接受歲月的禮物!提倡「慢老」新觀念,優雅、健康變老│賴靜嫻 ft. 前康健雜誌總編輯、作家、瑜珈老師黃惠如
Description
任職媒體工作多年,前康健雜誌總編輯黃惠如,幾年前職涯有了轉換,成為瑜珈老師。
過去「年老」還是筆下書寫的主題,如今已是熟齡世代一員的黃惠如,
繼2019年出版《慢老》,黃惠如今年再出版《慢老2.0》,
提出「縮短老年期,延長健康中年」的新主張。
➽內容大綱:
❶ 為什麼會有「慢老」概念的想法?
❷ 老,好像是某種失去
❸ 2.0版再提出延長健康中年
❹ 到印度學瑜珈的原因是什麼?
❺ 每天都要有一段放空、感謝的時間
❻ 暴走老人似乎越來越多?
❼ 去做這輩子沒做過的事,把出糗當好玩
❽ 做有氧運動可以防失智
❾ 333已經是過時的觀念?
❿把運動融入在你的生活中
❶❷中年失眠如何解決?
❶❸維生素D的迷思?
❶❹手機是成年人的數位奶嘴
❶❺怎麼樣用自己的tempo變老?
黃惠如的慢老頻道
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