Ունես որևէ սովորություն, որից շատ անգամ փորձել ես ազատվել ու այդպես էլ չի ստացվել։  Եթե այո, ուրեմն առաջարկում եմ լսել այս էպիզոդը, որովհետև ծավալուն խոսել եմ, թե , որոնք են վատ սովորությունները, ինչպես են առաջանում սովորությունները ու ինչ աշխատող ձևեր կան վատ սովորություններից ազատվելու համար։  00:44 - Որո՞նք են վատ սովորությունները 03:45 - Ինչպե՞ս են առաջանում սովորությունները 06:20 - Փոխարինել սովորությունը ուղղակի դադարեցնելու տեղը 10:22 - Սովորությունը անելու դիմաց խոչընդոտ ստեղծելը  12:43 - Այլ մարդականց հետ կիսվելը 13:23 - Գիտակցության ու ուշադրության կենտրոնացումը  15:07 - Սովորության փոփոխություն համապատասխան մեր արժեքներին 16:27 - Արիստոտել, սովորություններ, ժամանակ