Ank privește înapoi la tot ce a însemnat pentru ea vârsta de 25 de ani, cum a găsit-o, cum a format-o, ce învățături a extras din ultimul an și cum o părăsește spre 26.

Ank pornește de la niște experiențe personale, din modul în care își gestionează relațiile și cum a ieșit în lumea datingului după o perioadă lungă de timp și ce a realizat de-a lungul perioadei astea: ce patternuri trecute îi sunt toxice și cum le poate gestiona ca să ajungă să creeze ce își dorește. Afirmații. Și ritualuri și obiceiuri învârtite în jurul lor. În episodul acesta ea dă exemple de câteva obiceiuri prin care își întipărește în cap anumite afirmații care să fie mai puternice...

Să te arăți încrezător și neînfricat este una, dar alta este să și fii. În episodul de săptămâna asta, Ank povestește despre diferite lucruri prin care a trecut care să îi crească încrederea în ea și care să o facă să devină cea mai bună versiune a ei. Pornind de la vulnerabilitate și curajul de a îți da afară emoțiile la ieșirea de confort în situații în care îi era frică, Ank trece printr-o serie de întâmplări menite să îi crească încrederea în ea și prin niște realități din spatele...

Adesea vedem pe internet sau în jurul nostru oameni care au ajuns în anumite puncte ale vieții lor în care noi nu suntem. Ne comparăm cu ei și ni se pare că am rămas în urmă. Ne concentrăm pe ceea ce nu avem și pe ce au alții, în loc să ne concentrăm pe noi și pe ceea ce avem și ce putem face. Dar fiecare om are o traiectorie diferită în viață, iar Ank exemplifică mai multe cazuri în diferite aspecte ale vieții și povestește câteva lucruri din viața ei. Totul este relativ.

De asta este bine să te înconjori de oameni alături de care să crești, de la care să înveți și care să te stimuleze și să scoată la iveală părțile tale bune. În episodul de astăzi Ank povestește despre anumite relații cu diverse persoane din viața ei, compară conceptul de detașament cu conceptul de acceptare a diferențelor și bălărește pe subiectul oamenilor din viața noastră.

În episodul de azi, Ank povestește despre cum a făcut-o muzica să obțină claritate în anumite probleme pe care le-a întâmpinat în viața ei, cum conectează muzica oamenii atât între ei, cât și cu emoțiile lor, dar și alte bălării despre muzică.

Nu trebuie să te trezești la 6 dimineața sau să meditezi o oră pe zi ca să ai viața pe care ți-o dorești. Anca povestește despre obiceiurile cu care a jonglat pentru a își îndeplini toate visele, despre cum au ajutat-o unele rutine sau cum au pus-o în dificultate și despre ce face în zilele în care îi este greu să se ridice din pat atunci când își dorește.

Valorile sunt cele care definesc cine suntem pe interior, iar pentru fiecare persoană e mai important ceva sau altceva. Valorile ne înrădăcinează în noi, iar în episodul de astăzi, Anca povestește despre valorile ei și despre importanța lor.

Astăzi vorbim despre haine. Despre exprimare de sine. Despre purtarea hainelor în raport cu noi versus în raport cu cei din jurul nostru, cu circumstanțele în care suntem. Anca povestește despre experiențe de-ale ei din cauza outfiturilor ei funky, dar și cum a reușit să își găsească stilul, curajul și confortul să se îmbrace exact cum își dorește ea.

Poate părea un moft să îți faci o baie fierbinte, dar de fapt are efecte benefice pentru sănătatea ta mentală și emoțională. Majoritatea activităților care par banale sunt de fapt esențiale pentru ca tu să fii bine cu tine, și așa, să poți să fii bine și în celelalte aspecte ale vieții: relații interumane, muncă etc. În acest episod, Ank exemplifică mai multe astfel de activități și împărtășește ce efecte au asupra ei, cât și ce s-a întâmplat cu ea atunci când a renunțat să își satisfacă...

În acest episod Ank împărtășește diferite metode care au ajutat-o de-a lungul timpului să fie productivă, organizată și să facă toate lucrurile pe care și le propune, timp în care se menține conectată cu ea și cu viața ei personală. Un work-life ballance.

O discuție despre body positivity începând de la kilograme și mărimi de la blugi.

Copilul tău interior reprezintă toate reacțiile inițiale pe care le ai la orice și care trezesc anumite triggere din copilărie. Ank povestește despre cum adultul din tine de acum poate proteja copilul rămas în tine.

Ank răspunde întrebării unei urmăritoare referitoare la: cum putem forma și avea prietenii sănătoase cu oamenii din jur, fără să ne simțim abandonați de ei.

Râzi mai mult. Nu te mai enerva pe ceva despre care poți face o glumă. Ank povestește situații din viața ei mai mult sau mai puțin complicate care, cu ajutorul umorului, au devenit mai ușor de realizat, precum și câteva aspecte serioase care au devenit mult mai ușoare și distractive fiind tratate mai copilăresc.

Începe să te iubești pe tine acum. Ce înseamnă să te iubești pe tine într-o zi proastă? Ai zile proaste dacă te iubești pe tine? Îi iubești și îi apreciezi pe ceilalți oameni dacă te iubești pe tine? Ank răspunde la toate întrebările acestea și nu numai și explorează mai multe nuanțe ale iubirii de sine în acest episod.

Lucrurile din jurul tău nu se schimbă, dar schimbându-ți din interior perspectiva asupra lor poți vedea mai ușor magia din ele. În această primă bălărie, Ank povestește despre cum a trecut de la copilul care credea că toată lumea este împotriva ei, că nimeni nu o apreciază, că nimeni nu o înțelege, că nimic nu i se aliniază la o femeie stăpână pe ea, care ia fiecare lucru ca atare și care lasă să vină spre ea și părțile bune din fiecare situație și să le primească cu brațele deschise.

Salutare prieteni și bine ați venit la sezonul 2 din Bălăriile Ancăi. Astăzi desfirăm firu-n patru despre energia feminină și masculină, un subiect tare discutat în online în ultima vreme și o parte din părerea mea personală legată de ele, cu câteva micuțe povestioare și exemple din viața mea.

Depresie? Anxietate? Mulți dintre noi ne-am confruntat la un moment dat cu o astfel de problemă. Mental Health for Romania este un ONG care dorește să crească atenția asupra tulburărilor de sănătate mintală, să îi ajute pe cei ce se confruntă cu astfel de probleme și să prevină pe cât posibil răspândirea lor. Dialogul despre tulburările de sănătate mintală este adesea trecut cu vederea, deși ar trebui normalizat. Anca discută în acest episod cu Larisa Dinu, cercetător în psihoterapie și parte...

Anca a împrumutat cartea "Puterea prezentului" de la prietena sa, Claudia, aşa că, cele două au discutat diverse, pornind de la carte. Despre legea atracţiei, cum să te dezvolţi ca om, cum sa faci diferenţa între conştientizare şi pozitivitate toxică se bălăreşte mult în acest episod.

Crăciunul este uşor recunoscut ca sărbătoarea preferată a majorităţii oamenilor, având elementul central de "împreună". Anca povesteşte amintiri care o leagă de Crăciun: de la colindatul pe la profesori cu colegii de liceu, la cadourile de acasă şi la o mică dezbatere - când este satisfacţia mai mare? Când dai sau când primeşti? De ce e fain să nu aştepţi să primeşti un cadou şi de ce e fain să dai? În a doua parte a episodului, Anca vorbeşte despre fapte bune, despre preconcepţii legate de...

Sunt notele cele mai importante pentru viitorul nostru? Este şcoala acest balaur cu 4 capete, cu o programă învechită sau are avantajele ei? Sunt hobby-urile pierdere de timp sau uneori chiar ne ajută? Împreună cu invitatul ei, Erik Bagy, Anca discută diferite perspective legate de subiectul acesta, precum şi experienţe personale, pe ambele planuri.

Badea Neaoş s-a născut din şase nepoţi care au dus un proiect de facultate la nivelul unui magazin online, care să îi păstreze tradiţiile lui Badea şi să îi ducă poveştile mai departe, cu un iz actual. De ziua României Anca vorbeşte cu câţiva dintre nepoţii lui Badea despre pasiunea pentru ceea ce faci, despre prietenie, precum şi despre întoarcerea la rădăcini.

Anca este acompaniată de scârţâitul scaunului de la biroul ei bălărindu-şi opiniile sale şi ale unor urmăritori despre stereotipurile de gen - de la cât de hateriţă era ea în liceu pe fetele ultra "feminine" la poveşti de-ale unor băieţi cărora le era frică să îşi arate emoţiile pentru a nu fi luaţi în râs. Plus haine, unghii, nebunii.