バイオハッカーセンターJapanのQ&Aシリーズ、エピソード10！Co-hostに若山七美さんを迎えて配信します。松田干城はエストニア出張直前、七美さんはネパールから収録！ホーム（自宅や職場）とアウェイ（出張先）の生産性をテーマにいつでも、どこでも自分のパフォーマンスを最大限に発揮できるバイオハッキングを皆さんと一緒に勉強しましょう。 今回の収録では前半にホーム、後半はアウェイについてのライブ収録になりました。初めてのデスクトップアプリ、Clubdeckを使用した結果、ハウリングがかかってしまい、聞こえにくい音声になってしまい申し訳ございません。番組を通じて共に成長していきましょう！ SHOWノートはこちらから＞https://biohackercenter.jp/blogs/podcast/10 エピソードの要約 00:00:00　ホームとアウェイの生産性、リモート対策、時差ボケをバイオハック 00:01:57　アナウンスメント「お互い出張ですね」 00:04:43　みんな共通の悩み「慢性的な痛み」 00:08:06　喫煙並みに不健康「座りすぎがマジでやばい」 00:10:35　どうやってバイオハック「座りすぎ対策」 00:16:17　サリーチェアー以外のバイオハック「関節に優しい仕事環境」 00:21:25　国際線のフライト「放射線による酸化ストレス対策」 00:24:04　概日リズムを理解する「光・動作・食事」 00:28:56　外国でパーティーハード「多用しないリセットボタン」 00:32:03　タテキとナナミのフリートーク バイオハッカーセンターJapanについて バイオハッカーセンターJapanが提唱する「バイオハッキング」とは最先端の科学やテクノロジー、生理学、栄養学、そして人類の歴史や受け継がれてきた良い伝統を活用して健康で幸福な状態(Well-being) とパフォーマンスの最適化を目指すことです。また我々のバイオハッキングはサイエンスの視点からだけではなく、自分自身と向き合い「自己の彫刻」を彫るためのアートでもあります。 ホスト紹介 松田干城（まつだたてき）Tateki Tech Matsuda 学位 セーラム州立大学・スポーツ科学科コーチング学部　卒業 ノースイースタン大学大学院・応用栄養学専攻修士課程　修了 資格 ストロングファースト　SFGレベル１　インストラクター FMS (Functional Movement Systems)  　レベル１ 経歴 アメリカのボストンを拠点に世界中のプロフェッショナル達と交流を持ち、現役プロ格闘家の傍、パーソナルトレーナー、ヘルスコンサルタント、ビジネスコーディネーターとして引き続きボストンを拠点に活動している。世界のスーパーモデルやベンチャーキャピタリストなど分野問わず世界を牽引する人物をコーチングし、格闘技の運動や専門の栄養学だけでなくホリスティックなコーチング法が評価されている。2020年にバイオハッカーセンタージャパンを設立。日本人バイオハッカーの第一人者として健康やウェルビーイング（健康で幸福な状態）手に入れるためのバイオハッキング（「QOL（生活の質）」を高めるために行う行為全般）を日本へ普及させるため目下活動中。