Her får du pustemeditasjonen fra episode 29 med Pernilla Ljungkvist, slik at du kan lytte til den når det passer. 

Pernilla Ljungkvist, som blant annet er yogalærer, deler av sine opplevelser med å kjempe på for å oppfylle barneønsket, for så etter hvert å merke at det kanskje ikke er riktig å kjempe lenger. Hun forteller om hvordan yoga og refleksjon har hjulpet henne både med å komme gjennom svangerskap utenfor livmoren og IVF-behandling, og med å ta gode valg for seg selv. Vi snakker også blant annet om stigmaet omkring å slutte å kjempe, om at barnelengselen ikke nødvendigvis er selvklar og konstant...

Unntaksåret 2020 er forbi, men 2021 startet allikevel i koronaens navn. I denne episoden forteller fertilitetscoachen Mari om hvordan covid-19 har påvirket, og forsetter å påvirke, ufrivillig barnløse og dem i fertilitetsbehandling. Hun deler også noen gode råd for å ta vare på seg selv og kjæresten selv om det kan være ekstra tungt å lengte etter barn nå i denne rare tiden.

Katinka Thors har i nesten ti år delt sine tanker og opplevelser omkring barnelengsel, fertilitetsbehandling og livet som solomor på bloggen Enestående mor. I dag er hun selvvalgt enslig mor til tre barn og bruker sine erfaringer til å hjelpe andre som strever med å bli gravide eller som vurderer å bli forelder som enslig. I denne episoden forteller hun blant annet om sine erfaringer med assistert befruktning og valget om å bli solomor, og om arbeidet med nettmagasinet vilbligravid.no.

Anett, som har instagram-profilen @denskeive_ivfbobla, og samboeren Anne Britt deler noen av deres erfaringer og tanker omkring det å være et skeivt par i fertilitetsbehandling. Vi snakker blant annet om tanker rundt barneønsket som ung og skeiv, om bagasje man kan ha med seg som kan gjøre fertilitetsbehandling ekstra utfordrende, om fordommer og forutinntatthet og om bruk av donor og tanker om barnets genetiske opphav. Og så forteller Anett og Anne Britt litt om de mer praktiske sidene ved å...

Terapeut Tone Bråten gjester podden for andre gang og vi snakker om det høyst aktuelle temaet eggdonasjon (og donasjon generelt). Tone har lang internasjonal erfaring med å veilede pasienter gjennom assistert befruktning med donasjon, og deler her noen tanker, følelser og spørsmål hun ofte ser at dukker opp i en slik prosess. Vi snakker blant annet om modningsprosessen som kan kreves for å bli klar for å benytte donasjon, om åpenhet og om hvordan man kan snakke med barnet som forhåpentligvis...

I denne solo-episoden forteller jeg litt om hva som har skjedd på vår egen IVF-reise det siste halvåret, og om hvordan det har vært for meg. I slutten av november og etter vårt 8. søskenforsøk satt vi endelig igjen med en positiv test, og nå har vi målet i siktet. Men heller ikke denne perioden har vært uten krevende tanker og følelser, og her deler jeg noen av dem. Lytt gjerne hvis du vil, eller spar den til en annen gang hvis det ikke passer akkurat der du er i din egen prosess.

Mari er fertilitetscoach i Medicus, hvor hun hjelper par og single med den emosjonelle og mentale siden ved barnløshet og fertilitetsbehandling. I tillegg deler hun raust ut innsikt og tankevekkere på instagramkontoen @fertilitetscoachen_. I denne episoden forteller Mari om sitt virke som fertilitetscoach og om hvordan hun både støtter og utfordrer dem hun snakker med. Hun forteller også om hvilke tanker og følelser hun ser at går igjen og om hva det er som gjør at det kan være så tøft å stå...

Linda jobber som IVF-sykepleier og tilbyr samtidig yogakurs for personer som er ufrivillig barnløse og/eller i fertilitetsbehandling. I denne episoden forteller hun om hvordan ganske enkle øvelser kan ha kraftfull virkning for kropp og sinn i denne livssituasjonen. Vi snakker blant annet om hva yoga er, hvordan den kan være en støtte for fertiliteten og hvordan den kan være en mestringsstrategi for barnløshet og fertilitetsbehandling. Linda gir også noen tips til noen øvelser man kan gjøre...

Hege skriver bloggen Lengtetid, hvor hun deler tanker og opplevelser fra hennes og mannen Glenns barnelengsel og IVF-behandling. I denne episoden forteller hun blant annet om hvordan hun, parforholdet og forholdet til andre påvirkes av reisen, om hva hun gjør for å ta vare på seg selv og gjøre livet magisk underveis og om å lytte innover og å ta gode valg. Gjennom sitt virke som gestaltterapeut brenner Hege for å hjelpe andre gjennom vanskelige perioder i livet, og det skinner virkelig...

Trond forteller om sine erfaringer knyttet til at han og kona Cathrine har behov for IVF, trolig på grunn av lav spermkvalitet hos ham. Han deler hvordan dette har påvirket ham, videreformidler noen råd han har fått og forteller om deres prosess så langt. Vi snakker også blant annet om hvordan han har tatt en særdeles aktiv rolle i det praktiske rundt deres prøverørsprosess og om hvordan en god prat med en annen mann med IVF-erfaring har hjulpet ham.

Hanne forteller om en søskenforsøk-reise med flere og store tap. I tillegg til mange IVF-runder og at hun mistet i første trimester flere ganger, opplevde hun og samboeren at det i forbindelse med ordinær ultralyd ble oppdaget at lillesøster i magen manglet en viktig del av hjernen. Hanne fødte datteren i 21. svangerskapsuke og reiste hjem fra føden uten å få med barnet sitt hjem. I denne episoden forteller Hanne om sine opplevelser gjennom hele forløpet, om tiden etterpå og om hva som har...

Denne ukens episode skulle egentlig vært en ordinær episode med en gjest. Men (IVF-)livet skjedde og den planen måtte endres. I denne episoden går jeg derfor solo og forteller litt om hva som har skjedd på vår reise siden sist, og om hvordan jeg opplever å stå på et forvirrende og vanskelig sted for øyeblikket. 

Vibeke deler noen opplevelser fra hennes og mannen Ole Kristians adopsjonsreise. Hun forteller blant annet om hvordan de kom seg gjennom den lange ventetiden, om hvordan hun opplevde søknadsprosessen, om hentereisen, det første møtet og om å reise hjem med datteren på fanget til deres første jul som en familie på tre. Hun deler også litt fra den første tiden som mor og noen tanker om fremtiden.

Glenn forteller om sin barnelengsel, om hans og kona Lailas gjentatte forsøk på å bli gravid på egenhånd og om fertilitetsbehandlingen de har vært gjennom (de venter nå ett ønskebarn). Han deler åpent og ærlig om tanker og følelser som har dukket opp underveis, og oppfordrer andre menn der ute til å snakke mer åpent om lignende utfordringer – han har selv opplevd hvordan en god kamerat kan bli den ivrigste supporter på reisen mot ønskebarnet.

Elisabeth har tatt initiativ til en selvhjelpsgruppe/samtalegruppe omkring temaet ufrivillig barnløshet, som skal gå her på Hamar i høst. Håpet er å skape et fellesskap med personer som kan forstå, lytte til og støtte hverandre. I episoden forteller hun om hva barnløshet og IVF-behandling har gjort med henne, og om hva hun håper samtalegruppen skal kunne gjøre. Og så snakker vi litt om det praktiske rundt en slik gruppe, og Elisabeth gir noen tips til dem som kan tenke seg å starte noe...

En crossover-episode med Ida og Lotta fra Kreftkompasset, hvor vi snakker om ufrivillig barnløshet og fertilitetsproblemer etter kreft. Jeg forteller blant annet om min kreftopplevelse og om hvordan fertilitetsutfordringene har vært, og er, den største senvirkningen av min kreftbehandling. Og så snakker vi litt mer generelt om temaet barnløshet etter kreft. Dere finner kreftkompasset på kreftkompasset.no, og podcasten deres finnes der podcaster er.

Mari fra miniserien «Et IVF-forsøk fra start til slutt» og bloggen Babydrøm er tilbake for en liten prat om løst og fast i IVF-bobla. Vi snakker om hva som har skjedd på våre prøverørsreiser siden sist, om hvilke verktøy vi har i verktøykassa for å stable oss på beina igjen etter negative forsøk og litt mer om dette med åpenhet og forholdet til venner som venter eller har barn.

Abelone Tholstrup Stein fra et www.etandetliv.dk og podcasten Et andet liv gjester podden. Abelone er selv varig ufrivillig barnløs, og brenner for å støtte andre i samme situasjon i å finne sin vei videre uten egne barn. Abelone og jeg snakker om å stå ovenfor ufrivillig barnløshet, om å ta valget om å gå videre på en annen vei, om hvorfor det er så vanskelig å snakke om barnløshet og om å finne kjærlighet og mening i et liv uten egne barn.

Tone Bråten gjester podcasten. Tone er familieterapeut, skribent, forfatter og foredragsholder spesialisert på ufrivillig barnløshet, og har jobbet med flere tusen barnløse enkeltpersoner og par. Vi snakker blant annet om hvordan ufrivillig barnløshet og assistert befruktning påvirker oss som mennesker og par, om det instinktet som driver prosjektet videre også gjennom de tyngste dagene og om hvordan menn og kvinner har en tendens til å håndtere prosessen ulikt. Tone deler også noen gode råd...

Janne fra bloggen JannOrama.no gjester podcasten og forteller om hennes og mannen Markus' reise til deres to ønskebarn. Vi snakker også om tiden etter positiv test, om risikosvangerskap, vanskelig fødsel, søskenforsøk, om å ikke kunne bære alle ufrivillige barnløses sorg og om den store "forengstelsen", altså blandingen av lykke og frykt som følger det å ha blitt gravid etter lang tids kamp. 

Øystein Gudim fra Adopsjonsforum gjester podcasten. Vi snakker om både praktiske og mer eksistensielle sider ved adopsjon, som om den modningsprosessen det er å ta valget om å adoptere et barn som allerede finnes og som bærer med seg sin egen historie, om hvordan adopsjon har endret seg i senere tid, om ulike krav og prosesser i ulike opprinnelsesland, om søknadsprosessen og om krav til søkerne. 

Marie, som har gjennomgått IVF-behandling og vært leder samtidig, gjester podcasten. Vi snakker om hvordan behandling med assistert befruktning kan påvirke arbeidshverdagen, om hvilke utfordringer vi har støtt på, om åpenhet og tilrettelegging og om å vurdere nye jobbmuligheter midt i prosessen. Vi gir også ledere og kollegaer noen tips til hvordan de kan støtte den som er under behandling!

Gynekolog Lars Meyer fra Volvat på Hamar gjester podcasten. Vi snakker om viktigheten av at folk får god fertilitetsbehandling, om å be om hjelp når man ikke får det til på egenhånd, fertilitetsutredning, oppfølging av IVF-pasienter og mere til.