バイオハッカーセンターJapanのQ&Aシリーズ、エピソード7！Co-hostに生田目愛弓さんを迎えて配信します。本日はニュースフラッシュ形式です！松田干城が気になるバイオハッキング、健康科学関連のニュースや記事、論文をランダムにピックアップして皆さんに紹介するスタイルです。 後半はライブ収録中に音声メディアを通じて、質疑応答セッションになります。リスナーの方が健康科学全般の質問を代表の松田干城にしていただき、即答できない場合はタテキの宿題となります。  バイオハッキングコンテンツの半分をリスナーの皆さんに担っていただきます。番組を通じて共に成長していきましょう！ SHOWノートはこちらから＞https://biohackercenter.jp/blogs/podcast/7 エピソードの要約 00:00:00　筋トレ毎日！？たった4秒？グルテンフリー食 00:02:27　アナウンスメント「ニュースフラッシュ形式」 00:05:00　部位は分けるべき？「食欲をコントロール筋トレ」 00:11:06　160秒頑張れ！「たった4秒のバイオハック」 00:17:00　本質を見抜く「GFのダークサイド」 00:26:49　長期のカロリー制限は危険「テストステロンを上げよ」 00:28:55　面白い記事「美味しいTVと塩の人」 Q&A　質疑応答 00:36:25　質問1: 1日でお家で出来る理想の宅トレを教えて下さい。 00:51:09　質問2: 内臓下垂の場合はトランポリンで運動しても大丈夫ですか？ バイオハッカーセンターJapanについて バイオハッカーセンターJapanが提唱する「バイオハッキング」とは最先端の科学やテクノロジー、生理学、栄養学、そして人類の歴史や受け継がれてきた良い伝統を活用して健康で幸福な状態(Well-being) とパフォーマンスの最適化を目指すことです。また我々のバイオハッキングはサイエンスの視点からだけではなく、自分自身と向き合い「自己の彫刻」を彫るためのアートでもあります。 ホスト紹介 松田干城（まつだたてき）Tateki Tech Matsuda 学位 セーラム州立大学・スポーツ科学科コーチング学部　卒業 ノースイースタン大学大学院・応用栄養学専攻修士課程　修了 資格 ストロングファースト　SFGレベル１　インストラクター FMS (Functional Movement Systems)  　レベル１ 経歴 アメリカのボストンを拠点に世界中のプロフェッショナル達と交流を持ち、現役プロ格闘家の傍、パーソナルトレーナー、ヘルスコンサルタント、ビジネスコーディネーターとして引き続きボストンを拠点に活動している。世界のスーパーモデルやベンチャーキャピタリストなど分野問わず世界を牽引する人物をコーチングし、格闘技の運動や専門の栄養学だけでなくホリスティックなコーチング法が評価されている。2020年にバイオハッカーセンタージャパンを設立。日本人バイオハッカーの第一人者として健康やウェルビーイング（健康で幸福な状態）手に入れるためのバイオハッキング（「QOL（生活の質）」を高めるために行う行為全般）を日本へ普及させるため目下活動中。