasts

ความสูญเสียคนใกล้ตัว เป็นดราม่าใหญ่ที่สุดในชีวิตคนเรา แต่กลับไม่ค่อยมีหนังหรือซีรีสย์ที่ทำเกี่ยวกับประเด็นนี้ Dear Edward เป็นเรื่องของคนกลุ่มนึงที่สูญเสียคนที่รัก ที่มาแชร์เรื่องราวให้กันและช่วยเหลือ support เพื่อจะผ่านเหตุการณ์ไปด้วยกัน  ซี่งน่าสนใจมากสำหรับเทอราปิส ฉะนั้นเรามาดูซีรีสย์เรื่องนี้ไปดูใจไปว่าเห็นอะไรบ้าง

มีข่าวว่า เอไอแชทบอทของ Google มีชีวิตขึ้นมา สามารถพูดคุยโต้ตอบกับคนได้อย่างมีความรู้สึกนึกคิด  หลายคนตั้งถามว่า เราจะไม่รู้จริงเหรอ ว่านี่เป็นโปรแกรมไม่ใช่คนจริงๆ    คนจริงๆกับโปรแกรมเลียนแบบคน  มีข้อแตกต่างกันตรงไหน  ในฐานะนักจิตบำบัดที่ทำงานกับความรู้สึก ความคิด ของมนุษย์ ผมจะสามารถจับได้ไม๊ ว่านี่ไม่ใช่คน เป็นแค่สิ่งประดิษฐ์ ซึ่งเป็นคำถามหลักจากหนังเรื่อง Blade Runner 2049  มาดูใจไป ดูหนังเรื่องนี้ด้วยกันไปใน episode นี้ครับ

ดูใจไป ดูหนังไป ตอนนี้มาดู Beef และ Hunger กัน เป็นเรื่องที่ trailer มีอารมณ์แรงๆทั้งคู่ แต่เนื้อหาจริงแน่นอนว่าจะต่างจาก trailer ทั้งคู่ คุณคิดว่า อารมณ์ หรือ เนื้อหา คือส่วนที่ทำให้คนดูชอบหรือไม่ชอบหนังได้มากกว่า? เกี่ยวกับ self monitoring: https://www.verywellmind.com/what-is-self-monitoring-5179838 0:00 I

มาดูใจไป ดูหนังไป ในมุมมองนักจิตบำบัดเห็นอะไรบ้าง กับหนังสองเรื่อง Anatomy of Time (เวลา) และ Decision To Leave  แถมท้ายด้วยความเห็นส่วนตัวเกี่ยวกับปัญหาของวงการหนังไทยไม่มีโรงฉาย ถึงฉายคนก็ไม่มาดู  (เรียกแขก เรียกทัวร์ชมัด)

บาร์บำบัด Reaction ภาพยนตร์เรื่อง  Let Him Go ในรูปแบบ  self-monitoring หรือการสังเกตตัวเอง   หลังจากที่ลองทำ pilot ตอนนึงในยูทูป https://youtu.be/_B6rBt2h5HM เป็นคลิป reaction The Glory ซีซั่นแรก ตอนแรก ก็รู้ได้ทันทีว่าไม่ใช่แนวที่เกี่ยวกับธีมจิตบำบัดเท่าไร  คลิปนี้จึงลองใน direction ใหม่ เป็นการดูหนังไป ฝึกทักษะการสังเกตตัวเองไปด้วยแทน

มีคำถามจาก workshop หนก่อน ว่าจิตบำบัดทำกับคนใกล้ตัวได้ไม๊ หลายๆคนมา workshop จริงๆก็เพื่อเอาไว้ช่วยซัพพอร์ตเพื่อน ครอบครัวและคนใกล้ตัว ถ้าเราเรียนทักษะนี้มาแล้ว ก็น่าจะใช้ได้สิ กับคนใกล้ตัว  ดูเป็นเหตุเป็นผลนะ  แล้วในทางปฏิบัติล่ะเป็นยังไง   ผมขอบ่น เอ๊ย แชร์ประสบการณ์ส่วนตัวภาพ: Duy Pham - Unsplash

ก่อนที่จะมาทำงานจิตบำบัด ผมก็มองนักจิตบำบัดเหมือนบุคคลากรทางการแพทย์ทั่วไปครับ ว่าคนที่เก่ง จะต้องแก้ไขปัญหาให้เคสได้ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอะไร โดยเฉพาะนักจิตบำบัด การอาจจะต้องมองทะลุใจเคส สามารถปรับใจเค้าให้รู้สีกดีขี้นได้ทันที จริงๆคนมากมายก็มองแบบผมครับ ไม่แปลกอะไร แต่พอมาทำจิตบำบัดซะเองแล้ว ทางไม่ได้เป็นเส้นตรงขนาดนั้น ....

มีบทความมากมายที่เริ่มพูดถีงสุขภาพจิตและ mindfulness ของเรา แต่ episode นี้จะมาเล่าถึงเหตุการณ์ตอนที่ mindfulness มาช่วย therapist เสียเอง

มักมีคนถามเสมอว่า ตัวเองหรือคนรู้จักมีปัญหานี้ๆ สามารถทำจิตบำบัดได้ไม๊ ทำแล้วจะหายไม๊ ต้องใช้เวลานานเท่าไรถึงจะหาย  คำถามที่ make sense เหล่านี้ จริงๆตอบให้เข้าใจสั้นๆได้ไม่ง่ายเลย   ตัวผมเองก็ใช้เวลาในการที่จะทำความเข้าใจเพื่อจะตอบคำถามแบบนี้เหมือนกัน  ใน episode นี้จึงจะมาแชร์เรื่องราวที่ทำให้ผมได้เข้าใจ และได้คำตอบจากสิ่งที่ผมเจอในการทำจิตบำบัดที่ผ่านมา

อีกปีผ่านไปที่ทำงานจิตอาสาให้บริการจิตบำบัดครบเป็นปีที่ 3 ส่วนตัวมีประสบการณ์ค่อนข้างต่างจาก 2 ปีแรกมาก แม้ว่ารอบข้าง  สังคม ชีวิตอะไรยังเหมือนเดิม แต่คนที่เปลี่ยนไปคือเราเอง 

สำหรับผม Everything Everywhere All At Once เป็นหนังที่สำคัญมาก (สำคัญขนาดคืนชีพมาอัด ep ใหม่ มันพูดถึงเรื่องที่สำคัญมากที่สุดเรื่องนึงในชีวิตยุคสมัยเรา ที่ยังไม่มีสื่อหรืองานไหนชวนคุยได้ถึงแก่นขนาดนี้มาก่อน: - ความรู้สึกว่าโลกนี้ไม่มีอะไรไม่มีความหมาย จะพยายามไปก็ไม่ไหว จะทำไปเพื่ออะไร - ความรู้สึกว่าเราติดอยู่กับข้อจำกัดมากมายในชีวิตที่ทำให้เราติดอยู่กับชีวิตแบบนี้ - ความรู้สึกที่ว่าไม่มีใครให้เวลาเข้าใจเรา - ความรู้สึกว่าความสุขคืออะไรบางอย่าง ที่เราพยายามยังไงก็ไปไม่ถึง ไม่ได้มาเสียที -...

อาทิตย์หน้า ก็จะเป็นการทำจิตบำบัดมาครบ 2 ปีเต็ม เลยอยากมาแชร์ประสบการณ์ของการทำงานสายนี้ว่าทำอะไร เจออะไร คิดอะไร ค้นพบอะไรมาบ้าง

เพื่อนบอกว่า ไม่อยากดู Marriage Story เพราะจะให้เศร้าจนไม่เป็นอันทำอะไร  เราแอบเข้าใจ เพราะหนังบางเรื่องทำให้เรารู้สีกเหมือนเพิ่งอกหัก   แต่ว่าความรู้สีกนี้มันคืออะไร  หรือถามแบบ CBT เราตีความหนังว่าอะไรหรือจีงทำให้เรารุ้สีกอกหัก  หยิบมา 3 เรื่อง Your Name Engraved Herein, Call Me by Your Name และ แปลรักฉันด้วยใจเธอ เป็นโจทย์ตั้งต้น   อะไรทำให้เรารู้สีกอกหักจากหนังบางเรื่องนะ

Homestay มาฉายใน Netflix  แต่คนรีวิวไปเยอะมากละเรื่องนี้  แต่ยังไม่มีการรีวิวเรื่องนี้แบบ CBT จนกระทั่ง บาร์บำบัด episode นี้อะแหล่ะ  ไปฟังกันได้เลยจร้า

500 ปีก่อน ในอิตาลี  Machiavelli เขียนหนังสือสอนว่าทำยังไงถีงจะแย่งชิงอำนาจมาได้ และทำยังไงจึงจะรักษาอำนาจนั้นไว้ได้ แต่คุณจะต้องยอมทำทุกวิถีทางที่หนังสือบอกจีงจะสำเร็จ  หนังสือเล่มนั้นชื่อว่า The Prince บาร์บำบัดอยากชวนคุณมาดูว่า Machiavelli เผยเคล็ดลับอะไรไว้บ้าง

ชีวิตมนุษย์ออฟฟิสกลางวันและทำจิตบำบัดตอนเย็น  พอโควิด19มา ก็พลิกผัน ติดอยู่ในบ้าน ทำแต่งานบนคอม คลีนิกก็ปิด  เราก็เป็นอีกคนที่ต้องปรับชีวิต แล้ว CBT ช่วยเรายังไงในการปรับชีวิต WFH ตอนนี้บ้าง

หมอแป้น จากเพจ "หมอแป้นขอบอก" มาต่อตอนที่ 2 กับเรื่องการอยู่ให้ได้ง่ายขี้นกับความคิดที่เป็น distort อีก 5 แบบ โดยเฉพาะในช่วงที่เราทุกคนต้องอยู่กับ Covid-19 ที่เราทุกคนต้องเผชิญกับมัน

แขกรับเชิญ หมอแป้น จาก CBT#6 มาชวนคุยเรื่อง 10 รูปแบบความคิดเกี่ยวเรา คนอื่น และอนาคต ที่ทำให้เกิดอารมณ์รบกวนใจเราในชีวิตประจำวัน พอรู้แล้วมันช่วยเรายังไง มันช่วยให้เราเปลี่ยนคนอื่นได้ไหม     

เพิ่งสอบภาคแรกจบไป จึงขอรีวิวการเรียนวิชา CBT ของคณะแพทย์ศาสตร์จุฬาไว้เผื่อใครโดยเฉพาะที่ไม่ได้อยู่ในสายงานจิตเวชกำลังสนใจว่าเข้ามาแล้วเป็นยังไงบ้าง จากประสบการณส่วนตัวของเรา  - สิ่งที่คิดก่อนมาเรียน สิ่งที่ติดตัวมา - ในความเป็นจริงเมื่อได้มาเรียนแล้ว ได้อะไรที่หวังบ้าง มีอะไรผิดหวัง มีอะไรเซอร์ไพรส์ - โดยสรุปแล้วเราได้พบสิ่งที่เราต้องการหรือไม่อย่างไร

เนื่องในสัปดาห์สุขภาพจิตไทย เลยชวนหมอปุ๋ยมาคุยเรื่องทักษะที่เริ่มต้นแต่จริงๆมีผลขั้นแอดวานส์ในการช่วยเหลือกันในด้านสุขภาพจิต ทักษะที่เรียกว่า active listening - active listening ทำยังไง - active listening มีอานุภาพยังไง - คนรอบตัวคนที่มีปัญหาด้านสุขภาพสามารถเอา active listening ไปใช้ได้ยังไง - empathy vs. sympathy - ทำไมเราควรฝีก active listening - ถ้าเราเครียดกับการฟังเรื่องของคนอื่นมาควรทำอย่างไร 

(Spoiler กระจาย) ​เป็นหนังที่น่าสนใจกว่าที่คิดทีเดียวทั้งการเล่าเรื่อง ประเด็นการเมือง และ จริยธรรม รีวิวว่าดีเรียกว่าไม่ได้รีวิว แบบบาร์บำบัดคือวิเคราะห์บทหนัง มาคุยเรื่อง Joker กันใน episode นี้ 

ที่แท้เพื่อนเก่าเรามาจริงๆ อาการ panic attack นีกว่าจะไม่เจอกันแล้ว (ไม่อยากเจอเลย) แต่คราวนี้มาเจอเพื่อนใหม่เรานะ CBT เหมือนโชคชะตาบังเอิญมาให้เจอพร้อมกัน เวลาที่จำเป็นเลย หลังออกมาจากชีวิตการทำงานที่ชิลล์เหมือนฝันกลับมาสู่งานจริงๆแบบไทยๆ พร้อมทั้งเริ่มเรียนหนังสือด้วย ไม่มีเวลาพักผ่อน ไม่มีเวลาเที่ยวเล่น อาการ panic disorder กลับมาอีกจนได้   ผลจะเป็นอย่างไร โปรดติดตาม 

ยุ่งมากๆกับงานใหม่และการเรียน ว่าจะมาอัพเดทนานแล้วเรื่องการเรียนจิตบำบัด CBT ที่ไปเรียนกับฝ้าย เรียนมาได้สองเดือนแล้วเลยชวนฝ้ายมาพูดถีงประสบการณ์เริ่มแรกสักหน่อยจากมุมมองที่ไม่ใช่สายวิชาชีพนักจิต ไปฟังกันเลย   ใครสนใจอยากเข้ารับการรักษาแบบ CBT สามารถกรอกแบบฟอร์มนี้ได้เลย  ไม่มีค่าใช้จ่าย   ใบขอเข้ารับการบำบัดกับ ChulaCBT Clinicกรุณากรอกข้อมูลเกี่ยวกับตัวท่าน ข้อมูลที่ท่านกรอกจะถูกเก็บเป็นความลับเช่นเดียวกับเอกสารทางการแพทย์ใน.....docs.google.com